ВСЕМ ПРИВЕТ! Меня зовут Ольга.

Мой вес сегодня, 20 января 90 кг.
Планирую похудеть к лету до 60-ти кг.

Приветик
Молодец, что пришла к нам!

Давай знакомиться, меня зовут Алла
Как собираешься худеть?

Могу предложить:
соблюдать баланс полезных для организма веществ
БЕЛОК + УГЛЕВОДЫ + ЖИРЫ
Нельзя что-либо исключать!
На форуме многие девочки считают калории и как раз-таки БЖУ.
Делать это можно тут - dietaonline.ru

Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама:
- завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка
- пить побольше воды (в идеале 1,5л в день)
- кушать побольше овощей
- кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны)
- кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть)
- не есть за 4 часа до сна
- заменять вредные продукты полезными
сахар на мед
конфеты на сухофрукты и орехи
жирное мясо на постное
жареную пищу на отварную или тушеную
салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом
и тд
- молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается)
Вроде как всё, что пока сама вспомнила.

Аллочка, привет, будем знакомы! Меня зовут Ольга. Посмотрела твой дневник - ты умничка! . Я пока еще не знаю, как буду худеть...Начать хочу завтра (уже сегодня ) с однодневного голодания. Ну а потом - как минимум то, что ты мне написала - большое спасибо. Пока изучаю форумы, так много информации и так много успехов. Девочки все - такие молодцы, нет слов.

А может ну его, то голодание!
Начать утро с кашки(овсянка, гречка), яйцо?
Голодание-это же стресс для организма.
Вообще решать тебе

Организм требует. Подряд 3 день рождения, да еще после всех новогодних праздников..нет сил больше кушать)))).

Алла подскажи, как линейку делать?

Вот посмотри, все доступно описаноhttp://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=16&t=6781

Спасибо, Алла! Теперь в путь по линеечке.

охх, Ночка, 30кг это нереально, при правильном стройнении.
Ну а вдруг)) я тоже хочу быть 60кг)))) Блин, но я расчитывала на 1 год примерно! Давай удачи! Всё-таки БЖУКИ рулят, всем очень помогает, а я пока не настроилась на подсчет,но скоро приду к этому!

Привет, Юлиана, будем худеть вместе . А что понимать под правильным стройнением? Для меня это - результат в потере лишнего веса и хорошее самочувствие. Еще в октябре я была 80 кг, а сейчас - 90 кг. Последние 2 кг привезла из недельной командировки - ну как пройти мимо такого вкусного завтрака в гостинице и еще на халяву...в итоге - завтракала аж 2 раза !!! Вот и самочувствие отреагировало: давление под 200, спина болит, руки поднимаю делать прическу - в локтях не сгибаются, в аэропорту бахилы одеть - не нагнуться. . Удачи нам!!!!!!

21.01.13 утро:
вес 88,9

Не переживай! Я тоже еще не готова. Пока думаю приучить себя ежеденевно вести свой дневничок: фиксировать свои вес и что я сделала для этого сегодня....Ничего, Юлек!!! Раскрутимся и мы потихоньку, а потом как начнем худеть и стройнеть

Привет.
Голодовка и правда не лучший выход.
Я считаю БЖУКи, тоже раньше казалось, что это тааааак сложно. А выяснилось, что проще простого.
Тем более столько сервисов есть для подсчета калорий
А если тебе хочется постоянного контроля, то попробуй через недельку встепить в команду групповых похуделок! Приходи в нашу группу, у нас еженедельный отчет по питанию, спорту и красоте. Очень стимулирует

Приветик, вот и линеечку сделала и аватарку поменяла Умничка.
Как сегодня день прошел?

Приветик, Алла!
Аватарку еще ищу))))).
Полет нормальный, сегодня пью водичку, травяной чай (это кашель лечу), не удержалась от кофе (а мне низяяяяяяяяя!) + бутербродик на обед. Вот сегодня лишняя жидкость немножко уйдет и сделаю завтра замеры.
После работы как пришла домой - так вот и зарылась здесь на форуме...даже дочу не дергаю - она не нарадуется, что мама ей не мешает. Читаю, изучаю, думаю - к какой группе присоединиться. Понравлись мне "6 лепестков" - вроде так просто - не надо заморачиваться на меню, но там что-то нет никого. А одной скучно "монодиетироваться" . Твои как дела?