До Дюймовочки еще 3/4 пути Привет, Malyna, рада видеть тебя в наших рядах #77

Дюймовочка, добрый день!
Ты уж позволь так тебя называть, ну это же правда
Как твои успехи? Доброго и вкусного тебя дня, во всех смыслах:)
#77

Привет хорошего дня

привет, Malyna, привет, stamp
Ах, так красиво изложила , аж хочется и сюда вставить viewtopic.php?p=2092392#p2092392

День 30. 69,6 (-100 г)

вчера:

видео дня: что съесть, чтобы заморить голод http://www.youtube.com/watch?v=FsOTHuDF ... 9F&index=6

Привет. спасибо за видео. сейчас после зажора тяжело не кушать на ночь. а это отличный совет.

Привет, Aleno4ka88, да, я сама уже второй вечер применяю, только отруби вприкуску и запиваю ряженкой, вкусняшка

День 31. 69,7 (+100 г)

Вчера:

Похоже, перебрала жиров. На банке фасоли "пиканта" написано жиров 1,7 г, но по ощущениям фасоль прямо плавала в растительном масле. И помело вызвало сильный аппетит, в отличие от грейпфрута, который наоборот аппетит гасит. Завтра подобью итоги первого месяца.

фото дня:
#77

Привет, хорошего дня

Вчера не было возможности взвеситься, поэтому без отчета.

1 мес 1 день. 69,4 кг (-300 г)

вчера:

Заметила: если добавлять к еде капельку хлеба, то наедаюсь гораздо быстрее, и вес уходит, так что больше хлеба не боюсь, ура - потому что я его люблю.
за 1 месяц похудения сбросила 5,1 кг, объемы 99-81-103, ушли по 4 см грудь и талия . Ыыы, почему *опа не отреагировала?

видео дня для тех, кому надо сбросить немного, особенно мне понравилось: "Есть цель - нужно идти. Определили для себя - вот цель, вот срок 3 месяца, все, решили - три месяца пырялово!!!" :
Как мотивировать себя тренироваться и держать диету http://www.youtube.com/watch?v=A4QSxDGT_2g

Привет зашла познакомиться, почитала твой дневничок, ты молодец! - 5 кг за месяц отличный результат!

привет, FanTazi, спасибо

2 день 2 месяца 68,9 (-500 г)

вчера:

сегодня аппетит нормальный, интересно что завтра весы покажут, третий день не упражняюсь

фото дня:
#77

ооо... С отвкесиком тебя!!!! Вкусная у тебя менюшка, возьму себе на заметку.

FanTazi, кстати да, все довольно вкусно, тем более я себя не ставлю в узкие рамки диеты, что хочется из разумных продуктов - то и ем в любое время дня и ночи. Главное тут - порции поменьше, нежирного белка побольше.

3 день 2 месяца. 68,8 (-100 г)

вчерашнее описано в моем предыдущем посте, единственное дополнение - часа в 2 ночи проснулся аппетит, погасила грейпфрутом, и еще днем кофе натуральный пила 2 раза, забыла указать.

видео дня:
Как приготовить завтрак для похудения http://www.youtube.com/watch?v=X-vTwfjvJSk
Как приготовить обед для похудения http://www.youtube.com/watch?v=zVD4tGfS1Vs
Как приготовить ужин для похудения http://www.youtube.com/watch?v=vGEzjR1NhnQ

ПРИВЕТ, зашла посмотреть как у тебя сегодня дела.

привет, ничего нового, вес стоит на месте, попробую по методу stamp*а вернуться на несколько дней к обычному питанию и стабилизировать результат.

5 день 2 месяца. 69,5 (+700 г) ай-ай-ай

Вчера, конечно, на ночь конфет шоколадных наелась, и уже неделю спортом не занималась, пока болела, надо брать себя в руки.
#77