Составлю план меню.
К сожалению, готовить завтрак времени почти нет, наверное сделаю так:

З: вода за 15мин до еды, какао на молоке + пол стакана кефира
О: запеченое яблоко, огурец, 1/2грейпрут, кефир 0.5
У(добавлю сюда возможные перекусы): половина грейпфрута , кефир 0.5, запеченое яблоко, возможно половинка черного хлеба.

Что вы думаете о молокочае? Читала, что от него падают в обморок .А маминой подруге вообще специально прописал врач...она пила его и ела также,-3 кг в месяц само собой.


Я бы хотела похудеть за месяц примерно на 7 кг...Потом буду догонять до 10. Ну, посмотрим. Думаю, надо сейчас поднажать, чтоб потом подрасслабиться чуть-чуть. Кто-то, я знаю, ждет по 3 кг в месяц и считает, что это лучше сохранится, поэтому может сейчас напасть на меня) но носить каких-то 10 кг лишних 4 месяца оч грустно.

Вернутся какие угодно килограммы, если накидываться на еду после диеты и не важно монодиеты это или ПП.

Здраствуй
Ты умирать собираешься?
Это че за меню такое?
Где белок? Где каши?

А ты что собираешься на каждый день по новому дневнику открывать? Блин, три днева у тебя уже? Зачем???

Ага,только организм может решить,что его морят,и будет удерживать вес всеми средствами.
С таким питанием,просто замедлишь метаболизм.
Кому то,в принципе,сама понимаешь-всё равно, ты решаешь как лучше тебе,но на этом сайте обитают разумные и грамотные люди,имеющие опыт .....поэтому они просто попытаются тебе подсказать -рассказать об основах рационального питания.

А ты что собираешься на каждый день по новому дневнику открывать? Блин, три днева у тебя уже? Зачем???

в смысле?) у меня 1 дневник. что за бред)))

У тебя уже 3 дневника. И это действительно бред.
Ты бы разобралась бы чтоли с тем как сообщения отправлять, чтобы они в одном дневнике были