приветик!
Рада приветствовать - я тут то же новенькая!

Конечно радостной истории похудения у меня нет (но кто знает что было бы - если б я совсем себя не контролировала) - но есть вещи которые я поменяла в своей жизни уже давно и бесповоротно.

во-первых я накупила кучу блюдечек - и глубоких и мелких - и сама ем только из них. И что удивительно - наедаюсь.

во-вторых - я люблю праздники! Мне например легче придерживаться контроля когда я на людях (а уж когда и результат есть - ваще красота). Ем на праздниках мясо и овощи. Хлеб, колбасу и салаты с майонезом отодвигаю подальше. Когда праздники у меня - вообще готовлю только здоровую пищу. Поначалу родня бунтовала (а как же оливье и селедка под шубой) - а потом поняли - и всем легко после застолья, и времени на готовку в разы меньше и польза опять же!

в общем привычки приходят тяжело - но когда к ним привыкаешь - только радость!

Будем знакомы - и всместе пошагаем к результату!

Олёшка-Босоножка, вообще-то у Протасова основа рациона - овощи с добавкой молочки, при добавлении мяса/рыбы количество молочки должно быть сокращено. Впрямую об этом написано...

Олёшка-Босоножка
спасибо за лс)))
тем не менее:
а. Интернет - свободная зона.
б. Вы со мной не общались и понятия не имеете, хорошо со мной общаться или нет.
в. что такого я Вам написала? Что ТРИ пачки творога в день это много? А вы сами не понимаете? Что в 35 лет Вы не можете для себя сказать слово "НЕТ" (одно простое слово), а придумываете массу отговорок для друзей???

Добрый день!

На самом деле, самый простой отказ - это сказать "нет". Другого пути пока что не придумано. Ни одна подобная статья банального "нет" не заменит.

Про протасова: Я на нем сидела. На одном твороге долго не протянете... Закончится тем, что начнет тошнить от одного вида. Овощей надо есть как можно больше...

Благодарю за промывку мозгов.

Спасибо Вам большое, Вы очень доходчиво объяснили.


Да, Вы абсолютно правы! Но дело в том, что я сейчас НЕ сижу на диете Протасова. Я на ней сидела 3 года назад, я об этом писала. Я сейчас вообще ни на какой диете не сижу, просто исключила неправильные продукты из рациона, я тоже об это писала. Хочу привыкнуть к правильному питанию, приучаю себя к осознанию, что это на всю жизнь.

поддерживаю...

Анжелика, спасибо, я это знаю Я уже писала, что сейчас я НЕ сижу на диете Протасова. Мы ее просто обсуждали, тк я раньше на ней сидела. Мое сегодняшнее меню построено на основе исключения неправильных продуктов.

подход то верный...
просто правильное питание и однобразное - это две большие разницы. три раза в день творог, или 3 раза в день курица, или три раза в день гречка - вроде продукты правильные, а питание нет, потому что не сбалансированно, я, собственно, об этом.
приучать себя к правильному питанию - это хорошо и правильно, но не загоняйте его в рамки "ем одно и тоже". меню должно быть разнообразным. и это очень даже возможно, потому что сочетаний чистых и правильных продуктов - великое множество.

удачи.

Спасибо, Кать!
Буду приучать себя к тому, что порции в день должны быть не только из правильной еды, но из разнообразной. А не одно и то же.

С праздничком!
По поводу разнообразия, посмотри дневнички, тут такие вкусные менюшки и рецепты есть, что готовить и готовить.

Добрый вечер
Я снова с вами.
Отсутствие мое на сайте в течение 4х месяцев уважительно, поэтому не ругайте
Несмотря на все, я сбросила за 4 месяца 6 кг, что для меня очень большая радость!
Да, медленно, но все-таки снижается мой вес
Очень хочу быть стройной, красивой, любимой и успешной!!! И ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ!!!

Приветик очень хорошее название дневничку Я Ирина у нас все получится

с отвесом! не пропадай так же как и я. Только я в отличии тебя умудрилась набрать а ты молодец