Олик, привет! Я быстро и по делу!

Оффца мчится семимильными шагами.урраааа!!!
Надо и моей арфистке поднажать уже, притормозилась чет.

Я тоже фанат Мастера и маргариты!

Теперь буду в посудомойке мыть картошку!

Олик, по моим делам процесс двинулся, мы рискнули.

Приятного тебе выходного дня

Луниана

От того, что не я готовила.
Готовку на маму навесила. Она и рада стараться. Сразу пирожки, котлетки, супы у нее всегда наваристые....
Приходилось включать разум и знания. Не зря же я тут сижу.
Пару котлет и миску овощного салата.
Два пирожка, а не 12. С тем же салатом.
Однако, сколько калорий в тех котлетах и пирожках мне неведомо.
Видимо, достаточно для удержания веса, но много для похудения.

Evochka


Зачем? В банки ее закатаешь?

И все же сам подход единственно разумный, практичный и правильный.
Не запрещать себе продукты , а есть в меру. Молодец
А количество можно и скорректировать.

Олива
Оленька, привет! Бери готовку в свои руки....

Рукам отдых требуется

да и тело пусть к новому весу привыкнет, главное не поднимается....зато сантиметры сейчас исчезнут

Вот и я на это надеюсь.... Вес у меня что-то застопорился... Может тело привыкает??? (или все таки кто-то стал много жрать?...это я про себя)

Оля!!! Поздравляю с днем знаний!!!

Неее, ты что, куча пользы от нее.
В мундирах буду варить.
Дышать над ней
Так куфать, с кожурой
Так куфать, без кожуры
Вариантов масса


Чет вспомнила поговорку "жизнь прожита жря!
Это про нас

Доброго дня, барышни!
Какой чудесный день, день знаний!
С праздником и началом осени всех! Осенью классно худеется.

По традиции нужно что-то с первого числа начать или с чем-нибудь завязать.
Я, пожалуй, возобновлю утренние прогулки. Раньше мне это очень нравилось.
Сын в школу направо, я в парк налево.

П@р@ллелb

Спасибо, Натали!

Улыбка

Марин, вот вроде 7 кг ушло, а я особых перемен в объемах не вижу.
Да, одежда сверху слегка свободнее стала, штанцы боюсь на ходу потерять...
Дырка между ног вернулась (мое вечное огорчение с детства)
Но руки все также толще шеи, пузяка выпирает....
Похоже, мне еще два раза по 7 надо скинуть, для видимого результата.

Evochka


Ничего, Люлик! Не вся прожита.
Я еще за мемуары не садилась

Олива
привет)
я просто так шатаюсь по дневникам)))
нашла вот статью, раскидываю ее девочкам , вдруг она пригодиться именно сейчас))
Как заставить себя похудеть? Ищем/возвращаем мотивацию.

Итак, вы знаете, что вам НАДО худеть. Вы выбрали для себя систему питания и физические нагрузки. Но остается одно "но"...Вы не уверены, что вы этого хотите....
И как поступить в такой ситуации, как заставить себя похудеть? где взять мотивацию для похудения? Предлагаю вам следовать следующему плану

1. Отвечаем на вопрос: почему я хочу похудеть?

Пока вы не ответите на этот вопрос, пока не осознаете важность похудения именно для вас, вы не сможете заставить себя изменить свои пищевые привычки! Долго худеть просто “потому что пора”, “потому что я толстая”, не получится. Вам нужна сильная и конкретная мотивация, которая будет постоянно поддерживать вашу силу воли. Возьмите ручку и лист бумаги и напишите не менее десяти причин, по которым вы хотите похудеть. Например:
1) Я хочу выглядеть красиво в любой одежде
2) Я хочу выглядеть сексуально в бикини
3) Я хочу быть более раскованной в постели
4) Я хочу нравиться мужчинам
5) Я хочу быть здоровой
6) Я хочу красивый рельеф тела
7) Я хочу чувствовать легкость
Я хочу носить короткие шортики
9) Я хочу выглядеть моложе
10) Я хочу избавиться от одышки

2. Представляем сцены из новой “стройной” жизни.

Напишите небольшую сценку из будущего, где вы — стройная и красивая. Например:

“Я прихожу на белоснежный пляж, снимаю с себя коротенькое и сексуальное летнее платье, обнажая стильный купальник-бикини. Окружающие мужчины с плохо скрываемым восторгом смотрят на мое подтянутое загорелое тело, тонкую талию, стройные руки, крепкие и красивые ноги. Моя кожа светится здоровьем и слегка лоснится на солнце. Ветер развевает блестящие пышные волосы. Девушки завидуют моей прекрасной фигуре, парни пытаются со мной познакомиться..”

Или так:
“Вечером я хлопочу у плиты в сексуальном легком халатике, который кокетливо приоткрывает мои тонкие ноги и плоский животик. С работы возвращается муж, я встречаю его у двери. Он обнимает меня, целует и шепчет на ушко: “Любимая, ты у меня самая красивая!”. Наш ждет вкусный легкий ужин и ночь полная страсти..”

Эти сценки помогают визуализировать вас новую — стройную, красивую, здоровую!

3. Ставим конкретные цели.

Начиная худеть, вы должны четко понимать, к чему вы стремитесь. Неплохо добавить к вашим целям конкретные цифры, например, “я хочу похудеть до 60 килограмм” или “я хочу талию 60 см”. Разбейте цели на несколько этапов, например, сбросить 5 кг до 15 декабря, потом еще 5 кг до 1 февраля и т.д. Награждайте себя за достижение каждой цели (только не тортиком!). Купите себе то, о чем давно мечтали, сходите в салон красоты, устройте фотосессию! Можно начать с совсем небольших целей, например, перестать есть за 3 часа до сна, начать каждый день есть овощи или крутить обруч по 20 минут в день. Ведите дневник вашего похудения, следите за выполнением поставленных задач, фиксируйте результаты!

4. Мотивируемся каждый день!

Вы должны ежедневно поддерживать в себе “огонь” желания похудеть. Попробуйте каждый день:

1) Просматривать фотографии стройных и красивых моделей
2) Читать истории похудения
3) Смотреть фото похудевших до и после
4) Слушать позитивные песни
5) Искать в Интернете вдохновляющие мотиваторы
6) Смотреть фильмы о людях, преодолевших трудности и достигших успеха
7) Общаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни и худеющих, как и вы (Наша группа Красивая фигура,шикарное тело вам в помощь;-)

5. Фиксируйте результаты
Сложно двигаться к цели, если не видишь результатов своего труда. Поэтому вы должны регулярно фиксировать изменения, происходящие с вашим телом. Взвешивайтесь раз в неделю (чаще не стоит), измеряйте объемы при помощи сантиметровой ленты (иногда вес стоит на месте, а объемы уменьшаются), периодически фотографируйтесь в белье, чтобы сравнить фото до и после, отмечайте улучшения в вашем самочувствии. Каждый потерянный сантиметр или сброшенный килограмм будут мотивировать вас и заставлять двигаться дальше!

Олечка!!!! С 1 сентября!!!!!

Олечка привет с праздником! Как мне сегодня сын сказал для кого то праздник а для кого то кошмар !

Елена3004
Konfetka85
Спасибо, девочки....
Прям в школу на работу захотелось....
Но только на три дня. 1 сентября, день Учителя и 8 Марта