Приветик, девочки. Я с вами.
Планирую просто правильно питаться.
Никаких подсчётов калорий, дробных питаний, монодиет и пр. и пр. и пр.

Меню на сегодня
Завтрак: гречневая каша (все каши утром ем с маслом и молоком), бутерброд с сыром, чай с мёдом.
Обед: щи с индейкой.
Ужин: овощной салат с брынзой и оливковым маслом.
Вообще планирую на ужин есть молочку или рыбу, но рыбы временно нет, а молочку, пока не выздоровлю, не получится.
Ещё в течении всего дня буду пить протёртую бруснику с сахаром. Дааа, ужасно с точки зрения похуделок, но надо!

Суббота
Завтрак: зепеканака творожная
Обед; щи с индейкой
Ужин: овощной салат с брынзой

Воскресенье
Завтрак: овсянная каша, чай с с мёдом, миндаль сырой
Обед: Щи с индейкой, 3 блина
Ужин: (был на ходу, поэтому) кусок сыра и айва

На завтра планирую
Завтрак: овсяная каша, кусок сыра, чай с мёдом, миндаль сырой
Обед: омлет с грибами, овощной салат с брынзой, кусочек бородинского
Ужин: кефир и творог.

Взвешиваться буду только в следующий понедельник.

Доброе утро

Вторник
Завтрак: макароны с сыром, кофе с молоком.
Обед: омлет с грибами, овощной салат с брынзой, кусочек бородинского.
Ужин: кефир, творог и половинка небольшой айвы.

Плохо себя чувствую. Ужинать не буду. Пью чай

Брусника
приветики, забежала тебе пожелать успехов, смотрю у тебя не такой большой ИМТ, а какой у тебя рост? хорошо ты придумала что без диет худеть, это самый правильный способ

Привет. Спасибо.
Рост 160
Менюшка на сегодня:
Завтрак: овсянная каша, бутер с брынзой, творожная запеканка, чай с мёдом
Написано всего много, но реально немного получается. Каши небольшая пиалка и кусочек запеканки совсем маленький остался.
Обед: бедро индейки (не целое, конечно ), рис, свежий огурчик
Ужин: творог и кефир

Привет, Желаю успехов и легкого избавления от лишних кг!!!

Доброе утро. Спасибо.

Я гости! Всего наилучшего в борьбе с кэгэшками! (последнее слово читать внимательно три раза)

спасибки

Доброе утро. Менюшка на сегодня
Завтрак: гречневая каша, пара печенюг, половинка хурмы, чёрный чай
Обед: борщ с индейкой, кусочек хлеба
Ужин: кефир и творог

Привет! А без печенюг ни как?

Очень хоца. Боюсь, что если не съем их сейчас, то съем их позже. Я правда решила остановиться на двух штучках.