Всем привет!

Меня зовут Наташа. Мне 25 лет, рост 165 см.
Зарегистрировалась здесь уже больше года назад, но постоянно откладывала начало своего большого пути по дороге к стройности. Вот так, стоя на месте, я стала весить 71 кг...
Худышкой я себя никогда особо не считала, но и дискомфорта, связанного с весом, не испытывала. В школе помогали держать себя в форме еженедельные репетиции в народном ансамбле народного танца, в университете - 2 пары изнуряющей физкультуры в неделю (в ВУЗЕ МВД)))...
А в ноябре 2010 г. я стала жить на одной территории со своим будущим мужем и естесственно начала готовить для любимого всякие мясные - и не только - вкусняшки) а в августе 2011 г . мы поженились и понеслась..!
Мой вес всегда колебался между 64 и 68 кг, но 71 .... это реально перебор!

Сейчас, смотря на себя в зеркало или пересматривая фогтографии, мне хочется отвернуться, закрыть глаза... отражение совсем не радует...
Девочки, очень хочется хорошо выглядеть, быть на фото на переднем плане, а не прятаться за чьими-то спинами, улыбаться своему отражению в зеркале!!!
Я надеюсь, что ВЫ меня поддержите)

Желаю тебе легкого начала трудного пути)
Я сама только начала худеть. Поэтому понимаю, как трудно начать. Но девочки на этом форуме дают отличные советы и поддержку))
Успехов тебе!!

Конечно, поддержим!!!! Удачи!!!!!!!

Спасибо огромное, девочки!

Привет!!!Удачи тебе!!!

ТОРЖЕСТВЕННО КЛЯНУСЬ С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ (для начала):

1. не употреблять сахар
2. день начинать с полноценного завтрака
3. не пропускать тренировки по калланетике (вторник, четверг), а по понедельникам в обед - тренажерку, а еще выгнать из гаража велосипед
4. не наедаться вечером всякой фигни. Последний прием пищи - строго до 19.00
5. чаще улыбаться и верить в себя!

[size=50]измерения:
ОГ - 100
ОТ - 84
ОБ - 102[/size]

Меню на сегодня:
завтрак - 3 блина со сметаной, чай без сахара, 4 кураги
обед - крылышки куриные из духовки, кусочек черного хлеба, овощной салат с раст маслом (огурец, помидор, редис)
ужин - не знаю)), т.к. ухожу на работу в 14.00, а ужинать буду у мамы - она близко к работе живет. но обещаю без фанатизма!
А еще - целый день зажигательная музыка из колонок, чтобы периодически отвлекаться на танцы))

Ну воот... опять строго... Надо ориентироваться - за 3-4 часа до сна...

А менюшка мне понравилась (если блинчики не каждый день будут.... )

Ну это примерно так и получится) Просто на меня часов 9 вечера обычно тааакой жор нападает! Даже если плотно поужинаю. И особенно как только начинаю себя в чем-то ограничивать. А по вторникам и четвергам после калланетики вообще как слон объедаюсь!!! Поэтому за месяц никаких результатов ((( килограмм туда-сюда гуляет и все!

Самоня
привет

по большому счету меня не совсем уж плохое.. хотя как посмотреть... ярые защитники правильного питания разнесут его в пух и прах. но большинство тут сидящих все таки простые смертные и считают что блины с утра - терпимо

но поправки я бы сделала такие
блины - это все таки ничего хорошего
сметана - какой жирности? наверное уж не 5%?

а вот куриные крылья это совсем не еда... вообще ни разу. там только жир... один сплошной жир и все. тем паче в духовке то они тоже не на воде готовились, так ведь?

про ужин ты даже еще не в курсе... а не запланировыннй прием пищи однозначно не бывает правильным и диетичным...

так что сегодняшний день не считаем за дату вставания на путь истинный, да?

Каюсь! Разнесли в пух и прах!!!)))
Вот что было сегодня в холодильнике, то и расписала)) Завтра в магазин за здоровой и полезной пищей) С ужином действительно косяк - ну вот так выпало, что сегодня я во вторую смену работаю до 23.00 и не продумала как следует,чем питаться
А еще у меня вопрос: мюсли запеченные с орехами с молоком на завтрак это допустимо?

Самоня
ты посмотри состав мюслей. зачастую там до херрища сахара и мука высшего сорта.. это тоже не наша еда

Самоня
мой совет - научись изучать состав продуктов и анализировать... большинство еды, которую считают вроде бы правильной - совсем таковой не является.. например хлопья всякие. йогурты магазиные и прочее

Ок ) А мюсли правда в топку - там чего только нет! Даже не читала раньше состав. Вкусно и ладно)
Овсянка, сэр! - думаю, такой завтрак подойдет)