Приветствую всех гостей моего дневничка!
Давно читаю этот форум.
Вот решила все-таки завести свой дневничок. Может это поможет мне в борьбе за красоту и здоровье.
Я как раз отношусь к тем кому расслабляться нельзя, или худеем или поправляемся.
Сейчас худею очередной раз. Родила ребенка и никак не могу прийти в форму. У меня надежда что здесь я найду дополнительную мотивацию и поддержку и дисциплинирую себя.

Может кто-нибудь эффективные видеозанятия для занятий в домашних условиях.

Сирень, добрый день.
Для того, что бы что-то советовать нужно знать какие-то более конкретные данные. Рост, вес, к какому весу стремитесь, ваш возраст.
Ну и как вас зовут. Для удобства общения.

Ой, извините, я и правда ступила.
Меня зовут Анна.
Мне 32 года. Рост 175 см и вес 88 кг. Стремлюсь к весу 75 кг. Думаю это нормальный вес для меня.

сама фраза "очередной раз" подразумевает ошибки. расскажи как ты худеешь? каких правил придерживаешься?


лично я видиоуроки не люблю. девочки в основном джилиан майклз пользуют. но они сами напишут чего и как.
у меня в арсенале домашних тренировок - гантели, министеппер, коврик. хватает за глаза.
(но я в основном тренируюсь в зале)

Обычно я перестаю есть жирное и мучное и вообще стараюсь меньше есть. Мне кажется это обычный способ. Но потом приходят праздники. И вообще я люблю разные продукты по типу копченой грудинки и колбас. Поэтому легко срываюсь.

А вот подскажи Катрин, про зал, там на тренажерах тренируешься же, это эффективней чем дома с гантелями? Ведь дома можно неправильно что-то делать еще, а на тренажерах это исключено?

Сначала про еду:
Есть жирное любят все, чо уш. Хотя на самом деле поедание колбасы - это всего лишь лень и не более.
Если с умом подойти к плите, то можно приготовить массу очень вкусных блюд, от которых бока не попрет.
Если питание сбалансированно, то нет тяги ни к жирному, ни к сладкому.

Про спорт:
Я занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю. Полноценная тренировка занимает часа полтора-два. Это с разминкой/заминкой + силовая. 1-2 раза хожу плавать в бассейн. Этого хватает за глаза. Но: я занимаюсь в таком режиме не один год. Если ты раньше не тренировалась, то в зал надо идти раза на 2 в неделю и под присмотром инструктора, который разработает тебе программу и научит правильным нагрузкам.

Привет, удачи в похудении

Тут есть еще всякие конкурсные похуделки, которые ооооочень дисциплинируют
Мне бег помогает и да с Джиллиан Майклз занимаюсь по утрам) Ну это если возможности ходить в зал нет

Сирень
Привет, Аня! И я знакомится. Желаю удачи в похудении. Забегай в гости. Я тоже наведоватся буду