Решила, что хочу снова похудеть
Набрала 9 кг и вот пора возвращать форму
Решила не откладывать на понедельник и, так как сегодня уже кушала не по диете, начинаю с завтра
Составила меню на завтра:
Завтрак: 2 варенных яйца, 50 гр сыра, кофе черный
Обед: салат 150 гр огурца + 150 гр помидор
Ужин: обезжиренный кефир
в промежутках зеленый чай.
Накупила его, жду завтра
#77
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

Мне кажется, что очень калорийное меню, надо бы завтрак урезать, и в обед достаточно по 100 г. помидоров и огурцов

Просто иначе я срываюсь, если начинаю позволять себе хоть что-то, там сразу все, рот открывается и поехали)))
#77
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

И вот. утро. День первый. Настроение отличное. Весы порадовали 53,9 кг, вчера после обеда пила кефир, видимо поэтому вода немного ушла. Понимаю, что не жир, но все равно обнадеживает, к тому же ещё ничего не сделала, чтоб ушел жир. И так, вперед. на 01.11.2013 Рост 160, вес: 53,9, пока не чем измерить талию и бедра, не забыть купить метр.
Завтрак:2 яйца, кофе черный
Ещё утро, поэтому кушать совсем неохота, вот вечером будет засада. Но я знаю, что могу, я обязательно похудею
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Обед: помидор, огурец, зеленый чай. Перед обедом стакан воды. Есть не хочется, курить не хочется, настроение отличное)))
На работе пока ни кому не стала говорить, что худеть начала, приятнее будет слушать, когда они сами начнут замечать))
вот так))
купила обезжиренный кефир - это на вечер. Ещё позаниматься надо, ещё не решила как. Думаю, как раньше: приседания, обруч, махи, растяжка, скакалка...скакалка хорошо, только если после рабочего дня останутся на неё силы, а все остальное - обязательно и нужен метр

Приветик. Я тоже предпочитаю не рассказывать про похудение. Как только расскажешь, сразуначнуться рассказы что ты и так прекрасна, особенно думаю в твоем случаи, не думаю что у тебя очень заметны лишнее кг, ведьих умело можно спрятать крсиво одевшись

У меня просто рост всего 160, поэтому для меня 54 - это много. А про точ то прекрано...человек сам определяет для себя в каком весе ему комфортно, некоторе в 90 кг чувствуют себя прекрасно и выглядят так же, потому что всем довольны, а кто-то при росте 170 и весе 40 кг думает, что он толстый(это уже диагноз, я думаю), мы здесь все просто худеем, каждый для себя

у меня таже история со ртом если попало трудно остановиться или

А про это да))) да ещё буду смотреть, похудела, нет. Спрашивать каждый день, как диета и пр.)))

Ну вот день к вечеру идет, почти 5 часов, пью кефир сижу. Это ужин, На обед 2 помидор, огурец, чай, чай и чай. Не те сейчас овощи уже.Водянистые, и не такие ароматные((
На завтра решила так:
з: омлет
о:свекла и помидор
у:йогурт
Сегодня бы на ночь не наесться приготовила мужу с дочкой ... хотела написать, что но не буду травить душу)))

Tanechka.l
Привет. Пришла в гости. Молодец, что решила!
за 3 года к тебе вернулось всего не много кг, ведать умеешь держать себя в руках. Так что вперед и с песней!!!

Tanechka.l
прочитала твое меню - оно составлено неправильно, ты навредишь себе, если будешь кушать так мало.
сейчас постараюсь найти тебе информацию про скорость метаболизма. Пожалуйста, отнесись к моим словам серьезно, потому что это твое здоровье.

Иркин
спасибо, буду стараться, очень-очень!!!

Чнаи
хорошо, жду, только понять не могу, почему скорость замедлится? за 3 года не замедлилась? или это можно проверить как-то? а то я пугаться начинаю

Tanechka.l
конечно же, так худеть не правильно, на диете сидеть вообще не правильно! Но каждый сам для себя решает!
А почитать и попробывать разобраться нужно. И тогда точно определить для себя тактику. Тут на форуме полно тех кто худеет на ПП, на экстриме, на диете и на прочем, и каждый решает сам, но послушать всегда полезно. И может даже изменить тактику похудашек.