Всем привет!
Хотя я пышка уже давно, но твердое решение худеть пришло только сейчас.
Немного о себе, мне 29 лет и за последние 2 года я набрала к непростительным 80 еще более непростительные 20 кг. Дело в том, что рост веса произошел из-за беременности и его вершина была 104 кг, сразу после родов я стала весить 97, и теперь через 8 месяцев похудания мой вес 89,5.
Мне надоело быть такой толстой, стыдно на улицу выйти, одеть нечего, а что налезет трещит по швам... Как-то странно, но раньше вес меня не сильно заботил, а сейчас когда есть муж, ребенок - видимо не хочется превратится в тетку, хочется вернуть молодость и стройность к своим 175 см роста.
Решила завести дневник для самоконтроля, и может найду здесь подруг соратниц!
Задачу поставила твердую - минус 10 кг за 2 месяца, знаю это сурово, но я буду стараться, в помощь мне овощи и спорт....

Приветик!

вполне реально. только не надо на одних овощах.
Буду рада знакомству.

Ulianna, привет!

На одних овощах ты не похудеешь. Питание должно быть сбалансированным.
По утрам каши, в обед и ужин обязательно белки.

Булли, Весняна, взаимно!

Сегодня займусь чтением других дневничков, чтобы познакомиться, да и чужой опыт почитать.
На одних овощах боюсь моя сущность не высидит ) Диеты не хочу, т.к. понимаю что это временно и опасно, буду стараться сбалансированное питание наладить и привить любовь к спорту.

Ulianna
привет я знакомится

я думаю у тебя все получится, вполне реальные задачи

Сладенькая булочка, спасибо! Будем знакомы!

Ulianna
, привет!!!
На твоем росте вес не такой уж и критичный, сбросишь.
Но девочки правильно говорят: без белка никуда не уйдешь. Куриное филе, рыба и творог - наши главные друзья. Ну и утренняя каша, куда без нее на сбалансированном питании...

Мне кажется не надо прям боятся диет.
Среди них есть достаточно разумные подходы к питанию. Походи почитай по дневникам, особенно советую обращать внимание на опыт тех кто добился результатов, удерживает их. Есть хороший сайт диета онлайн.

Лично я сторонница правильного питания в сочетании с уменьшением калорийности рациона(т.е. подсчет ккал). Плюс те методы о которых говорит Анжелика, а именно каши утром, достаточное количество белка в течении дня помогают бороться с голодом и исключают возможность срывов/зажоров и тому подобного.
удачи тебе.

Привет Рада знакомству
А я по утрам не каши кушаю, а белковые омлеты с овощами(лук порей, перец болгарский, квашеная капуста и прочее). От каш мне совершенно нет сытости. Скорее всего такая особенность моего организма.
А ты попробуй кашки по утрам. Может, это твое.

Как-то было сидела на овсянке, добавляла в нее чернослив и курагу, иногда свежие фрукты, в чистом виде не лезет ну никак... По поводу омлетов - недавно был эксперимент (удачный как по мне) - замороженные овощи ассорти запекла в духовке, залив их омлетом, без соли, но со специями - объедение получилось. Ладно, лучше про еду на ночь не говорить...
От диет я отказываюсь наверное потому, что все они имеют какие-то сроки, а как показывает мой опыт - мне нужно изменить образ жизни и навсегда, здоровое питание уже почти стало нормой (были проблемы с желчным и аллергия), но проблема больших порций еще не решена, + частые срывы на вкусненькое. ( о-о вкусненькооеее..... кусаю локти)
Работа сидячая, нагрузок 0, вот энергия и откладывается запасами...
Я то и дневник завела с целью быть честной, ведь обмануть саму себя - нефик делать, даже совесть мучить не будет, а вот жрать и говорить на форуме что худеешь - вообще бред. Т.е. я хочу сказать, что пообещав что-то перед людьми уже стыдно не выполнить, да и куда приятнее хвастаться положительными результатами - как дополнительная мотивация должно сработать!

Приветик,
Я тоже начинаю с сегоднешнего дня второй этап моего процесса худения. Мне надо скинуть не меньше 10 кг. Тоже думаю начать правильное питание, уменьшит порцию и как то заняться спортом.
Надо ежедневно писать меню и отчитываться. Давай контролировать друг-друга

EmmaDan, с удовольствием. Планирую с завтрашнего дня отчитываться о суточном меню, физ нагрузках и вообще обо всем о похудении. Взвешиваться вот только думаю как? Каждый день или раз в неделю? Каждый день - мало результатов видно, раз в неделю - не редко ли?..
Кто как взвешивается? Есть разница?

Каждый взвешивается, как ему психологически удобно. Я, например, предпочитаю взвешиваться каждый день, чтобы видеть изменения и анализировать их. Кто-то раз в неделю, чтобы увидеть сразу весомый результат. Есть те, что взвешиваются по нескольку раз в день. И те, кто взвешивается раз в месяц...

Все дело в трактовке этого понятия.
Вот что говорит ВИКИпедия.


Вот и выбирай себе на здоровье тот режим питания, к которому привыкнешь и будешь с ним дальше идти по жизни.

Хорошего денька тебе сегодня!