Всем привет! Меня зовут Ксения! Живу в мегаполисе Москва.
Я замужем и у меня есть 2 сыночка Ромка 3 года и Сережка 1,5 года.
история лишнего веса началась лет в 15, вместе с грудью выросла попа и все остальное и к 20ти годам при росте 175 весила 80 кило, потом сидячая работа и 1я беременность и мой вес пришел к отметке 98кг, потом диета и 90 кг - уже результат. Потом 2я беременность и сейчас вешу 94 кило. Честно признаюсь беременность в такой весовой категории нелегка, кроме записи в карте "ожирение 1степени" меня сопровождали отеки, высокое давление во время первой беременности и скачущий сахар во время второй да и ближе к родам вес переваливает за 100кило которые надо дотащить до консультации по несколько раз в неделю.
Мечтаю разбавить мужской коллектив моего семейства дочкой....ну или увеличить численность сыночков до 3х =) - как бог пошлет....ну и подсчитать постараемся. НО что бы исключить риски проблем со здоровьем Хочу и НАДО похудеть.
И так, мои цели:
ХОЧУ 94-20=74 кг


Имею на сегодняшний день 94 кг
Про диеты много читала, из всех мне подходит гречневая и японская..... начнем с плавного перехода на гречку........

пожелайте мне удачи.............

Про гречку
viewtopic.php?f=2&t=9362&start=15

И так начинаю настраивать себя на диету

День первый, вступление =)))))
завтрак
яйцо 1шт
бутер с сыром - 1шт
чай без сахара

обед
гречка и 1 детский кефирчик

на ужин запеку курицу детям, остатки достанутся мне + гречка

вода без ограничения .......ну вроде для старта неплохо

Ksatom
Привет, добавь еще пару перекусов и овощей, а то совсем нет. Да и в обед нужно мяско кое нить слопать.

УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А почему тебе подходит гречневая? Тебе легко её выдержать или просто любиш гречку???
Я вот например гречку обожаю, но диета на ней мне показалась сущим адом и отвесов небыло
Кстати, привет, я Оля.

Привет Оля! Сижу дома с детками, но при том что нахожусь дома поесть мне некогда, то играем то игрушки за ними собираю, поесть успеваю и то набегу за малышатками, выбора особого нет, что успел то и перехватил - вот и буду успевать поесть гречку.......по крайней мере надеюсь на это, сегодня на обед мяска неполучится, съела 2 черносливенки и собираюсь на прогулку.
перекусывать некогда убегаю))))))))) ужин в 7мь =)

Да представляю каково тебе У меня когда дочка маленькая была так мне позавтракать только в два часа дня удавалось и то чаем Вот так и ушли 20 набранных кг за беременность. Я тогда яблоками, кефиром, творогом и винегретами спасалась....один день овощи варю, второй день винегретик строгаю и три дня ем

Трех разовое питание? Понедельник, среда, пятница?:)

Да, при таком режиме и естественным путем похудеть нетрудно, хочется ускорить процесс прощания набранного за лето =)

Заваривая себе гречку на завтрак и обед, на ужин куриные крылья из супа для сынишек. вероятно будут еще овощи и фрукты, но это как получится.

Кстати любимое питье у нас дома это графин с водой в котором плавают порезаные лимончик или лайм - вкусно и полезно

Ksatom
привет, я в гости!
сразу же хочу пожелать тебе удачи.
а питание по-моему уж очень скромное, или я не права...?
Я Варя

И кифирчик с творожком добавь

Привет, я в гости и знакомиться!
Удачи тебе!

Привет!


Интересно девки пляшут в три ряда... (с)
Скажи мне, мил человек, как может кому бы то нибыло подходить такое питание? Ты с такими скудными рационами завтра конфет налопаешься от пуза и все, будут тут слезы ручьми про срывы и я больше так не буду...


вообще мысли эти выбрось в урну. Воды нужно пить столько, сколько просит организм. не меньше 2 литров в день. а кто говорит, что надо ограничить воду - тот индюк!

Агресивно настроен последний пост жрать некогда но при возможности и полном холодильнике, 4человека с работы через магазин, и каждый что нить приносит, данные диеты взяла за основу что бы не нахвататься при возможности всего что попало а поесть так что бы потихон ку уходиь в минус.
По поводу воды без ограничений, пью столько сколько хочется не считая

На этой неделе сидим дома, дети болеют, так что без прооулок а следовательно из нагтузаи в его лишь уборка готовка и игры дома.