котлеты из чечевицы http://vegamir.ru/kotlety-iz-chechevicy/

терамису http://fotorecept.com/review_211198.html
рыбный паштет http://www.povarenok.ru/recipes/show/79301/

http://www.nadietah.ru/board

#77

#77
тут я тоже 65 кг, не обращайте на зеркало заляпаное, дети любят себя сильно , особенно маленький, да и я не идеальная хозяйка)))
#77

не обращайте внимание на матрасик у окна, не убрали в кладовую гости, а мне слабо- тяжелый боольно...

итак,с маска из черного шоколада!
#77

после смывки
#77
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Прыжки со скакалкой могут сжечь до 900 ккал в час, укрепить икры, бедра, пресс.
Причина 1. Скакалка экономит время, не бойся пропрыгать всю жизнь Вы можете прыгать хоть под любимый сериал, хоть под программу «Время». Новичкам достаточно 10 минут, чтобы получить заряд бодрости, а полноценная жиросжигающая тренировка длится всего 20 минут.
Причина 2. Скакалка успокаивает нервы.
Причина 3. Скакалка сжигает действительно много калорий. Всего за 20 минут вы истратите порядка 300 ккал, а это – неучтенный кусочек торта.
Причина 4. Скакалка укрепляет икры. Да, прыжки помогут сделать из округлыми, а значит – скрыть некоторую кривизну ног.
Причина 5 Скакалка поможет укрепить бедра Прыжки приводят в тонус и квадрицепсы и бицепсы бедра, при этом вы не будете выглядеть «перекачанной».
Причина 6. Скакалка укрепляет пресс. Не верите? А ну-ка выпустите живот, как следует сгорбитесь и попытайтесь так попрыгать. Получилось? Наверное, вряд ли.
Причина 7. Скакалка поможет упрыгать от инфаркта. Большая часть врачей согласна в одном – кардионагрузки спасут вас от этой болезни с большей вероятностью, чем БАДы.
Причина 8. Скакалку можно брать с собой везде Она поместится в любой сумке и с радостью составит вам компанию на турбазе, в командировке и даже в поездке к свекрови.

и какие делать приседания для похудения ягодиц? http://www.ko6e4ka.ru/prisedaniya-dlya- ... agodic.htm


для похудения рук http://sposoby-pohudet.ru/publ/krasivye ... /9-1-0-605
польза приседаний http://polzavred.ru/polza-prisedanij.html

КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ http://video.yandex.ru/search?text=%D0% ... QAOAl6SUXI
КОНФЕТЫ ИЗ ТЫКВЫ 1) http://video.yandex.ru/search?text=%D0% ... IUYUXI&id=
2) http://super-povar.ru/muchnye-blyuda/ko ... ?start=360
низкоколларийные торты и пироженые:
1 творожный торт http://www.gastronom.ru/recipe/9054/tvo ... s-fruktami
2. грушевый торт http://www.gastronom.ru/recipe/7050/gru ... i-spumante
3. разные тортики http://www.gastronom.ru/recipe/group/26 ... jnye-torty
4. все те же тортики http://namnamra.ru/recipes/category/14-cake/bycalories
5. сырники в мультиварке http://chudo-povar.com/syrniki-v-multiv ... -foto.html

Лосьон от прыщей. Очень просто.

Не хотелось бы, чтобы канул в прошлое рецепт удивительного лосьона, который в короткое время поможет вам избавиться от самой сильной угревой сыпи.

100 г лавровых листьев залейте 1 стаканом кипятка и варите на слабом огне в течение 5–7 минут. Затем процедите и немного охладите.

Готовым лосьоном протирайте лицо как можно чаще вплоть до полного исчезновения прыщей.

Храните лосьон до каждого следующего приема в холодильнике в плотно закрытой посуде.


Фейсбилдинг: «строим» лицо

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
ВАННОЧКА ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА НОГТЕЙ

Понадобятся 1 ст. ложка соли, 1 стакан теплой воды, жидкое мыло или гель для душа. Сначала растворите в воде мыло или гель, а после добавьте соль. Длительность процедуры составляет приблизительно 20 минут.
#77