988 ккал
44 белков
26 жиров
148 углей

а что как то сегодня так скромненько по калориям?аппетита не было что ли?

калорийка
Людочка, стараюсь питаться интуитивно, как организм требует так и кушаю, вообщем потребовал вот так скромно )))

Вес 70 вернулась обратно в «вес в норме» ну что, теперь осталось 5 кг скинуть )))

1207 ккал
83 белков
49 жиров
112 углей

Вес 69,8

1134 ккал
53 белков
47 жиров
126 углей

Вес 69.2

Хочется к 1 декабря 68, тогда до нового года останется скинуть 3 кг, всего 3(!!!) очень даже реально ) ну а дальше цель с 65 не набрать до 70 хотя если все пройдёт как на день рождения, то будет супер ) ну а дальше главная цель к лету, которую я уже подвинула, вместо 55 хотя бы 57 это уже мечта, я так давно не была в этом весе, так устала носить на себе эти лишние кг и не ощущать себя собой. Не знаю в какой момент придётся подключать спорт, пока справляюсь с питанием и слава Богу, ну не могу я себя на эту дорожку засунуть, смотрю на неё и уже грустно

#77
Время, куда же ты

Яна, давай уже проявлять чудеса силы воли
К НГ сбрасываем: ты-3, я-4 кило, а потом удерживаем
Может, тебе не насиловать себя беговой дорожкой, с собакой походи- побегай, всё лучше, чем так мучаться.
Пёсик прелестный, растут они, конечно, быстро..... вот вроде, на диван забраться не мог и уже громадина)

Лунатик
Я хочу к новому году 65 весить ) а это ещё 4 кг )) и так стараюсь, считаю )) с собакой пока особо не побегать, лёд везде )))) гуляю просто, хоть какая то активность ) растут очень быстро, не то слово, ему 5 месяцев всего, а уже лось ))
#77
Сегодня на прогулке в лес ходили )

Вчера по питанию
1197 ккал
99 белков
34 жиров
122 углей

Сегодня по питанию
1077 ккал
59 белков
34 жиров
130 углей

Упс.....какая я внимательная
7 к НГ это многовато, на мой взгляд, конечно, можно их сбросить, если задаться такой целью, но обычно всё быстро ушедшее так же быстро и возвращается

Лунатик
Ну я же не делаю ничего особенного для этого ) просто соблюдаю Питание на определённое количество ккал, а так у меня уже был опыт быстрого сброса веса и держала я этот вес несколько лет успешно, так что не знаю что лучше, долго тянуть для меня психологически сложно