А еще самое интересное...вес у меня прет вверх, на данный момент 55 кг, набрала буквально за последние несколько недель как начала ходить в зал при этом в объемах уменьшаюсь, парадокс какой то, то ли мышцы берут воду то ли что...

Ну если вес вверх идет - это наверное наращивается мышечная масса!А на счет работы-я просто помню что ты устраивалась вроде куда то...вот
А в бассейн ты сама не ходишь?Я и в бассейн то могу свободно ходить-все для этого есть и сестра-терапевт (справку напишет,чтоб по больницам не бегать) и купальники, шапочки!Но лень-неимоверная! Находится бассейн правда не рядом с домом-но ехать не делеко!Может соберусь в конце концов!

Nita
Как то быстро для мышечной массы наверное хотя занимаюсь я действительно много и вижу что фигура стала подтянутой ножки крепкие а то кисель был ) работать не пошла потому как мч в принципе не против взять на себя всю материальную сторону ну и решили что он деньги зарабатывает а я дома с дитем, пока комфортно потому что на спорт много времени и сил уходит, это действительно большой труд. В бассейн не люблю (( мне не нравится плавать совсем

Давно не заходила по прежнему хожу в зал 4-5 раз в неделю стабильно по 1-2-3 тренировки делаю, вес 56 кг, упор сейчас на проработку рельефа
#77
#77
#77

Опять зима опять мы идем в бой =D с июля не делала ничего!!! Двигалась мало, устроилась на работу.... Бросила ее к чертовой бабушке, начинаю заниматься собой! Без вас не смогу ) вес 57.5, все лучше чем было прошлой зимой ДО но конечно не так хорошо как ПОСЛЕ нечто среднее

Информирую всех

17 декабря 2014 (среда) будет проходить предновогодний групповой разгрузочный день!
Пожалуйста, указывайте в группе на чем разгружаетесь, будут изменения в выборе меню РД - пишите


Напоминаю:

Девочки, которые разгружались в ноябре!
т.к. мы копим на орден групповых РД, важно, чтобы вы постарались и пришли в этот день с ноябрьским РД-шным отвесом. Нам нужно за месяц закрепить отвес с прошлого РД

Новеньким намного проще, нужно выдержать РД, отписаться 2 раза по весу (17&18 декабря утром), рассказать как прошел день, было ли тяжело/легко, и чего лишнего съели такое тоже бывает) Мы вам потом медальки "девочка с вишенкой" вручим.

#77

О девоньки не знаю какой путь похудения избрать в этот раз. В тот раз у меня была 1 неделя голодания и далее по 500-700 ккал в день. Таким образом в купе с физ нагрузками -6 кг за 3 недели вышло. Могу сказать со 100% уверенность что голодание пошло мне на пользу, не слушайте тех кто говорит что это убийство желудка и тп, голодание и в лечебных целях весьма полезно, главное выходить из него плавно и входить при собственном осознании готовности к этому постепенно уменьшая порции еды. Завтра буду на РД, возможно с него и войду в неделю голода, сегодня за весь день скушала очень мало, есть просто не хочется, я вхожу в положительный настрой

Информирую всех еще раз, завтра РД - не забудь утром взвеситься и написать в тему "Групповой разгрузочный день - 17 декабря 2014"" свой вес, чтобы я отметила, потом, 18 декабря нужно будет вес/отвес написать!
Пример: Вес 67,7 Отвес -500 гр

В группе указано на чем все мы разгружаемся, будут изменения - пишите, и вообще, если в течение дня будет сложно, не сможете продержаться - напишите потом в группу, что лишнего съели!

Желаю всем удачи, Лёгкого разгруза и большого отвеса
Мы следим друг за другом

#77"

информационное послание
18-го ждём отчёт в теме РД об отвесе Желательно утром, а то терпения не хватит
Доброй ночи! Да пребудет с нами отвес!

#77

jessi.lorel

а какая у тебя физ нагрузка? тебе тяжело голодание переносить или метаболизм медленный? давно не видела на форуме такого подхода, я таким же образом по молодости похудела до 43 кг, правда гормональный фон убила...

Доброе утро РД закончился Поздравляю всех бойцов!!
Сегодня принимаю отчеты по весу, завтра выкладываю результаты

Важно - Вспоминаем: Как выходить из РД?
Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

#77

Привет раньше физ нагрузка была убойная, по 3-4 часа спорта в день. Сейчас вообще без нагрузки поэтому малоедение дается нормально. Спорт после нг только буду подключать уже который год замечаю что именно после нг спорт дается легко. Голод дисциплинирует, до 43 точно худеть не хочу )) мне главное начать.. Самой красивой считаю разницу рост-вес=117-118, но как показывает практика как только на этот вес ложатся мышцы он очень быстро прет вверх

Всем большое СПАСИБО за участие! Почти у всех получилось продержаться
Теперь мы с легкостью будем мерить красивые платья к новогоднему празднику
В этот раз нас 22 худеющих! Всего мы скинули 16,3 кг!
Поздравляю ещё раз всех с отвесами!! Очень позитивный получился результат! Так держать Держать отвес!
Возращайтесь после новогодних праздников в новом 2015 году на групповой РД - 28 января (среда)
Будем скидывать все что наели на корпоративах, выходных и в новогоднюю ночь!
Темку январского РД открою в 2015 году
Под девизом "Забыли о весе, вреде для желудка, танцевали, веселились, встречали Новый год!!"

#77

Всех с наступающим Новым годом!! Осталось меньше двух недель
Желаю не голодать, быть сильными стройными и сексуальными!!
Здоровья Вам и вашим родным
Пусть наши желания сбудутся в 2015 году!!!

#77

До цели 4.2 кг уже чувствую себя человеком а не горой сала, даже 2 кг отвеса очень ощутимы, ноги стали легче

Я продолжаю худеть утренний вес 54.5, все как в том году прям ))