добро пожаловать)))
я Ольга
я снова решила худеть...
года 3 назад я уже худела, вес был 83кг, худела до 69кг по системе минус 60.
потом декретный отпуск кончился, началась работа... стрессы, бесконечные перекусы, чаи с конфетками-плюшками... и ... здравствуйте, мои дорогие килограммы
при росте 158 я сейчас вешу 79.5 кг
план такой))))
снова минус 60. по крайней мере на первых порах...
взвешивание раз в неделю, иначе дергаюсь и переживаю сильно.
акваэробика по субботам, чаще пока не получается(((
в планах подключить бег пару раз в неделю.
ежедневные пешие прогулки минимум минут на 20
вот вроде и все)

Привет,Ольга! Я тоже в очередной раз решила худеть)Желаю тебе успехов!!!

Привет))Я знакомиться, меня зовут Аглая))
Вперед, и все получится

привет! Я тоже на минус 60 не пропадай!

Привет Олечка! У тебя все получится! походи по госятм, может чего возьмешь на заметку))

привет, я знакомится я Юля, успехов вам Олечка, у вас все обязательно получится

Спасибо, вам, девочки!!!! обязательно ко всем загляну познакомиться!

shark
Приветик. История один в один как у меня Давай вместе возвращаться к красоте

Приветик, я знакомиться, желаю удачи в похуделках! Я тоже на "Минус 60"
#77

Оля привет! у тебя ссылка на дневник не работает- исправь! иначе к тебе не смогут попасть те. к кому ты ходила в гости. как у тебя с весом? есть отвесик?

Привет! я тоже знакомиться! вес практически одинаковый и цель тоже! будем дружить!

ссылку поправила
не буду взвешиваться каждый день, только раз в неделю, поэтому пока не знаю про отвесики))))

буду очень рада, если посоветуете спортивные программы для дома. т.к. возможности для спортзала нет, только аква по субботам...
желательно йога или вост. танцы... и лучше перед экраном)

фото вам еще покажу с фотосессии, вот тут я поняла, что никакой корсет мне уже не помогает
#77
живот -ужас... а ноги ... это вообще кошмар(((((( руки....
ну в общем крайне неудачное фото

Я с Джиллиан занимаюсь каждый день, программу разделяешь на 3 уровня по 10 дней и в день по 30 мин. занимаешься перед компом вот здесь посмотри, может подойдет тебе http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/30/