Утром быстро сделала растяжку, завтрак с зеленым чаем, легкий обед, вечером фитнес, все как обычно Мышцы болят до сих пор после горных лыж И вообще, какое-то состояние.. авитаминоз, вот Потому что весна

Почитала дневники худеющих, всегда у других можно чему нибудь поучиться Но сегодня я ничему не научилась, у одной девушки были очень аппетитные фотки еды, теперь хочется чего-вкусненокого пойду возьму сухих яблок и зеленый чай

Linda
приветик!

ну думаю что зеленые, сухие проиграли против капустки то??
Лучше уж равноценное приготовить.
Может ту же капустку замутить?

Ну уж нет, проиграли Зеленый чай так отбивает аппетит, что есть потом не хочется полдня

Обед - салат из зеленой капусты и апельсинов, суп. Утром - каша на воде, зеленый чай По вечерам у меня плотный ужин

Плотный - это что?

это каша и бутерброд с сыром

Сегодня я нахожусь в плохом настроении Еще неделю назад я была 68.9 и сегодня - 69.5 и все при том, что у меня было четыре (!) тренировки. Конечно, причины есть: ем плотный ужин ( а иныче я просыпаюсь ночью от голода), на неделе ходила к родителям, и у них было всякого-разного, и еще торт, конфеты и домашних пирог. Затем: в четверг: четыре сосиски и пирог с мясом. В пятницу тоже пирог с мясом. Вот такие пироги До этого вес хорошо уходил: потому что была постоянно "полуголодной", и сбивала аппетит зеленым чаем и грейпфруктом, а стоит только расслабиться, так сразу хочется есть по-нормальному Хорошо, что я не сижу на диете, это было бы вообще катастрофа Таким образом я поняла, что 99 % худеющих опять набирают вес в какой-то момент, а те, кто не набирают, у них наверное, милионные контракты, и они - модели. А если они не модели, то им нужно дать медаль за мужество Стараюсь не отчаиваться, и питаться правильно

Теперь у меня настроени получше, т.к. в одном дневнике нашла следующее:

*Ты уже на ДиОне попробовала считать БЖУКи?* Эти бжуки вообще класс

Точняк. Я 15 кг скидывала. Обратно получила 18 Причем эти 18 выглядят как все 25. То есть подохревая что в сброшеннном весе и мышцы были, а обратно пришел только жир

Да, это пипец смешно Но люди считают и достигают каких-то результатов.
Я только теперь в логику начала въезжать. Мне ТРЕНЕР например очень классно про белки объясняла, что нужно обязательнок акой-то минимум есть каждый день, чтоб худеть. И с жирами то же. И с углеводами. ну, да ты сама , я думаю, лучше меня знаешь Так вот поразило, что там такой тонкий баланс. Чуть меньше одного, чуть больше другого - откладывается жир. Нужно соблюдать свой "коридор", все время считать, сколько чего...Блииин, это ужас.

Ты что, я вообще ничего не знаю! Это - моя первая попытка похудеть, до этого я хотела наоборот, набрать вес До 27 лет я весила 55 кг, и все говорили "ты хоть бы ела побольше, такая худенькая!" Могу сказать, что похудеть легче, чем потолстеть Да и вообще, я больше не хочу быть 55, просто, хочу быть здоровой, спортивной, красивой.... И больше не толстеть (здесь на форуме это не ругательное слово "толстый"? ) Нет, лучше сказать "в теле" или "слегка упитанный"


Мне бы нужно с этим "коридором" познакомиться освовательно, наверное, тоже буду считать бжуков

Сегодня пила зеленый чай и грейпф. сок, ужин без хлеба. Утром ходила с подругой в тренаж. зал, если бы я была одна, то ушла бы раньше, но подруга не хотела рано уходить Она - бывшая спортсменка, плаванье, марафоны, боди фитнесс и пр. Я со спортзала еле-еле шла, а подруга споросила: может вечером еще 8 км. быстрым шагом или пробежкой? Я скромно отказалась от этого заманчивого предложения

Приветик!
Это не открытие, что зеленый дает такие результаты.
Просто он "занимает" в организме свои же ресурсы - берет в долг, как в банке. Все знают, что заем в банке все равно придется отдавать и еще с процентами. Поэтому уже лет 5 не пользуюсь "услугами" зеленого чая для цели перебить/отбить (на выбор) аппетит.
А зеленые яблочки для меня равноценны были бы в одном случае - это все угли, но капустка то горяченькая, а не перекус.. ( по крайней мере я их так воспринимаю)