Всем доброе утро!!!
Привеса нет - и это просто отличная новость!!!

Что сделано вчера:
1. подъем/спуск по лестнице на 9 этаж
2. занималась на диске здоровья
3. массажировала ноги.

Я - превращаюсь в конфетку!!!

Mimi, сейчас я взвешиваюсь каждый день. Я решила контролировать это, чтобы можно было во время среагировать. На данный момент мне это помогает.

В прошлом году я взвешивалась 1 раз в неделю, но мне этого было мало. Я иногда не видела своих результатов похудения, потому что в выходные могла нагрешить в меню.

Приветик, приятных выходных всем!!!

А у меня вес на утро 86,7

Я- просто супер молодец!!!!!!!!!!!!!!!!

Что сделано вчера:
1. подъем/спуск на 9 этаж
2. прогулка 1 час с дочкой после работы
3. питание в норме.

Привет! подъем на 9 - это сильно!!!! А ты только пешком или 1 раз в день???

Всем отличного настроения !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вес такой же. Но я его сдвину
Что сделано в выходные:
1. подъем/спуск по лестнице на 9 этаж - 3 раза
2. в субботу питание с нарушениями, поэтому вес не снизился.
3. маска на лицо из черной глины

приветик, я себе завела правило: при любом подъеме и спуске в ближайшие 21 день только пешком!
2 дня мы на перегонки спускались с дочкой Она с папой на лифте, а я спускаюсь по лестнице. Сегодня с утра мы уже все вместе спускались .
Буду приучать доченьку к спорту.

Итак... новый день, новые достижения!!!
Что сделано вчера:
1. занималась на диске здоровья
2. массажировала ноги поясом
3. подъем/спуск на 9 этаж. После работы вчера с дочкой поднялась на лифте. Потом пришлось специально спускаться к почтовому ящику за почтой, чтобы обратно подняться по лестнице.
4. в обед позволила себе половинку палочки кит-кат Исправлюсь!

Привет

vasilyek23
Ну ты автомат ваааще! Прийди ко мне на кухню и конфискуй всё варенье,а Это тебе не на 9 этаж пешком,это до Германии почти 2000км!!!Я выйду к тебе на встречу!!!!

Ань привет! Как успехи???? А что за диск здоровья???

Привет,
Молодец, подняла мне настроение!!!

Привет)
как дела?

У меня вот такой, самый обычный, купила за 200 руб. Мне нравится, что я могу перед телевизором заниматься+ массаж стоп одновременно.
#77

А это примерные упражнения. Я делаю под номером 1 и 5
#77

Я еще хочу почитать про упражнения на диске.

У меня с утра минус 100 гр.!!!
Все таки я умница и красавица, а скоро буду еще и стройняшка!!!
Отвес был бы больше, но вчера ходила гости. Я себя очень старалась контролировать. Съела 4 ролла и 1 бокал сухого белого вина.

Что сделано:
1. подъем/спуск по лестнице на 9 этаж
2. занималась на диске здоровья.

Привет С отвесом!
Аккуратнее на этом фиске. Если есть грыжи межпозвоночные - еще аккуратнее!