Приветки
Все гуд


Нет, не передумала, зато точно решила что на арбузе

Чудо-ягодка
На свете мало людей, которые равнодушно относятся к арбузу – самой большой ягоде в мире. Дети и взрослые любят его за большие размеры, яркий «внутренний вид» и замечательный вкус.

Арбуз – очень полезная ягода, это подтверждают и медики, и диетологи. Лечебную ценность арбуза, как средства выводящего шлаки и токсины, люди оценили с глубокой древности. Уже очень давно человечество лечится арбузами, используя их в качестве мочегонного и желчегонного средства, а так же средства, нормализующего работу пищеварительного тракта.
Современные исследователи обнаружили в арбузах редкий антиоксидант – ликопина, который предотвращает развитие раковых клеток. Арбуз входит в список рекомендованных продуктов для профилактики атеросклероза, суставных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний (так как содержит калий) и многих других недугов.
#77
Сегодня арбуз – это ещё и общепризнанное диетическое средство, его калорийная ценность – около 40 ккал на 100 граммов.
Эта чудо-ягодка на 90% состоит из воды, содержит клетчатку и целый набор витаминов группы В, РР, А, а так же большую концентрацию витамина С, несмотря на свой медово-сладкий вкус. Арбуз прекрасно утоляет жажду и снимает аппетит.
«Сезон арбузов» начинается с конца июля и заканчивается примерно в конце сентября. Арбузы, купленные в центральной России вне сезона – скорее всего, имеют минимум полезных свойств, это тепличные ягодки или продукция, длительно лежавшая на складе.
Худеющие всего мира знают о пользе разгрузочных дней. Так вот, арбуз – самое подходящее питание для «разгрузки». Запаситесь большим и спелым арбузом в расчёте 1 кг на 12-15 кг. собственного веса и в течение суток употребляйте исключительно мякоть. Лучше, если питание будет дробным, «прикладывайтесь» к арбузу каждые 2-3 часа, не забывайте его жевать. Есть арбуз лучше всего ложкой, предварительно разрезав его на две половины: так меньше «утечёт» полезного сока. Семечки можно извлекать, но если они достаточно мелкие, то можно разжевать и проглотить, вреда они точно не принесут. Максимум можно «сидеть на арбузе» без вреда для организма – 3-5 дней. Разгрузочный день на арбузе нормализует обмен веществ, подстёгивает метаболизм, позволяет снять отёки, улучшить общее самочувствие.
Если у вас 3-5 лишних килограммов, то устраивая разгрузку на арбузах еженедельно 1-2 дня в течении всего сезона можно без труда расстаться с ними. Если лишний вес составляет более 5 кг, задумайтесь о комплексной арбузной диете. Вариантов «арбузных диет» великое множество. Вот один из них, эффективный и не очень строгий.

а я завтра скажу...

Ну,безобразница,вылезай из под стола,бить не буду,признавайся,что кушала сегодня?

Тетя совесть покаместь нечего плохого и вредного не схомячила)))

З: мюсли и 1ч.л. меда
П:арбуз
О:арбуз
Ужин: 3 фаршированые баклажанные лодочки)))))
Сама делала, воть что получилось

-до#77

-после#77

Алусик,пиши рецептик

Потребуются: свинина (мякоть) - 500г;баклажаны - 5 шт(у нас ушло больше, зависит от размера баклажана0.;помидоры - 3 шт.;лук репчатый - 1-2 небольшие луковицы;мелко нарезанная зелень петрушки - 100г;соль - по вкусу, перец молотый черный - 1/4 ч.л.; масло растительное - 2-3 ст.л.; сир

Баклажаны разрезать вдоль, аккуратно вырезать сердцевину, оставив стенки толщиной около 1 см, посыпать солью и отставить в сторону на 20-30 минут. После слить с половинок баклажанов образовавшуюся горечь.

Для начинки репчатый лук мелко нарезать и обжарить на жире до золотистого цвета. Мясо пропустить через мясорубку, добавить приготовленный лук, , нарезанную кубиками мякоть баклажанов, соль, перец и все обжарить.

Баклажаны наполнить приготовленной смесью, поверх которой положить ломтики помидоров,их смазать майонезом(чуточку),потертый сир и уложить их на противень. готовьте в хорошо прогретой духовке до готовности.

Приятного аппетита

Мы запекали аж две сковородки, 14 лодочек получилось....смели подчистую

Я примерно так же делаю,но добавляю грибочки и не добавляю помидорчик.Спасибо Алусь.Попробую
с помидорчиком тоже
#77

А я в следущий раз попробую с грибочками

Привет!! Вкусненько тут у вас пахнет Рецептик заслужил своё "спасибо")))
Я о тебе ничего не знаю.. Расскажи чуть чуть о себе, как худеешь?)))

А это тебе)) Я сегодня щедрая, всем вкусняшки...))))

#77

Зовут Алла, 21год, студенка(будущий менеджер)
Следую ЗОЖ и не забываю про спорт()бодифлек, пилатес, хула-хуп:grin:
кажется в крации
Как говорят: "краткость-сестра таланта"

За вкусняшки спасибки)

Ууу, круто

О.. а что такое пилатес?
И да, есть какие нибудь результаты от хулахупа? Или я зря его приобрела?

Приятно познакомится))

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.


Я думаю что не зря....
Мне нравится , животик уменьшился и талия стала четче

И мне очень приятно нашему знакомству