Информирую всех еще раз, завтра РД, ты на него собиралась, если до завтра не передумаешь - не забудь утром взвеситься и написать в группу Твой РД 30 октября цифры, чтобы я отметила, потом, 31 октября нужно будет вес/отвес написать! В группе указано на чем ты разгружаешься, будут изменения - пиши, и вообще, если в течение дня будет сложно, не сможешь продержаться - напиши потом в группу, что лишнего съела! Как-то так Желаю удачи, лёгкого разгруза И большого отвеса Я уже начала за всех сразу переживать

Уважаемая наша, Тата помню, помню, ты говорила, что отвес написать не сможешь...ну хоть расскажи потом как день прошёл. И напиши, плиз, РД будешь на чём делать? Cпасибо заранее

Танюшка сегодня в командировку уехала. Приедет - отчитается, наверное.. Мы в нее верим:)

у Таточки весов с собой не будет..так что узнаем уже после разгруза спустя какое-то время, но мыслями она с нами, надеюсь и действиями Мы верим, да

Наташечка.ру
Спасибо за награду!!!!! Только бы назад ее не пришлось отнимать!
NU-NU
gazel[/b
Приветик!!! Я тут сегодня недалеко от вас, в Подмосковье на совещании чалюся.

[b]drink pepsi be sexy

Пишу. День начался в 3 часа ночи (12.00 по МСК), так как в 5.40 уже был вылет самолета.
В самолете не ела, проспала все 3 часа как сурок: проснулась от объявления, что через 20 минут самолет совершит посадку.
По плану был молокочай, его дополнительный плюс - он у меня сон отбивает. А совещание такое "веселенькое", что эта тема очень актуальна. На обед стало жалко себя, устала, в омске уже вечер, а закончится вся эта муйня, когда будет глубокая ночь. Утешилась двумя бананами.
В перерывах пью молокочай. Печеньки и прочую кофебрейковскую дрянь не жру - это канает за отмазку? На ужин может быть поем. Постараюсь, чтобы это был белок и овощи. Короче, разгруз у меня кривой и косой. Ну и мотивации меньше без весов. Короче. Понять и простить.

После перелёта разгруз это вообще очень тяжело! Я бы никогда не стала планировать, я правда летаю с трудом, боюсь
так они еще и на халяву, да?
Бананы, мамочки.. ну главное чтобы было хорошо и легко! Может через месяц еще 1 групповой устроим, и ты будешь готова больше! Крч мы все понимаем, а прощать тебя не за что Ругать нельзя, помиловать хехех
А где в Подмосковье?

после дневника Катрин и твоего смайлика, двусмысленность возникает))

Привет!

расшаркиваясь
... и не только дневника Катрин)

NU-NU, просто если я щаз попроусь эту тему мусолить по всем дневам - будет капец ты ж знаешь, я могу

Kathryn
я даже не поленилась, зашла почитать...там интересные высказывания присутствуют

Доброе утро! Хорошего дня Пятницы и длинных выходных!

Тата, тебе сюда тоже выложу

25-ое информационное напоминание. Ниже ничего умного нового не придумала.
Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

#77

смешно получилось! ваще не задумываясь написала. У Катрин не была: мало совсем времени здесь. Я же сижу как жопа на совещании с утра до вечера.

drink pepsi be sexy
спасибо за заботу. ага, стараюсь вести себя прилично. но калории не считаю.

#77
Всего мы вчера скинули 10,2 кг! и 1 кг прибавили
Жаль, что гости, которые заходили в тему РД, хоть и просматривали странички, но постеснялись написать «пожелалку» отвеса и сил участницам. Мне кажется, всем было бы приятно! Зато у многих в дневниках я видела поддержку и интерес и, возможно, желание присоединиться
Мне очень понравилось, что вы, девушки, были активными и позитивными. Вы настоящие бойцы, что смогли в очередной раз продемонстрировать силу воли!
Многие устроили голодный разгрузочный день по ккал, я уже говорила, что навязывать не люблю, но я все-таки подмечу, что лучше пересмотреть РД в пользу сытного. Мы делаем «разгрузочные» во благо нашему организму, а не во вред.
Как организатор, хочу всех поблагодарить: было легко и приятно вместе с вами продержаться на однодневной монодиете, вы очень самостоятельные и организованные. Пусть будет как можно меньше вредных соблазнов, еда - топливо для поддержания жизнедеятельности, а вкусная полезная пища – приятное дополнение к здоровому похудению и правильному образу жизни.

#77

#77

Таточка, тебя не указала, не знала, что написать можно потом исправить!