Делюсь: грмм 30 корня имбиря тру на терке, заливаю 1,5 л. кипятка и дабовляю 2 дольки лимона. Через 20 минут процеживаю. Приятного аппетита!

Ой спасибки))) Обожаю имбирь) Обязательно попробую приготовить, а то я все больше готовые чаи с имберем покупала. Теперь приготовлю сама) Я бы еще себе в чашечку к такому напитку ложечку меда положила! Вкуснятина получится)

Эт точно!!! Но... и без этого вкусненько )))

Пока мой муж в отпуске, мой ритм жизни изменился: завтрак поздний, обед на ходу, а ужина почти нет Наверное это и не плохо. Зато в спортзал есть возможность почти каждый день ходить ( а потом в лучшем случае на выходных).
И так сегодняшнее меню:
Завтрак:
-творог 100гр
- ветчина 33 гр
- сыр 34гр
- отворная свекла 70гр
- грький шоколад 25гр
- зеленый чай без сахара
Обед:
- куринный суп 218гр
- гречка 116гр
- сосиска 46гр
ВОТ и ВСЕ!!!! Вместо ужина 20 мин на беговой дорожке и 40 мин в треножерке
А, да, еще в течении дня домашний виноград клевала, ну грамм 100 точно.
Т.О. получилось где-то 900 калл.
Я думаю маловато будет, а то потом будет больше свободного времени и покатимся мы по ленеечке обратно ((((

Понедельник, а вес радует - 62,9 бежим дальше)))))

Ир у меня тоже менюшка примерно на 900 ккал выходит, хотя ем все что хочу, но естественно стараюсь не жирную и не сильно калорийные продукты выбирать.... Думаю для меня это норма, если я сытая и довольная хожу при таком питании))). И вес вниз наконец-то пощел))

Mimi
привет!
Зашла познакомиться и взбодриться твоим правильным подходом к делу. Успехов тебе!

Бриджит привет!!! Будем знакомы))) Ты знаешь, меня вообще тут все бодрит стимул оч отличный!!!

И так сегодняшний рацион: Завтрак:
- бифилайф 197гр
через минут 20
- огурец 67гр
- помидор 144гр
- сыр 36гр
- сосиски 2шт - 96гр
Во время обеда была в спортзале: 10 мин беговая дорожка, 20 мин треножерка, 55 мин йога. После занятий никогда не ем часа 2-3 минимум.
Ужинали в кафе загородом, в лесу погуляли с семьей, а поела я там
- палтус запеченный с овощами в фольге 250 гр (было где-то 17.00).
ВСЕ!!!
И опять же если правильно посчитала, то получилось около 850 калл.
Может я не правильно считаю, но вроде по програмке

Круто, особенно палтус! Я тоже считаю ккал в программке, погрешность есть конечно, но думаю небольшая. Главное - удобно!

приветик! загланула в твой мир, давай знакомиться))) я , Наталья
мамочкой быть хорошо, а если мамочка будет в себе уверена, то цены ей нет! мужу и ребенку жить с ней одно удовольствие)))
#77#77

Отличная менюшка получилась)) А Палтус.....ням ням, обожаю рыбку запеченую). Надеюсь завтра тебя с отвесиком поздравим)

Shumka привет!!! Рада знакомству!!!! Спасибо за поддержку!!!

О, да - 600 !!!! т.е 62,3!!!!
Только проснулась от чуства тошноты толи палтус в кафешке не очень был, толи организм взвыл от такого режима. В общем пока самочувствие не очень.

ох,ёмаё! какой результат отличный!

#77

Ой!!! У нас сегодня с тобой одинаковые отвесики))) Поздравляю!!!! Отличный результат))