Бывалый
С добрым утром!!!!!!!!!!!!!

И сократи порции, хотябы в половину#77#77#77

Любашка-Ромашка
ПрЮветик! плечи...видимо немного зал даёт о себе знать
настрой боевой,
линейку сделал немного вызывающую

Annyyy
привет

Люшка
Привет!
Видишь как получается... ложу на тарелку 300 гр. салата,начинаю кушать...
...очухиваюсь когда жадно ем с салатницы добавку большой ложкой и говорю стоп-стоп!!! чтоб ещё ненароком 1литр борща не захватить

Макс, как дела?

я худею

Меню 13 августа = приблиз. 1430 кал.

утро
- окунь морской 200 гр. (парной)
- кукуруза 70 гр.

обед
-суп овощной 300 гр.
- пюре 150 гр.
- гуляш 150 гр.

вечер (после треньки)
- борщ украинский 700 гр.

Меню 14 августа = приблиз. 1710 кал.

утро
- коктейль протеиновый on whey 1 порция. (270 кал.)

обед
-перец фарш. 2 шт.(мал)
- сметана 200 гр.

перекус
- бульон куриный с лапшой 150 гр.
- салат овощной 150 гр.

вечер
- яйцо вар. 1 шт.
- белки от вар.яйца 4 шт.
- салат овощной 450 гр.
- персики плоские 2 шт.

Как-то всё криво, но что имеем то имеем
хотя в идеале, должно быть подругому

Это неудивительно. Насколько я знаю, мужчинам нужно потреблять большее количество калорий. К тому же многое зависит от растрачиваемых кДж И вес у сильного пола быстрее уходит. Салат малокалориен тем более. Не вижу в 600 гр салата ничего криминального

ну для мужчины я тоже считаю не страшно и 1400ккал я видела у него гдето тож мало

Стелла_Артуа
Annyyy
Спасибо за внимание

Как говорит один всем известный персонаж:

Всем доброго здоровьица!

Линеечка у тебя прям тает какой ты шустрый

спасибо
наверное остатки мышц догорают печалька,обычно они первым делом идут в топку, а жир организм держит до последнего!

ничего мы здесь все для этого-чтобы все ушло