Вот и опять моё новое творение дневник.

про еду:
Завтрак и + перекус:
-сырок глазированный 40гр. +чай+1кус. сыра копченого плавленного (20гр)
пью много малины с чаем. заболел я немного((

честно сказать еды то у меня нет на работе. (угу. худеть так срочно я не думала. да и сил на готовку еды не было вчера. клеили кухню! я герой!
но всегда есть овсянка!
на обед: овсянка с маслом(10гр)+сыр
ланч: творог куплю
ужин : срочно нужен белок!

НЕ..ну что за рень? ток я намечу похудалку свою.как..на работе пьянка-обжиралово.
буду отбиваться.пошли нафиг.

приветик, я знакомится) правильно, отбивайся , фигурка важнее) водичку не забывай) забегай в гости, буду рада общаться

beauty k
Приветик!)) рада знакомству! сейчас забегу!

в общем,отбивалась я наверное плохо.
на обед вышло:
-курица-грЫль грамм 200..250
-водка с малиной
-ложка творога с малиной
остальное не ела ничего.
и от тортика отказалась. строго. нет и сё.
на ланч уже никакого творога.
остался ток ужин: ?

ИТАК!барабанная дрожь......
66,0!
ппц,товарищи!!!
начались КД. я помираю от боли.
еда моя:
8.00 чай+сырок глазированный 40гр.=175кк
потом я опомнилась
9.15 овсянка на воде+каплю сахара и масла=150кк
12.30:
-салат из свеклы с майонезом 115гр=125кк
-сальтисон куриный с печенью 100гр.=120кк
-хлеб 40гр=100кк
-творог с малиной 2ч.л.=70кк

итого без ужина:740кк

приветик, менюшку немножко исправлять надо), вместа сахара медка добавь в кашку, очень вкусно) сырок, очень калориен, замены кусочком черного шоколадa

майонез бяка) возьми натуральный йогурт, или нежирную сметанку, очень вкусно.)
у тебя все получится)

Приветик!) Я в гости)) Ага оздоравливай и ополезнивай менюшку... В 12.30 уже 740, че-то ранова-то у тебя обед получается? Не?

Удачи и успехов!)

ЗАВТРА беру на работу мёд!

уже купила зефир! буду есть его по половинке на один раз!

салат покупной был...поэтому вышло так.
Буду исправляться и пытаться правильно питаться!
Спасибо,Катюша)


Приветик)) Всегда рада гостям!!!

а 740 это УЖЕ много? или для этого времени много?
у меня на работе так обед начинается...и я в это время самый жор! привыкла к такому распорядку..

Деффченкииииии, завтра хочу на разгруз.
пока думаю на чем.

Для этого времени всмысле))) Хотя наверно да, у всех же разный распорядок дня)) Ой... разгрузы эти... Может лучше сперва систему питания наладить? А потом уже разгружаться? Опасны они, разгрузы в начале пути.

Нюмчик
честно? сама боюсь этих разгрузов як агню!
но надо блин чота делать. и запекла я грудку..с смеианой немного. и сё.
завтра посмотрю что будет с весом?((
ужинала у любимого дома. и что дали..итог:греча с курицей. и бутер с красной рыбой.
много вышло на ужин

зай, рыбка возможно задержит воду, из-за соли, возможен привес. ее лучше утром , если уж кушаешь)

знаю...
но я по рыбе такой прям умираю...
Всем зрасьте!
вес 65,9 (-100гр.)
вчера после ужина ничего в рот не брал. ложилась спать голодной.проснулась аццке голодной.
обычно дома я не ем утром..а тут..
7.00 сыр 14гр.+кофемол (кофе с молоком 100мл.)
далее по плану на день:
-Актимель 100мл.
-курочка запеченная без никто (соль,специи)
около 9.00 пойду пить кофе и сыр!
такие планы)
Всем вкусного дня!

Привет!!!! С новым творением Все по сути)))))
Молодца, с отвесиком!!!

Да, дорогая, я не увидела в планах ничего о спорте???? планируешь его подключить????