я вчера начала нервничать по поводу ненужного мне сгорания мышц моих и начала копать сеть в поисках ответом. и помещены найденные ответы, что таки да от холода мышцы чуть-чуть горят, но это скорее, как работа их от спорта. а потом был задан вопрос когда горит жир - отсюда ответ тогда же, когда горят мозки... особенно у анорексиков, как мы пришли к выводу

ЯСНО)))) славабогу мой моцк не сгорит никогда

Юля - Спортсменка
ну прет меня про австралию....
кролегов стрелять(ловить) умею - плюс.
похудею, в австралии места мало буду занимать - плюс.
жру, что не попадя, неприхотливая - плюс.
с аквалангом ныряла - плюс.
на инглише где пожрать спрошу - плюс.
умею ВСЕ - плюс.
Блин, и как еще австралия без меня обходится?????

я никогда не решусь мигрировать.. я птица домашняя.. курица называется

собираешь сумку и едешь! а на месте уже про пмж разбираешься я твоими-то навыками - они тебе не должны отказать!
прям как я... если бы не муж не знала бы, как люди за морем-океяном живуть.

Снижение веса или похудение - что выбрать

кажется я свой выбор сделала

Юль, что же мне делать? Значит, я со своим кардио тоже теряю мышцу и обмен веществ постепенно замедляется???
А силовые это какие упражнени? Обязательно с гантелями или качание пресса, бёдер на тренажёрах это тоже силовые считаются?

В голове моей зреет план по увиличению физической активности

я не уверена, мне кажется, что там про экстремальные случаи написано... но явно, по себе заметила, что с силовой худеется лучше и тело выглядит хорошо.
но силовая это не только тягание железа, как я понимаю. плавание в принципе тоже силовая, т.к. приходиться работать всем мышцам. аквагимнастика тоже должна быть как бы силовая. т.е. всё при чем скорее работают мышцы, а не выдержка напрягается должно быть силовой, а продолжительное в одном "режиме" скорости будет скорее кардио.
есть комбинации, когда и силовая и кардио в одном - я думаю, что аквагимнастика к этому относится (не плавание, а именно гимнастика). да и вообще в воде это всё как-то по-другому работает.
Не знаю, Люд... что тебе Тренер советовала?

И в моей!!! Мне надо тренажёрку добавить, только тренера личного нанять не смогу, а так боюсь себе навредить. Неужели просто с кардио никак? Блин, значит, всё это время я тупо мышцы теряю

Она мне советовала в первую очередь много кардио, чтобы жир лишний согнать. Учитываю мои проблемы со здоровьем, мы не особо обсуждали спорт, больше диету...
Сейчас у меня активная ходьба в разном темпе, включая степпер - 1 час каждый день... Плавания временно нет, так как я застудилась и пока не хожу в бассейн...

Люд, это тебе:

http://www.woman.ru/health/medley7/article/46148/

http://dalinika.ru/articles/fitness-and ... ikoze.html - тут пишут среди прочего про йогу. это очень классный вид спорта для тебя, я думаю. там работа со статическими нагрузками - железо тягать не нужно, а мышцы работают очень хорошо!

http://www.inflora.ru/fitness/fitness21.html

ты когда начала заниматься? я думаю, что на первом периоде нормально уже только кардио, да и вообще в самом начале кардио может организмом восприниматься, как силовая, потому что нет привычки.
ясно. ну спроси у неё... или полазь по сети и поищи, чего пишут. я думаю, что можно что-то подобрать и без тренера, просто смотри трезво на вещи и на то, как написана статья: умно с объяснениями или тупо "делай так и всё"
ходьба с повышением пульса так? тогда не должны мышцы гореть. горят они только если на них нет нагрузки вообще, понимаешь? а у тебя есть... ну горят они чуть-чуть да, но без этого похоже никак

Нафигачила котлет на ужин и заодно на завтра.
Котлеты из индюшатины с добавлением и муки (рисовой правда), и яйца, но ещё и цукини (кабачка) и зелени всякой. И на пару, а потом "подсушины" на сковороде без масла, так что даже слегка корочка получилась. каждая котлета по 100кл! круть!

Муж съел 3 штуки и был очень доволен, а это значит, что таки не просто полезно, но ещё и вкусно

Скоро переведу его на со мной одинаковое питание совсем! тока он конфеты таки лопает и не стремится уменьшить их кол-во

спасибо за инфу