stamp
После прочтения части Вашего дневника, захотела купить любимые конфеты и попробовать, смогу ли я их растянуть на чашку кофе.
К счастью, или к сожалению, продаются они редко. Но теперь буду посматривать в магазине и их

А как было бы замечательно, если бы можно было повлиять на ход кулинарной истории, и чтобы никогда никто не придумывал сгущенку, халву и те вкусные конфетки
Конечно, если представить себе возможность менять историю, то более ответственно было бы предотвратить изобретение опасных консервантов или красителей..

Stamp,
Мне придется отказаться от ведения дневника и использования своего ника. Ваша система оказалась верна не только в питании, но и в нахождении на форуме инкогнито. Мне очень жаль, что я не смогу узнать больше о Вашей программе. СПАСИБО ВАМ ЗА НАПРАВЛЕНИЕ В ПИТАНИИ И ЗА КОММЕНТАРИИ. Удачи

Ну если тебе так удобнее, то не могу сказать,что ты делаешь что-то ненужное.
Тебе не обязательно писать дневник с этой своей учетной записи, но в личные сообщения ты всегда можешь мне написать и узнать все , что захочешь дополнительно о моей программе от меня . Удачи и успеха

У меня обычное питание 2 день. Результат есть и я его поддерживаю без ненужных усилий, легко. Вчера плавно переходил на обычное питание в течении всего дня, думаю набрал около 2000 ккал всего. Сегодня от 2000 до 2500 ккал , с регулярным контролем веса.

Ники писал(а):
stamp писал(а):А не надо ничего выдерживать. Выбирай способ худения себе по силам.жду конкретного предложения.Твой способ мне явно не подойдет. Если правильно поняла его - это определяешь свою норму кк -верхнюю и нижнюю границу и несколько дней придерживаешься нижнего порога и потом "отрыв" дня на 2 или более по верхней границе. В этом "отрыве" у меня та самая ахиллесова пята и находиться. Остановиться и вернуться опять к нижним границам сложно. Ухожу " в загул", как тот пьяница. Только у меня это называется еще - праздник живота

========================================================


Нет ты неправильно поняла мою систему похудения. Никаких *отрывов* у меня не предусмотрено, смысл совершенно другой. После периода похудения, срок подбирается индивидуально это может быть в начале 2-3 дня, а затем 5-7 дней и получения результата, например -1 кг, следует плавный переход на обычное полное питание, срок которого тоже подбирается в зависимости от конкретных условий.

Это никакой не отрыв, смысл совершенно другой. Тот , кто худеет этим учится переходить без всяких отрывов с похудения на нормальное питание и сорхранять полученный при похудении результат. И еще за это время человек психологически и физически отдыхает от режима похудения, потому что от него накапливается усталость. А организм имеет возможность несколько восстановить замедляющийся во время похудения метаболизм, что дает возможность надолго отодвинуть или вообще предотвратить поялвение *плато* при худении.

Вот так, если точно выбирать слова и передавать смысл моей программы похудения Впрочем я вовсе не предлагаю тебе ее копировать, ищи сама.
Только забудь о самопальных диетах и диетах из телевизора, они все дрянь, как одна, думай своей головой. Д Удачи.

Всем хорошего дня У меня обычное питание , вес в нужных рамках. Завтра склолняюсь к продолжению похудения

Взвешиваюсь сейчас пару раз в день, после завтрака,после обеда и вечером ,если хочу. Важно во время обычного питания, на котором в первые дни естественно тянет поесть побольше, не потерять достигнутый трудом результат похудения.
Поэтому меня не слишком волнуют мнения людей, которые не умеют работать с весами, взвешиваются раз в несколько недель. Для меня выход веса за установленные рамки это не повод для растройства нервов, когда я это увижу на весах, а своевременный и быстрый сигнал о том, что пора поправить ситуацию.

Вес в норме, настроение хорошее, завтра есть желание продолжить похудение

Не усложняйте все без необходимости.
Чехарда с продуктами правильными и запрещенными это самое слабое , очевидно бессмысленное звено в правильном питании. Понятние о правильном и неправильном продукте всегда очень произвольные. Тем более , что многие низачто не заставят себя есть непривычные продукты.

Главное не продукты, а правильные интервалы между едой и в целом привязка еды к своему личному графику , зависит от того, когда начинается утро и ложитесь спать, ну и от работы конечно.

Продолжаю свое похудения, следующий этап на очередную неделю.
До заявленной мной цели осталось 1 кг, это будет мой окончательный результат похудения. Вес в ожидаемых рамках, настроение ровное.

djulja207 писал(а):
KotEnok85напиши мне пжалста рецепт овсянки-чтоб без молока и сахара и вкусно было-просто не представляю как такой клейстер можно с утра проглотить-и чтоб в кусно было

-------------------------------------------------------------------------------------------
Чем вас не устраивает овсянка с молоком и сахаром в нормальном количестве, входящем в дневную норму по калорийности, на завтрак? Сложно понять, зачем изобретать ухищрения делая нормальную еду невкусной

К слову некоторый умеренный голод при похудени это нормально, но не все умеют с этим справляться, в результате ночные и прочие обжираловки
Существуют эффективные способы уменьшить дискомфорт при похудении, я завариваю смесь трех известных растений, черный чай, зеленый чай и мате (парагвайский чай), они обладают великолепными и уникальными свойствами , а в сочетании дают уникальный эффект.

Привет!!!Интересную тему прорабатываешь-почитаю весь дневник.

Второй день программы похудения из пяти. Вес снижается.

J@ne писал(а):
Как же я устала за прошедшую неделю.... Кроме учебы навалилось много разных бытовых неурядиц.... но ничего, большую часть уже разрешила. Чего только стоила мне нервотрёпка с заменой прорвавшейся трубы.... собрать со всех жильцов деньги на починку - это был полный обзац... но ничего, справилась .
с похудением - всё никак не могу наладить нормальный режим....
вес то туда то обратно....

========================================================

Занимайтесь лучше налаживаением режима, чем трубами

Я для себя пока не решил , что мое похудение это самое главное для меня, без обсуждений и без всяких но, то непрерывные дела и проблемы так и не давали собраться

Просто надо молча согласиться с тем , что похудение на первом месте, более важно ,чем учеба, трубы и любые вообще дела. Это конечно максимализм, но дает правильное видение и настрой.

При этом другие дела не забрасываются, но не мешают , как обычно