Dana-oi

Dana-oi

Это мой первый день на сайте, думаю зашла на долго.
Вчера весь вечер читала, впечатлялась, а сегодня созрела для принятия решения. НАДО СРОЧНО ХУДЕТЬ!!! РАЗ И НАВСЕГДА!!!
Немного о себе: мне 34 года, рост мой 160 см., вес 82,3кг. хочу достичь веса в 55 кг к июню, и что немало важно, текущего года. И главное больше не набирать!
Ну вот цель поставлена, мотивация сильная, но с ней еще надо работать и работать, что б срывов не было. методы и средства: над этим будем думать, столько информации, знаю одно точно с вчерашнего вечера каждый день буду крутить педали на велотренажере по 40 минут.
Ну удачи в столь нелегком, но нужном деле мне и всем худеющим!!!

лисюня

viewtopic.php?f=2&t=10158 ссылка на ваш дневник, нужно вставить в Центре пользователя
Делайте линеечку для контроля веса и вперед

Хочу одно сказать, что вы слишком замахнулись к июню почти 30 кило скинуть.
Наедали ведь не 4 месяца и не полгода? Если хотите избавиться раз и навсегда начинайте со сбалансированного питания, велотренажер прекрасно :!:

и кило начнут уходить не быстро, но навсегда

Добро пожаловать. И здравствуйте

Алка Фиалка

Привет!

Dana-oi писал(а):

рост мой 160 см., вес 82,3кг. хочу достичь веса в 55 кг к июню, и что немало важно, текущего года. И главное больше не набирать!

Цель, конечно, хороша. Но темпы слишком уж быстрые. Быстро скинешь, есть шансы набрать обратно!
Рекомендуемый сброс веса - 0.5-1 кг в неделю. Ну.. давай будем считать, что ты даже по 5 кг в месяц будешь сбрасывать. Это за 3 месяца весны будет всего лишь 15 кг.
Может быть, поставить цель: хочу похудеть надолго и навсегда?
Что для тебя важнее: к июню или навсегда?

Dana-oi

Всем привет, 55 кг. :roll:

это моя мечта, а к лету вообще начать скидывать лишнее. думаю по 4-5 кг. в месяц, не думаю, что больше и получится, хотя наверное больше и не надо )))
Вы такие молодцы))) уверена, что и у меня все получится.

я худею

Dana-oi писал(а):

рост мой 160 см., вес 82,3кг. хочу достичь веса в 55 кг к июню

Худела я когда-то с 80 до 55, месяцев 7 на это ушло.
Похудеть не вопрос, вопрос - удержать.
Удачи!

~ПчЁлКа~

Привет! Конечно у тебя все получится, самое главное верь в себя и в свои силы!
#77

Dana-oi

Спасибо всем, будем дерзать!

Dana-oi

вот и день прошел

завтракала горстью фисташек и чай с лимоном без сахара
обед был плотный 10 пельменей и чай с молоком без сахара
полдник яблоко
ужин опять яблоко и чай с лимоном без сахара.
из физических нагрузок велотренажер - 40 минут
для красоты скрабила все тело молотым кофе - аромат просто сказка :crazy:

теперь баиньки, на встречу новому дню)))

Денис

По сути ни ужина ни завтрака у тебя не было.
Ты всегда так планируешь питаться?
Привет!

Dana-oi

Всем привет!!!
Денис
я вообще не завтракала ни когда, времени просто не хватает, это для меня вчера целый подвиг был, чай попить да горсть орехов в "топку" бросить. поэтому и пришла, научиться правильно питаться. но не все сразу. будем потихоньку менять свои пищевые привычки.
Вот сегодня я опять чай с лимоном пила и яблоко съела :!:

, но не лезет в меня еда по утрам :evil:

.
а ужин я частенько им злоупотребляю чрезмерно, поэтому надо учиться есть во время и правильно.
У меня радостное пока вес немного тронулся, и это стимулирует, надеюсь и дальше так пойдет. :Yahoo!:

Dana-oi

Посоветуйте, что вы делаете для того, чтоб 1.5-2 литра воды в день выпивать?
у меня не получается ни как, уже на рабочий стол кружку с водой поставила и все-равно не пьется :pardon:

Весняна

Dana-oi, привет! Надо заставлять себя пить, попробуй взять ещё за правило, перед едой обязательно выпивать стакан воды. Вот не начинай кушать, пока не попьёшь.

Денис

Dana-oi писал(а):

времени просто не хватает

Это называется наплевательским отношением. Ага. Когда к стенке припирает и доктор чего-то там прописывает, все всегда замечательно начинает хватать)).

Dana-oi писал(а):

будем потихоньку менять свои пищевые привычки.

Dana-oi писал(а):

вес немного тронулся

Не, ну ты даешь) А сколько весят несъеденные твои завтрак и ужин? Мне кажется вот этот вес и пошел. Вот недавно писал в своем дневнике, не хочу повторяться

Цитата:

А может их и не было просто?
Вот смотри. Человеческий организм состоит из мяса, из воды, костей и конечно жи жира. Не будем сейчас говорить что и мясо из воды состоит. Мы про движущуюся воду поговорим.
Вот усредненная пускай твоя вода к примеру 15 кг. По каким-то причинам вода из твоего организма вышла по максимуму и достигла в организме своего минимума. Скажем 14 кг. Это естественно сказалось на твоем весе и ты с радостью записываешь этот результат считая его за базовый. И вот через дня три, когда все процессы уравновешиваются, вода достигает своего нормального уровня - 15 кг. У тебя шок, так как ты думаешь, что ты располнела.
Эх, и это если б было только с водой! Такие же колебания происходят с наполнением кишечника (скока он там длиной, метров 8 наверное?). Представляешь как может на такой длине меняться количественное его содержимое?
Помимо всего прочего еще сюда можно записать факторы внешней среды. Знаешь скока веса уходит через дыхание? Когда дуешь на зеркало, видишь там что нибудь? И что это? Мне кажется это вес выходит из организма.
А вот теперь возьми и собери все в кучу и представь такую ситуацию:
День первый:
Съедено много тяжелых овощей. Калорийность маленькая. Вес содержимого кишечника сильно увеличился. Вес жира немного ушел.
День второй: съедено мало, но сала. Содержимое кишечника наполнилось не сильно, причем пришла диарея. Выпито мало. Но калорийность еды была большая. Жир не ушел.
День третий. Запор. Ем много сбалансированной еды. Кишечник сильно заполнен. Но зато на улице жара и тело все время потеет и много жидкости выходит через кожу и через дыхания. Плюс что то происходит в организме, может гормональные колебания, и идет обильное мочеиспускание. Но так как питание было сбалансированным, то жир и не убавился и не прибавился.
Дак вот из всей этой хрени, меньше всего колебаний у жира. Если точнее, то они по сравнению с другими колебаниями просто мизерные. И оно настолько замаскировано среди них, что конкретно определить его можно только когда оно пойдет фоном, и достигнет достаточно больших величин. Такие величины, по которым можно уже делать какие-то конкретные выводы, различимы при еженедельном взвешивании. А все ежедневное - баловство для азартных людей.

Dana-oi писал(а):

Посоветуйте, что вы делаете для того, чтоб 1.5-2 литра воды в день выпивать?

Тебе с твоим весом нужно 2,5 литра выпивать.
Если не лезет сразу весь стакан, то можно дробить. Я вот просто захожу частенько на кухню и отпиваю по нескольку глотков. И так в течение всего дня.
Привет!

Dana-oi

Весняна
Буду пробовать, но честно вода не идет и все. вот если с лимоном делаю, то спокойно пьется. А можно воду простую заменить водой с лимоном?
Денис
Это я себя стараюсь убедить и поддержать, так сказать стимулировать, когда видишь даже малейшие колебания на весах уже и жизнь становится интересней и ярче.
а в остальном согласна, но именно поэтому и пришла учиться и искать свои новые привычки.
вот сегодня исправилась по поводу ужина, съела половинку варенной грудки куриной с овощами на пару приготовленными - вкуснятина!
а вот с обедом немного пролет вышел полпорции макарон с томатным соусом.
зато велотренажер крутила - 40 минут, да к тому же день суетной получился, много пришлось бегать, в общем почти весь день провела на ногах, да на сильном холодном ветру, промерзла до костей.
а теперь всем спокойной ночи

Денис

Dana-oi писал(а):

Это я себя стараюсь убедить и поддержать, так сказать стимулировать, когда видишь даже малейшие колебания на весах уже и жизнь становится интересней и ярче.

А я не про овесы печалюсь, а за привесы, которые некоторые воспринимают очень чувствительно.
И тебе спокойной ночи!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Dana-oi

Кто сейчас на форуме