Путь к самой заветной мечте..

никушка

Всем привет :friends:

Меня зовут Вероника, мне 19 лет
вес 98
рост 170
Ну почему я тут вам уже понятно )
Зарегестрировалась я у вас неделю назад и дневник создала...но что-то не получилось как обычно у меня(
решила вот новый создать и попробовать снова....
Лишние килограммы не дают мне никакой жизни....у меня уже просто опускаются руки...каждый день я мучаюсь......у меня уже нет никаких сил...это уже просто криииик души.. :cry:

я уже больше не могу так жить....в свои то 19...лучшие годы жизни....я просто каждый день убиваюсь от того что ненавижу свое отражение в зеркале....
Ну да ладно....простите за мое нытье.......
Худела уже кучу раз...но нет силы воли у меня...никакущей...я худею иии все назад ...к себе...
Хочу вот уже раз и навсегда!!!!Хочу быть стройной и красивой...а главное просто нравиться самой себе...это главное...

Очень надеюсь на вашу поддержку :roll:

Всем буду рада :friends:

Дневник Юли

Приветик !!!!!!! ну не растраивайся ты так сильно , главное что ты решилась худеть , надеюсь у тебя все получится , сдесь девченки еще с большим весом начинали и похудель очень хорошо , а ты молодая у тебя вес должен хорошо сбрасываться.
Ты уже выбрала для себя план как будеш худеть ?????? Меня кстате Юля зовут.

никушка

Привет Юля

Рада познакомиться )
Спасибо за поддержку ..)
Вот я решила посидеть недельку на диете...так сказать для очищения организма...а потом просто выйти из нее и правильно питаться...Диета называется любимая...она достаточо жесткая...но действенная :grin:

Сегодня 1ый день.. в меню жидкости в любом количестве. Я вот купила себе грейпфрутовый сок)
иии вот пока держусь...есть не хочется....даже странно

Olik@

никушка
привет

может сразу на нормальное питание и спорт подключить :roll:

никушка

Olik@
Привет

Да я в своей жизни перепробовала очень много всего...мне так легче.. да и от этого вреда не будет )только на недельку..что бы очистить организм ...мне даже когда-то так советовал эндокринолог...

Вот спорт огрооооомная проблема...вообще не знаю что делать и как быть...очень хочу ходить в тренажерный зал,НО сходив туда чтобы купить абонемент я просто убежала оттуда на всех парах...зашла я,а там все эти полуголые накаченные мужички..девушки очень красивые...в идеальной просто форме...я просто не смогла представить себя среди них....да я там просто постояла и чуть не сгорела со стыда..... :sorry:

Единственное что пока могу это крутить обруч..
Вот потеплеет начну бегать..
И постараюсь заниматься дома ..по какому-нибудь видео..раз уж тренажерка не судьба..

Olik@

Ну как сказать, возраст в прицепе за тебя :roll:

, но чем меньше ты ешь, тем больше замедляется метаболизм + неизбежны срывы главное знать, что ты ешь
Вот стащила у девочек :oops:

, не поленись почитай :wink:

Йулька-Спортсменка писал(а):

тебе тут много сказали, что голодать плохо. Я чуть-чуть тоже поддакну, расскажу что происходит с организмом. постараюсь покороче, чтоб не надоесть...
Во время голода организм твой сначала включает эконом-режим (это происходит уже часов через 6 после последнего полноценного принятия пищи).
Чем дольше в организм не попадает нормальной еды, тем сильнее затягиваются узлы экономии. В какой-то момент организм начинает сам себя потреблять, за неимением ничего другого.
Тут нужно сказать, что главные процессы в теле - это не переваривающий желудок еду, а обновление клеток, ну и соответственно транспортировка питательных веществ от желудка к органам, чтоб они все работали.
Так вот когда еды нет, организм начинает потихоньку сам себя разбирать на запчасти. Сначала в топку летит то, что потребляет больше всего энергии - а это мышцы. Мышцы в состоянии покоя тратят в несколько раз больше калорий, чем жир. Почему ещё мышцы в первую очередь? потому что без них человек может прожить и даже нарастить новые мышцы, а вот без новых клеток в кишечнике на пример, всё будет уже не так гладко.
после того, как мышцы погрызены, организм немножко начинает жевать жировые запасы, но очень неохотно... к тому времени человек уже успевает что-то съесть.

дальше... после фазы голодания эконом-режим всё ещё в силе, а человек уже начинает кушать. соответственно уже та же порция, что раньше была как раз, вдруг оказывается слишком большой и большая часть съеденного снова направляется про запас - т.е. в жир.

получается что от голодовки: сжигаешь мышцы, которые на самом деле только наши друзья в плане метаболизма, ну и добавляешь ещё нное кол-во жирка на рёбра.

если интересно, вот тут всё описано более подробно (только много читать придётся):
1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936
6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049
7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325

В тренажёрном зале стыдно :grin:

, а по улицам ходить не стыдно? глупости :roll:

С бегом пока поаккуратней, вес большой побереги колени, можно пока быстро ходить или подниматься по лестницам
Для дома есть еще бодифлекс, не будешь филонить результат порадует :!:

никушка

Спасибо за советы

Все почитала...но я ведь и не собираюсь голодать.. это просто для разгрузки очистить организм ...я думаю что ничего страшного в этом нет.....

Тоже верно)и по улицам стыдно)но тааам как-то по-особенному стыдно :oops:

Охх..бег ..для меня приемлим..я уже не раз этим занималась и результат был не плохой...
Да и вот на физкультуре в универе никто мои колени не бережет...дрючат по полноооооой...и это еще мягко говоря

)так что с этим проблем нет)
Даа,бодифлекс тоже вещь...много читала но никогда не пробовала...надо попробовать

Kimiko

Вероника, все-таки прислушайся к Olik@, она цитирует Йульку-Спортсменку - опытные и умные девушки плохого не посоветуют!

А что касается покупного сока... Уж если "чистить" организм, то тогда лучше свежевыжатые соки, т.к. в покупных настоящий фрукт только на коробке нарисован

Про соки можно спросить Ulana - она на них худеет (но это достаточно жесткий способ, однако свежие соки даже в обычном рационе стократ лучше покупных!)

А вообще проще всего оптимизировать питание, категорически поддержку на предмет физической активности! :!:

На начальном этапе с избытком веса тебе даже достаточно будет интенсивной ходьбы.

Кстати, про оптимизацию питания - ты с родителями живешь или отдельно? Просто мамы обычно наготовят всего вкусного и потом обижаются, что не ешь

Kathryn

опять 25...
никушка
ты состав на пачке этого сока читала? ты хоть представляешь чем ты чистишься? ну я еще поняла бы, если б ты из свежих грейпфрутов его выжимала, но так... ты прости, травишься. ты там просто количество сахара и ароматизаторов посмотри - поймешь о чем я.
сама же пишешь, что надоело на одни и те же грабли наступать, так чего не слушаешь, что тебе люди пишут???

Незабываемая

никушка писал(а):

Вот спорт огрооооомная проблема...вообще не знаю что делать и как быть...очень хочу ходить в тренажерный зал,НО сходив туда чтобы купить абонемент я просто убежала оттуда на всех парах...зашла я,а там все эти полуголые накаченные мужички..девушки очень красивые...в идеальной просто форме...я просто не смогла представить себя среди них....да я там просто постояла и чуть не сгорела со стыда....

Ты с ума сошла! Я сама в своем клубе полных девушек и женщин редко вижу и не понимаю этого! Кому ж как не им ещё ходить на фитнес??? Надела наушники и занимайся себе спокойно. А накачанные мужики тебя не смущать должны, а вдохновлять и будить приятные фантазии! :wink:

Kathryn

Незабываемая писал(а):

А накачанные мужики тебя не смущать должны, а вдохновлять и будить приятные фантазии!

+100500
отлично сказано :!:

Дюймовочка*

Привет

Зашла познакомиться и пожелать удачи в нашем не легком деле

Lady V

Привет!
Ну девчата молодцы, уже все написали.

Тоже что ли в спортзал пойти...хочу приятные фантазии

А вообще я дома занимаюсь, результат тоже есть, могу по занятиям дома, если что проконсультировать. Многое пробовала

никушка

Привет девченки

Всем спасибо за советы )обещаю прислушаться

Вот вчера провалился мой план (( сидела я сидела на этом соке до 4х дня и решила шоколадку сточить (Все как всегда...

Tiksi
Живу я отдельно ..учусь в другом городе )Вот когда была еще дома с мамой...то худеть было просто невозможно

Вот кстати вчера мне передали банку 3х литрового сока...яблочного..он абсолютно натуральный...буду его сегодня пить..)

Kathryn
Я все почитала...поняла что пила фигню...я с той 2х литровой пачки не выпила даже и половины..отдала соседке

)
Пью теперь яблочный натуууральный )

Незабываемая
Оно то конечно правильно...я не спорю

Ну вот я не знаю что с собой поделать...мне ужасо стыдно там )
Я уже решила поискать другой тренажерный зал...может там обстановка другая ))Хотяяя....везде навернное так будет)
Я просто знаю себя..вот приду туда ...если приду...и буду стесняться что-то делать...и еще думать что надо мной кто-то в это время смеется...)

Дюймовочка
Привеет

Спасибо, и тебе удачи)

Lady V
Привет ,рада знакомству )
Я вот нашла у себя какой-то давно купленный диск...там типо шейпинг Синди Кроуфорд...вот хочу его попробовать...там типо тренировки на 40 минут...на все группы мышц...сегодня же и начну )главное не прийти с учебы и не завалиться спать.....а найти в себе силы )

Вот сегодня еще иду присматривать себе весы... а то тут у меня их нет...только дома.. как-то худеется лучше когда видишь результат...а то сиди гадй...похудела или нет :grin:

Kathryn

никушка писал(а):

)Пью теперь яблочный натуууральный )

лишь бы не из другой пачки :grin:

никушка писал(а):

сидела я сидела на этом соке до 4х дня и решила шоколадку сточить (Все как всегда...

вот что б такого не случалось не надо себя морить голодом!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Путь к самой заветной мечте..

Кто сейчас на форуме