Добрый день!
Решила вернуться на форум и завести новый дневник, так сказать, с чистого листа.
Причина моего возвращения банальна - не хватает поддержки, тем более сейчас, вес стоит.
Худеть начала с 9 января. За это время ушли наеденные за праздники 3,5 кг.
Как худею?
Тоже все банально! Стараюсь не есть жареное, мучное, сладкое и т.д., но если очень хочется чего-то, то позволяю себе, НО до 12 часов дня.
Также стала заниматься спортом. Сначала делала не очень много упражнений, но при этом очень уставала.
С субботы начала заниматься по программе "Похудей за 30 дней" с Джиллиан. Прочитала много положительных отзывов вот и решила попробовать. Вот тут то и началась моя небольшая депрессия...понимаю, что когда начинаешь заниматься то вес становится, а то и увеличивается (так как мышцы дряблые весят меньше). Понимаю все прекрасно, но... ничего не могу с собой поделать, становится грустно. Поэтому и обращаюсь к вам за поддержкой!

имхотеп, привет. Я знакомиться. Меня Лена зовут, хотя и так ясно. мы тут все ради поддержки то и сидим. Так что можешь рассчитывать на все 100%. Вместе веселее! и легче. У меня тоже вес наверно неделю если не две стоял. Но сегодня маленькая победа. и понимаю тебя очень хорошо. Руки опускаются. Но не сдавайся! Иди к своей цели! Всё обязательно получиться!

Еленка7, привет!

Это радует! и очень подбадривает!
конечно получится!

Добрый вечер!
маленький отчет. питалась правильно сегодня, гадости ни-ни. правда поужинать до 6 не успела(работа). покушала в 19.00 йогуртом.
работы сегодня много, поэтому на физ. нагрузку мало времени будет, постараюсь позаниматься хотя бы 20 минут.

Приветик , я Юля Ну план хороший , я думаю что резельтат не заставит себя долго ждать .

Привет) Меня зовут Лена) Я тоже когда начала заниматься, то вес за 3 дня вырос на 2 кг, я занималась по часу, но зато результат от физ нагрузок потрясающий! Желаю тебе продержаться всю программу и не филонить) Я иногда себя заставить не могу позаниматься, а потом такое чувство вины перед собой мучает.. )

Молодец!

Приветик

Программа хорошая и тренер тоже, но может выбрать для начала полегче программку?
например с Лесли Сансон -для новичков самое то
Вот посмотри, может что-то подберешь для себя!http://women-club.do.am/forum/28-976-1

Молодец! думаю что йогурт в 19 ч. никак не испортил картину дня. а физ.нагрузка 20 мин это уже хорошо. кто-то всё никак себя заставить не может...

Ой, сколько гостей!! как приятно!

будем надеяться!

очень рада познакомиться!

вот и у меня скачет. поэтому и пришла к вам за поддержкой, в такие моменты руки опускаются, хотя мозг понимает, почему это происходит, и что это,наоборот,хорошо.


в принципе я не первую неделю начала заниматься спортом, поэтому было тяжело заниматься по этой программе, но нагрузка как раз, что надо.
а ходьба с Лесли не очень интересна - легко. стараюсь ходить пешком, когда есть время.

ай-ай-ай! вот это плохо! надо! хотя бы 20 минут.

Привет.
Не переживай о весе. Советую на время ввода тренировок вооружиться сантиметровой лентой. Правду только она тебе покажет
Когда сантиметры улетают, пусть даже и кгшки на одном месте, настроение супер. Потому как сразу виден прогресс, а значит есть стимул продолжать!

Привет! Меня зовут Наташа. Я худею по системе минус 60. Заметила, что у тебя похудение по этому принципу, т.е. все вредное до 12.00. Это правильно, я считаю что полностью лишать себя всего нельзя, но меру конечно тоже надо знать. Я за последние месяцы отучила себя от такой гадости как чипсы, и не из-за калорий, а из-за желудка, теперь я их даже до 12 не ем , но печеньками себя балую
Удачи тебе, главное не мучить себя и все получится!

Доброе утро, девочки!
у меня радость небольшая сегодня. вес 80.700!! Ура! опять появился стимул идти вперед!


приятно познакомиться!

проверено на опыте, что если себя ограничивать во всем и всегда, то сорвешься обязательно. так что, лучше по чуть-чуть всяких сладостей и вредностей утром.

Привет! Удачного и легкого тебе похудения! Спорт не бросай

Ну вот, поздравляю с долгожданным отвесом!!!! и каким!!! Молодец!!!