Привет девченки!

Наконец то пятница пришла!!!

#77



привет соседка!!!!



Если один раз получилось - то и сейчас получится!Мы на правильном пути.



Привет!!



Привет!!! Давай общаться!!! Новый год - самое время взяться за себя!!!



я не могу пока полностью отказаться от сладкого. это мой допинг в стрессовых ситуациях. Я это понимаю, но не могу ни уменьшить стрес, ни перестать реагировать.

Итак, сегодня весы показали 82. 0 так что за время пока я с вами уже минус 3 кг

Неделя реально была насыщенной и тяжелой. Первая полная рабочая еделя в этом году.

питание сегодня
Завтрак - 1 вареная картошка, баклажаны под сыром + латте
обед - творожная запеканка 160 гр со сметаной и кофе с молоком
Ужин 1 вареная картошка, баклажаны (наконец доела) + напиток из лимона и имбиря

Чай с имбирем
нарезанный имбирь помещается в кастрюлю и кипятится 15 минут. Чтобы напиток не был слишком жгучим, его следует процедить, удалив осадок, затем добавить ломтики лимона и немного меда. - вот так я сделала.

#77

Физическая активность.
сегодня по графику должна была заниматься дома упражнениями, но в связи с тем, что у меня насыщенные предвидятся выходные - я провела дома генеральную уборку. Одела пояс типа "вулкан" и 2 часа активной нагрузки

#77

небольшая мотивашечка с моей стороны

я побежала спать. а то чудо мое уже храпит

#77



Решила завтра произвести замер своего тела, чтобы не только следить з изменениями веса, но и за изменением параметров тела.

В пт так рано спать?)))

Приветик! Заглянула тебя поддержать))) Ты такая симпотяшка милая на фотках, особенно где фото 2010 года просто секси. По себе знаю, когда знаешь к чему стремишься и как будет выглядеть результат стремишься к этому активнее.
Почитала твое питание,на мой взгляд чего-то фруктов не хватает
Самое главное двигайся только вперед к совершенству, ты молодец 3 кг прогресс на лицо

пойдемте Седня вечером суши лопать?)

Привет девченки!

ну и суббота!!!

День обещал быть замечательным, но получился не очень прятным в эмоциональном плане:?

я хотела провести этот день с родителями, поэтом специально вчера все убрала дома, помыла. Приготовила одежку, настроилась позитивно.
Встала пораньше в 9.00. Наметила список покупок чтоб не тратить слишком много.

Но приехав к родителям обнаружила что сестра проснулась в плохом настроении и всем пытается его испортить. есть у нее такое качество: короче поездка за покупками была под угрозой срыва. Кое-как вроде помирились, успакоились и поехали покупать папе подарок.

Мы купили папе новый телефон. Старому уже 5 лет, он кнопочный. экран весь замызганный, кнопки стертые...

но через 30 минут ковыряния в нем папа сказал что он ему не нравится и вообще зачем купили, и хэнд фри не работает... короче бурчал всю дорогу.

решили пообедать в икея... остояв 40 минут в ресторан... еще 20 прождав когда освободится столик мне уже было тяжело думать о покупках... я просто устала..

часа 4 мы ходили по магазинам, Арина ворчала что не вещи, трепье в магазине... короче нервы мои немного пострадали....

я еще обнаружила что у меня изменился размер лифчика у меня теперь B а не C. А я думаю - че мне так не комфортно.

И в итоге я оставила у родителей в машине телефон, кошелек и визитницу...

Весы утром показали 81,9

Но я так думаю, что организм немного сейчас будет устаканиваться и привыкать к новому весу и ощущениям

питание
Завтрак 10.00 - творожная запеканка со сметаной 160 гр + латте
обед 15.00 в икеи - суп куриный, картофель пюре и фрикадельки, персиковый чизкейк с кофе
ужин - напиток из имбиря и лимона (так как обед был у очень большой)

Физическая нагрузка
она ж и эмоциональная - магазины

я кстати в магазине купила антицеллюлитный крем.

#77

я не сильно верю, что только кремом можно убрать целлюлит. но считаю что помочь коже поддянуться и увлажниться все же нужно. Кроме того, срабатывает еще массаж - если наносить крем 2 раза в день массируя поверхность то понятно что это принесет результат.

Кроме того, подруга отдала мне пояс "вулкан". Вроде противопоказаний нет, буду таскть по 2 часа в день.

Короче я настроена очень серьезно и готова трудиться. трудится и еще раз трудится.

Еще мотивашечка

#77

Привет девченки!!

Вечером не было сил зайти и написать как прошел день.

Вес стоит - 81.9 кг.

Самочувствие мне очень нравится. Мне стало гораздо легче в физическом плане.

питание
[b]Завтрак 10.00 - суп пюре куриный - 200 гр
Обед[/b] 14.00 - 2 йогурта даниссимо - ну очень захотелось
Ужин 16.00 2 пирожка с картошкой, 2 кусочка колбаски 3 стакана черного чая с бергамотом (в гостях подружки)

Физическая активность
1. много ходила пешком (ашан, магазины,)
2. 40 минут упражнений.

и еще

Я все же сделала себе подарок на 80 кг.

Burberry - Body Rose Gold

#77

Семейства: древесные, мускусные, цветочные

Верхние ноты: персик, роза
Ноты сердца: абсинт, ваниль
Базовые ноты: амбра, ирис

Я не смога устоять. магазине он остался один и с огромной скидкой.

Это мне авансом.

Всем хорошего дня. побежала собираться на работу.

Привет!
Ты не пишешь про воду - как ты пьешь?

Конечно))

Это приятно, у меня сразу перестали болеть ноги.

Привет девченки!!!!

Очень рада вас видеть.

valencia я пью до 2 литров воды в день. утром натощак 1 стакан, 2-3 бутылки по 0,6 в течении дня и вечером так получается что еще 3 стакана. и это только чистой воды.

*ФЕЯ*

У меня тоже перестали болеть ноги!

День прошел как то не напряжно. Моя начальница-мучительница была в отъезде и я день провела без стресса.

Питание
завтрак куриный суп 250 мл + 60 гр беого хлеба + 2 стакана кофе с молоком
перекус кусочек тортика с чаем (день рождение у 2х коллег - сначала попыталась отказаться, но на мен стали смотреть и спрашивать на какой очередной я диете, я отшутилась что а еще не согрелся и взяла самый маленький кусочек)
обед творожок даниссимо 2 шт
ужин творог обезжиренный со сметаной (я читала что кальций без жира не усваивается)

Физическая нагрузка
Я купила себе скакалку и попрыгала 200 р.
+ 30 минут занималась упражнениями.

#77

Итак какие мои параметры на воскресенье были

#77

Еще я решила выучить испанский язык. он мне очень нравится
#77

это меня вдохновляет жить. расти, учится чему то новому.

так интересно, мне кажется у меня стало больше свободного времени, хотя я стала заниматься через день или каждый день спортом, больше готовить, сидеть на форуме, но у меня реально больше времени.

Пойду поглажу белье и посмотрю мультики. крепко вас целую всех. мы такие молодцы!!!!

Вот девчонки жгут

Обожаю испанский! Тоже хотела выучить. Как и с худением - было 2 серьезные попытки, но оба раза в итоге забросила.

Привет девченки!

Смотрю фильм "Секрет" про то что мысли материально. смотрели?

Я согласна что мысли материальны и наши желания исполняются.

что нужно всего 3 шага
- попросить
- услышать ответ
- привести себя в соответствие с нашим желанием

короче если не смотрели- посмотрите, интересно.

тело привыкает к новому весу. Я сама привыкаю к новой себя. У меня прекрасное самочувствие, прекрасное настроение и прекрасный позитивный настрой.

Меня очень поддерживает мама, я ей рассказал что решила похудеть и выучить испанский язык, ведь в сентябре у меня будет отпуск, и кто знает может получится накопить на поездку.

я хочу рассказать что иногда я представляю себе как просыпаюсь в своем небольшом доме, который расположен где то на побережье в валенсии. Рядом мой Вилюша сопит. В холодильнике баночка варенья клубничного с дачи, на столе тосты, в кофеварке - свежий кофе. Что сегодня суббота и можно повалятся ...

короче я мечтательница

#77

Питание
Завтрак яичнца из 2 яиц и 2 сосиски с 30 гр хлеба и 2 стакана кофе с молоком
Обед суп куриный и 30 гр хлеба
Ужин1 пироженное картошка (из за него позанималаь 40 минут)

Физическая активность
40 минут занятий и 150 прыжков на скакалке.

Пойду налью себе чаю и погуляюсь по дневничкам. Ждите в гости

Yanysehka
Приветик!А я раньше с кремом антицеллюлитным сама себе баночный массаж делала на животе,но с ними тоже надо аккуратно,т.к у некоторых.у кого кожа тонкая.могут появиться растяжки,так что еще надо знать как водить,хотя я водила как умела

Привет!!я в гости!))

Секрет смотрела, кстати, очень хороший фильм, на самом деле все мечты сбываются, у меня например получается себе многое нажелать, только бывает долго ждать приходится)) так что пробуй все получится!!

Приветик!
Ого, как ты много воды пьешь! Тебе можно только позавидовать! Я не могу выпить норму за день
В Валенсии у меня живет подруга самая лучшая, когда-то уехала она туда, вышла замуж, родила ребеночка. Я была у нее в гостях несколько лет назад, а еще в Барселоне. В Испанию влюбилась навсегда! А в Барселону теперь мечтаю свозить мужа, я тогда без него ездила

Фильм Секрет не смотрела, но много слышала о нем. Мы с мамой такие темы любим обсуждать, она много читает. И я до рождения своего пупса эзотерикой увлекалась. Надо посмотреть уже в конце концов!

Антицеллюлитными кремами раньше увлекалась. Но это конечно полная фигня. А вот баночный массаж действительно эффективен.