#77
Я похудела быстро и заметно,
Еще бы – минус тридцать килограмм,
Мой жировой покров исчез бесследно,
Любой фотомодели фору дам.

Завидуют мне даже балерины:
Осанка, талия, походка от бедра.
Мужчины… Что брюнеты, что блондины
Меня встречают просто на «ура».

Хожу теперь в любом я туалете,
Не пряча от знакомых торжество.
Немного, правда, раздражает ветер…

А кирпичи в карманах для чего?
#77

Зовут меня Инна, мне 36, двое детишек-сынулек, муж. люблю шить,вязать крючком, до перезда очень любила свой огородик, где развела любимые фрукты и ягоды- абрикосы, сливы, четыре сорта клубники, черешня и вишня шпанка, а ещё очень люблю грецкие орехи.
сейчас занимаюсь только детьми, мужем и всеми домашними делами.
до 29 была стройняшкой, а думала, что толстая, вес не знаю какой был, весов не было, но капри налазать только до колен , после первых сбрасывала до 63-65 кг, до вторых набрала до 68-70, работа нервная была-учитель математики и естественно заедала и запивала, вешу после вторых родов 71, сбросила сразу как до родов, вес остался ещё после первых родов и ездил+-5кг,
хочу не то, чтобы гнаться за сбросом веса, хочу чтобы тело стало подтянутым и не стыдно было одеть купальник и пошить платья, юбки и блузки, ткани закупила разной и лежит, не хочется тратить на себя такую. и чем меньше размеры тем меньше ткани и красивее смотрится модель. это чисто по отношению ко мне. я всегда за собой следила и занималась три раза в неделю. потом замуж. перестройка своей жизни, нервный сбой в голове и всё пошла лень, а ещё из организатора перешла на учителя и всё поползло вверх.

сейчас грудью не кормлю, мелкий отказался. поэтому с 8 января занялась по программе "ножки мирового стандарта" по первой неделе. На этой неделе добавила силовые по видио для средней части тела-низ спины, бока, живот, попа. после одного занятия ушёл живот аж на 4 см. занимаюсь через день: день видио,+ пресс на вверх живота, день "ножки". по ножкам на второй неделе. всё прорабатываю по два-три захода. + через день прогулки на свежем воздухе-1-3 часа, по разному, в выходные отдых.

НУ ЧТО Ж НАЧНУ ВСЁ СНАЧАЛА!

Если в платьице нарядное не влезает попа толстая,а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточек,перед ужином схомяканных, шоколадка и три булочки,после ужина добавленных и кефира поллитровочка,та что на ночь глядя выпита – выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю, там мы купим чудодейственный пластырь, что для похудания надо на себя наклеивать, да, пожалуй, надо парочку, или даже штучек несколько -это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется -достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем.и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстиеслопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько,или булочку изюмную…
И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому,тут начнется чудо чудное – скоро талия появится,а потом и попа стройная запросто вольется в платьице и пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливать улыбаться и подпрыгивать и всем книксены показывать
и тормашками поигрывать!

#77
вот так хочу изгиб свой вернуть

это было до вторых родов и тоже с излишками


Объем груди (ОГ)-96
- Объем талии (ОТ)-79
- Объем бёдер (ОБ)-107
- Объем шеи (ОШ)-35,5
- Объем бицепса (ОБц)-30
- Объем предплечья (ОПр)-25
- Объем запястья (ОЗп)-16
- Объем под грудью (ОпГ)-80
- Объем живота (ОЖ)-94
- Объем бедра вверху (ОБв)-63
- Объем над коленом (ОнК)-42
- Объем голени (ОГо)-38,5
- Объем щиколотки (ОЩ)-23

а вот с каких я начну #77

ОГ=99
О ПОД Г=80
ОТ=82 минус
ОБ=105
ОЖ=99
ОБ ПОД ЯГОДИЦАМИ=100
О НОГИ ВВЕРХУ=60
О НАД КОЛЕНОМ=42
о предплечья = 28

пока мне сложно точно настроить свой режим питания и занятий, потому что главный сбойщик- это моя мелкота

сегодня наконец то возобновила занятия, выполнила какие по два, какие по три захода
1. утром по этому видио http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... JIGIOugK6Y
2. после обеда по этим + верхний пресс http://vk.com/video153038979_167196793

http://vk.com/video153038979_167196773

а завтра займусь второй неделей "ножки мирового стандарта", и проработаю их две или три недели

после вчерашней тренировки минус 4 см по линии живота

kroshka.mala
Я с ответным визитом
viewtopic.php?f=2&t=10801&p=2119559#p2119559
это ссылка на твой дневник,постав ее у себя в профиле.а то искать тебя не удобно.

Последний бегемот
Когда от вас последний пароход
Умчится вдаль под всеми парусами,
Не огорчайтесь! Потому что с вами
Останется Последний бегемот.
Он принесёт малиновый компот
И свежего кузнечика в панаме,
Расскажет вам о жизни в Суринаме
И даже песню звонкую споёт.
Её подхватит тотчас ветер летний
И унесёт за тёплые моря,
Развеяв огорчения и сплетни...
Едва займётся дивная заря,
К вам постучится бегемот Последний -
Гиппопотам, короче говоря.

надо попасть срочно в группы худеющих