вот и я тут
Итак.. для чего я стройнею?
Я стройнею для того чтобы... у меня была здоровая спина...
Я стройнею для того чтобы... у меня были красивые, стройные, здоровые ноги...
Я стройнею для того чтобы... у меня было стройное, изящное, красивое тело...
Я стройнею для того чтобы... я легко и с радостью занималась спортом...
Я стройнею для того чтобы... быть наглядным примером для своей доченьки...
Я стройнею для того чтобы... хорошо и спокойно чувствовать себя в жаркую погоду...
Я стройнею для того чтобы... носить красивую,и какую я хочу одежду...
Я стройнею для того чтобы... спокойно и легко подниматься по лестнице...
Я стройнею для того чтобы... мой любимый увидел какая я могу быть...
06.02.13 - 99 кг
12.02.13 - 95.5 кг
18.02. - 96.5
25.02 - 95.2
4.03 - 92.8
11.03 - 93.4 (9-10 ночью гуляла)
18.03 - 91.7
25,03 - 91,0
29,07- 92,4
2,12,13 - 95,6
26,01,14- 95,6
03.02.2014-96
10,02-95
17,02-94,7
24,02-94,0
24,03-94,1
31,03-93,5
07,04-93
05.05-94.3

Александра12
Может чуть побольше информации

Приветик!!! Расскажи о себе немного!!

Да ну конечно же!!я просто не успела..
Меня зовут Саша..мне 23 года
На летних каникулах между 3 и 5 классом я жила в саду и ела деревенскую сметанку.. и была счастлива.. Правда одноклассники плохо узнавали 1 сентября.. вот тогда я начала поправляться..не слабо так начала...))в 9 классе я постройнела, но все равно не была худышкой..
а потом начиная с 2005 года я начала поправляться, поправляться.. но это было все медленно, сначала 48 размер, потом 50, потом 52.. а сейчас уже 54-56..
худеть я пробовала, но меня хватало на 1-2 дня, а потом после я ночью сжирала(именно сжирала ) половину холодильника.. с утра естессна муки жалости к себе.. и вопрос- ну зачеееем??? и все.. а дальше- ну а смысл продолжать, все равно потом съем что нибудь..ой какой пирожок вкусный...
в августе 2011 года я забеременела.. весила тогда 91-92 кг.. но почему то начала худеть) живот рос а остальное уменьшалось, мне так нравилось)я такая красивая была.. в 6 месяцев я весила 92.2 кг.. а утром когда приехала рожать 101.7 ..я думала никогда не увижу на весах трехзначное число.. фигушки вот((
мне сделали экстренное кесарево после 22 часов мук.. ииии... сказали пол года нельзя никаких физ нагрузок и прочего.. потом у меня были проблемы со швом и я боялась очень, коляску за меня выносил кто-нибудь..)) когда я выписывалась из роддома 1 мая 2012, я весила 87 кг!!87!для меня было это счастье но счастье длилось не долго..медленно но верно я начала набирать снова.. итого-сейчас 99кг при росте 156.. маленький такой колобок)

ну вот и познакомились)))

я много пробовала всяких диет, покупала книжки, раздельное питание и т.д.. но как уже говорила не на долго меня хватает.. съем кусок жареного на ночь,и говорю себе-ну ладно, никто не видит как будто это кому то надо...
итала систему Миримановой, книгу читала, хватило на несколько дней, да и то мы все делали не по системе)))

сейчас у меня есть готовность.. я поняла что главное-это честность перед самой собой.. ну куда ж деваться.. надо! я хочу быть стройной, здоровой! от кгшечек то и спина болит уже.. хочу купаться летом, а не сидеть дома, хочу носить красивую одежду..))не 56 размера
я очень надеюсь что вы мне поможете в этом..а я вам..

самое главное забыла-2 дня кушаю по системе Миримановой.. все расписала, повесила на кухне)))
муж не верит...))ну да ладно, Бог с ним

Александра12
Ты молодец, что решилась на похудение! Я сама недавно родила, и тоже пытаюсь вернуть былую форму!

В общем удачи, буду к тебе заходить - поддержваить, ты главное пиши регулярно! А то как забросишь дневник, так и путь к стройности забросишь... По себе знаю!

Fevralэто точно!)))я тоже знаю))) уже так было)) но здесь мне нравится..именно как сделан форум.так то не уйду))))
все у нас обязательно получится!!

#77
#77
#77
это я фотографировалась сегодня.. ч7 марта будут новые фото..а может и раньше, если результаты будут

а это мы на новый год.. #77

Какой малыш,-))) Сколько ему уже?
Ты очень красивая, но запустила себя..... Давай берись -несколько месяцев правильного питания и будешь настоящей королевой красоты!

Здравствуйте Александра. Вы очень красивая. Вы похудеете, и от вас глаз будет не отвести. А вы точно похудеете! Удачи! Мы за вами следим (в хорошем конечно смысле)

Привет!
Информация к размышлению.
На твой рост, возраст и вес
поддержания текущего веса, ккал в день: 1920- 2120
медленного снижения веса, ккал в день: 1720 - 1900
быстрого снижения веса, ккал в день: 1340 - 1480
экстремального снижения веса, ккал в день: 1150- 1270
Удачи!

Привет Я тоже на Миримановой. Всё получится, главное контроль и еще раз контроль над собой. Хочешь есть - выпей воды. Вода вытечет, куда она денется, она же без калорий

Fevral, спасибо)) Малышу 9.5 месяцев)) да, запустила.. думала-фигня, похудею...))только почему то мысли не было что ела годами, и похудеть за месяц то не получится...
Да я такая, следите-следите!! можно даже и пинка иногда дать..
murzilka123 спасибо!))))
Барышня Света точно))воду пью)) начала отслеживать впервые в жизни-ребенок вчера печеньку не доел, и уронил..я взяла иииии..хотела доесть.. слава богу вовремя остановилась))) меня мучает 1 вопрос.. я ужинаю в 17.30-18.00..а спать ложусь и в 2 и в 3 часа ночи.. для организма это не голодовка?он не откладывает про запас, боясь что его больше не покормят интересно...

напишу пожалуй сегодняшнее меню:
завтрак 7.30 кусочек пирога с лимоном, пол котлетки+ пару ложек спагетти и чай с молоком..
обед 14.30 гречневая каша + небольшой кусочек омлета с зеленью
ужин 18.30 гречневая каша с морковкой и зеленью + зеленый чай..

обед и ужин сегодня поздно((( ездили с дочей в больницу, на мед.осмотр.. попали и к невропатологу и к хирургу.. сказали что все хорошо! теперь только в годик...

вот еще что..я когда нервничаю, расстраиваюсь немогу себя контролировать...могла раньше пол сковородки скушать одна а потом мучиться с животом... сегодня с мужем повздорили..так захотелось налопаться чего нибудь.. но не поддалась искушению...

а вот еще что, совсем забыла... я завтракаю и чаще всего ложусь спать. Это не есть хорошо ведь..

Привет))) Молодец, что взялась за себя!!! Действительно, ты красивая очень, только потрудится нужно теперь.... Так жалко такую красоту прятать)))

По-поводу питания - ни в коем случае нельзя голодать... По себе знаю, как только чувствуешь голод, нужно чем-то перекусить (яблоко, йогурт низкоккл, овощ какой-нибудь), только именно голод... если сомневаешься настоящий он или нет, выпей стакан воды и подожди минут 10-15....

Так что в связи с этим 3 раза в день кушать - это мало. Лучше 4-5 (из них 3 приема пищи основных и 1-2 перекуса).

Ужинать можно и нужно за 4 часа до сна и перекусывать лучше тоже, так что планируй - во сколько ложишься спать и когда тебе лучше перекусить. После еды лучше не ложиться спать, либо завтракать нужно, когда уже совсем проснулась, либо досыпать днем вместе с маленьким)))

еще очень здорово по времени прикинуть во сколько у тебя какой прием пищи будет и стараться придерживаться плана)))

Так что дерзай и удачи, а мы поможем и поддержим)))

Нюмчик спасибо! голода я не чувствую вечером..после 6 я пью чай зеленый, и хорошо себя чувствую..ну пока как дальше-незнаю.. а вот про завтрак я тоже так думаю.. наверное будет лучше по раньше вставать нам..может и ложиться раньше начну)))
по времени у меня так получается - в 7.30 с мужем завтракаем..он на работу, а я спать обед в 13.- 13.30.. ужин в 17.30-18.00.. потом чай зеленый..ну или пью..кушать особо не хочется..голода нет..бывает желание чего нибудь вкусного съесть..но это не желудок, это из головы..привычки)))
про перекусы подумаю.. ну это если правда захочется.. я выбрала эту систему потому как тут все можно кушать)) я ем нормально, наедаюсь, себя не мучаю..))