Ну вот, меня осенило (что значит давно на деете на сидела ) - я же не взяла себе поливитаминный комплекс! Так, бегу в аптеку, возьму витрум энержи.. наверное.

#77

Чего то захотелось праздника - не иначе витамины подействовали

#77

Ну вот первый день на гречке подходит к концу . Голод не ощущается совсем, не знаю что сыграло решающую роль - гречка или правильный настрой . В течении дня выпила 2 литра воды и плюс травяные чаи... ну и гречка конечно . Завтра с утра на весы

#77

и вперед к МЕЧТЕ

#77

Amellu приветик!

Молодец, что вернулась!

Вижу выбрала гречневую диету. Сама я ее не пробывала, но слышала, что достаточно эффективная! Желаю удачки и обалденного результата!!!!

Доброе утро!
Действительно - одна из эффективных диет. Хотя и не поддерживаю строгости, все равно знаю, что иногда надо для усмирения организма, привыкшего к разнообразию излишеств.
А гречка к тому же очень полезная. Дй как я с тобой с завтрашнего дня на гречку на несколько дней? (раньше провинившихся на горох ставили, а мы себя балованных на гречку садим))
И вперед - к возвращению в СВОИ килограммы
#77

Причетик Ромашечка, приветик Наташ, рада видеть вас в своем дневничке . Действительно, начиталась отзывов о гречнеой диете и решилась первый раз в жизни посидеть именно на монодиете... Как и большинство я не стороник такого рода сбрасывания веса, но честно говоря, зная, как плохо уходят круглые цифры всетаки решилась . Первый день прошел легко, правда отвесик всего 300гр, но это лучше, чем ничего и самое главное - я перешагнула цифру 60кг! На гречке буду сидеть 5 дней или до достижения 58 кг (больше решила не рисковать - для первого раза достаточно ). Наташечка, конечно давай вместе:), вдоем легче

#77

Ура! Алена, я с сегодняшнего вечера на гречке с тобой:) До 59 Потому что как раз получается то же количество кг - ты обгоняешь меня сейчас по стройности на кг:) И тоже топчусь на месте и не могу преодолеть психологические 60 и вернуться в осенние 59..

Очень похоже на меня , тоже с осени вес набрала... В своем стремлении похудеть я даже купила абонемент в тренажерный зал, походила пару занятий -поняла, тяжело.... Из опыта - с тренажерами и фитнесом легче корректировать фигуру (дело быстрее идет и подтягивается все в нужных местах), а вот именно сбрасывать вес для меня сложно . С тренажерами еще куда ни шло, а вот с аэробными упраненимя ( а ведь они направлены именно на похудение) проблема-сложно телом двигать, совсем не успеваю за тренером . Поэтому отпросилась в клубе на две недели - а потом обязательно пойду, спорт - это всегда хорошо

А теперь о другом - чтото меня вчера обсыпало всю... еще до того, как я на гречку села, такого не было с подросткового возраста - надеюсь я таким образом молодею . А еще совсем не хочется есть... ну совсем, и мужу вкусняшку на ужин готовила - и ничего . Думаю, что буду принимать гречку по часам, чтобы желудок не был пустым. Что еще - стала пракиковать медитации. Просто выключаю телевизор и стараюсь на полчасика остаться наедеине со своими мыслями, они со временем затухают и наступает спокойствие и прилив сил. Практикую совсем недавно, но помагает в жизненных обстоятельствах остаться в гармонии с собой .

Дорое утро, Amellu! Вот гречка тебе и должна помочь! Она же антиаллергенная и чистящая!
остановиться и подумать расслабившись - очень полезно, на мо взгляд

Гречневая диета
Гречневая диета помогает сбросить от 3 до 7 кг за неделю, при этом Вы не испытываете чувство голода, сохраняете хорошее настроение и самочувствие.
Гречка - основа диеты, но… есть небольшие приятные отступления - обезжиренный кефир, «медовый напиток» и немного фруктов. Если Вы любите гречку и кефир, Вам вполне по силам эта диета, и Вы достаточно легко сбросите до 7 кг за неделю.
В гречке содержится много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества - йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота. Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника, помогает снизить уровень холестерина.
Способ приготовления: гречневая крупа не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку, если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше кипящей воды. Обратите внимание: готовим кашу указанным способом без соли, без сахара, без каких-либо специй, не добавляем в кашу масло.
Кефир - в течение дня можно выпивать до 1 литра обезжиренного 1% кефира. Также разрешается за час до сна выпивать стакан кефира, если Вам будет тяжело переносить чувство голода вечером.
Вода - ни в коем случае не ограничивайте себя в воде! Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов лучше всего.
«Медовый напиток». Гречневая диета заставляет нас полностью отказаться от сахара, а сахар – это глюкоза, которая очень необходима нашему мозгу для эффективной работы. Поэтому, у многих во время гречневой диеты появляется желание съесть что-нибудь сладенькое и, кажется, что голова хуже соображает. Поможет в таком случае следующее: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится в проблемных местах.
Кофе, фрукты. Если Вы не можете отказаться от чашечки любимого кофе, можете позволить себе маленькие послабления. Но, помните, кофе должен быть не крепким и без сахара! Также можно пить чай без сахара. Если Вам будет очень тяжело кушать одну гречку, введите в рацион яблоко или апельсин (1-2 в день).
Достоинства гречневой диеты
Плюс гречневой диеты состоит в том, что в большинстве случаев, снижение веса не сопровождается болезненными ощущениями, выраженными через общую усталость, вялость и слабость.

Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки – Вы не испытываете чувство голода.

Третье, и, пожалуй, самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность. Потеря веса, по отзывам на многочисленных форумах в интернете, доходит до 14 кг за две недели.

В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи, уменьшением проявления целлюлита (из-за нормализации обмена веществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты.

Особое внимание
1. Специфика гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты.
2. Если вы продержались на этой диете 2 недели, но не приблизили свой вес к желаемому, повторное ее проведение можно назначать не ранее чем через месяц.
3. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь.
4. Гречневая диета в качестве противопоказаний имеет болезни желудочно-кишечного тракта - гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Диету нельзя применять беременным женщинам и кормящим матерям.

Интересно! и кажется совсем неголодно! Мне всегда казалось, что в любой монодиете нужна особая строгость. вот сказано - гречневая диета, значит, одна только гречка весь день и все.. (ужас какой) , а тут вот добавки есть вполне симпатичные

Спасибки . Я сегодня вела себя хорошо, сейчас получила бонус - чай с медиком на ночь - оооочень вкусно . Ну вот собственно и все... писать больше и не о чем, посмотрим завтра результат

#77

Amellu
Почитала про гречневую диету - ты пробовыла? Я вот подумала, можт посидеть на ней недельку? А можно заменить кефир на что-нить, а то у меня в последний раз от кефира ужасно болел живот, наверное несовместимость какая-то с желудком моим у кисломолочки.

Еще по поводу монодиет мысль - из них ведь еще нужно правильно выходить потом....

Согласна насчет выходить - правильная мысль . У меня сегодня второй день гречневой диеты - кушать совсем не хочется, но если честно, гречку себя заставляю есть по часам... трижды в день . В идеале нужно есть четыре раза, но заставить себя не могу. Это мой первый опыт, должна сказать что мысль чтобы перекусить посетила меня впервые минут 10 назад (и это за два дня!!!), но я ее заглушила теплым чайком с медиком. Так что не знаю, как дальше будет, но пока все очень даже легко переносится

Amellu, а сколько ты себе с утра заварила гречки?
Кстати, эта тема и в качестве РД хорошо подходит!