Печенька
KillMercyWithin
Аnka
Yamato
привет людям в моём дневнике
вес 73,6. прикол, вчера был 74,1, но вечером я сходила в ФИЛАРМОНИЮ. во что Вивальди с людьми делает то ли еще будет, ведь завтра у меня опять ЭЛИЗИУМ))) 2,5 часа рок-угара гарантированы)
я уже говорила, что открыла велосезон? наконец-то набралась храбрости, чтобы кататься на веле по городу))

насчет флеш-моба -
http://vk.com/dommolodejy?z=video-34312 ... s-34312478 можно посмотреть, кому не лень (всем не лень, поняли?!))) ) заодно объявляю конкурс - угадай, где я))

Fest

Добрый вечер

Слу-у-у-ушай! А я все спросить забываю. А как там давешняя сексуальная котятка поживает? где, блин, мужик клевый в подписи? Весь форум на нем худел....

Тут!!!
Все на том же)) Мурр...

Mariska
Аnka
KillMercyWithin
коварные женсЧины, и хоть бы кто посмотрел на наши пляски у тюза)))

нормально поживает, снялась не так давно в рекламе бентли. и он там не пытается снасильничать автомобиль, да. мы переписываемся, пару раз по скайпу общались ( но это ужас, мы друг друга не понимаем+он ТУПОЙ. совсем))) ), но тухло щас. в марте вообще только одно письмо мне написал. я уж думала, всё, конец эротическим мечтам, но щас так пару раз в неделю отписывается, да.



вес не знаю, пока не вешаюсь... у меня наконец-то закончился третий этап по NROLfW, это просто ура. он мне ужасно понравился, но от приседаний разномастных меня уже тошнит. всё, баста, у меня неделя отдыха от тренировок и жратвы. устала я жрать, снижаю КК на 1200-1300, бегать продолжаю...ну, и вел, конечно... хочу в вс загородом обкататься, но, посмотрим, что с погодой будет. у нас сейчас дождливо, а у меня переднего крыла нету... и, значит, вся дорога окажется на мне)))

в зале толпа подснежников, завелось две КИСЫ... одна стильно разодетая, со спецперчатками, к штанге правда не подходит (и зачем ей перчатки??), глаза так накрашены, что еле видны, с плеером и музыкой на ползала , пока она готовится сделать один подход на тренажере, я два со штангой делаю... пыталась на меня смотреть как на г***о, пока мы с ней параллельно не делали жим гантелей - у неё общий вес 10 кг, у меня 24)))) знай наших, как говорится. вторая просто тупая ходит в мини-шортах и гольфиках, вечно клеит мужиков. мужики, что характерно, активно клеятся)))). у нас в зале бывают гламурные фифы, но, блин, не такие зазнайки что ли))) не знаю, эти две (особенно первая) меня реально бесят)

на Элов в четверг сходила... закрыла, так сказать, сезон, теперь до сентября в печали и одиночестве(( было круто, народ подготовился, пускали фонтанчики пиротехнические, еще звезды типа серебряные из фольги в зале поднимали, и вообще, отрывались как могли)))

Fest
О! Привет! =)


Чаво?
Лето, жара, мозги поплыли...что-то я не въехала...

А..кажется, поняла.... я на работе не могу ВК просматривать, а дома на форум не захожу...

А мне ваше видео систему подвесило.
Привет.

Когда-то леди

это как?
у меня норм открывается))
привет)

во, пройденный этап... через 3-4 недели повторять буду, матрица со своим весом - вообще самоубийство... мне на ней даже не знаю, чего больше хочется - сердце своё выблевать или дождаться пока голова сама изнутри взорвется)))

А Рывок гантели одной рукой

В1 Румынская тяга на одной ноге с гантелями
В2 Тяга штанги к поясу

сеты
С1 Присед с гантелью над головой
С2 Жим гантелей на наклонной

D1 Планка* 3 90 сек
D2 Дровосек на нижнем блоке

Матрица со своим весом
24 приседания
12 выпадов (каждой ногой)
12 прыжковых выпадов
24 прыжковых приседов

и вторая тренька... на YTWL каждый раз от напряга пыталась сожрать полотенце крутая упра, но запарная до невозможности

А Румынкая тяга/тяга к поясу

В1 Неполный присед на одной ноге*
В2 Тяга верхнего блока к груди


С1 Гиперстензии
С2 YTWL

D1 Кранчи на мяче**
D2 Обратные кранчи***
D3 Боковые планки****

+интервалка 15 минут

Покажи картинку - что это?

Я тоже подснежник по сути))

Но блин!! Я хожу в зал в шортах и футболке, макияжа - ноль.
Не понимаю, нахрена в зал ходить этим фифам? Они ж там ничерта не делают? Жопой вертеть? На дискотеке места мало или качка хочется? Тьфу, блин....
(у нас такие тоже есть...куры... гантелю 3 кг поднять не могут, зато мооодные...а надушатся так, что приходится проветривать)

это просто приседания-выпады-прыжковые выпады-прыжковые приседания
видео могу показать:
http://www.youtube.com/watch?v=XL436C5dmhc
оооооооооо я за это скоро убивать буду
хоть у нас и нормальная вентиляция, но всё равно не моментально всё выветривается!
тоже не понимаю, ходЮт тут, ходют, место занимают))))

надухаются какой-то Бритни Спирс, от которой у меня в горле першит и глаза слезятся, ФУУУ!!! Вонизма сумасшедшая...
Потные мужики в зале и то лучше пахнут, приятней, что ли....

во-во... позанимают тренажеры на полчаса... я за полчаса половину сета делаю...