Сегодня вес 64,1. Пока организм радуем меня отвесиками. Сейчас пойду крутить велотренажер перед завтраком. Сегодня еда по плану:
Завтрак творог с медом и кофе
Обед капустно-огуречный салат, куриная грудка отварная
Ужин ряженка или кефир. На перекусы мандаринки и хлебцы.
По плану также велотренажер, пусть пока дома, а вот завтра в зал

Вместо ряженки пью зеленый чай с медом. Мне вообще сегодня хочется пить. Выпила воды сегодня очень много, видимо завтра будет отек.
Поставила домашний натуральный йогурт, буду я ягодками есть)
Покрутила велотренажер 40 минут.
Завтра в спортзал на степпер и в бассейн, а потом в сауну

+100, я так и знала.
Йогурт получился плотный, но я еще не пробывала. Сейчас ем творог, 5 шт фундука и полбанана и кофе. Через час полечу в зал) на степпер)

Обед творог с клубникой и медом стакан кефира. Начала я опять ходить в зал. Через час степпера я чуть не умерла на нем. Зашла в сауна чтобы потопить свои жирки.
Вечером хочу еще в бассейн сходить

На ужин был кефир и остатки клубники. Ее всего получилось 300 гр.
Вес на месте, я конечно понимала, что так будет, но надеялась, что не так быстро это наступит.
Завтрак йогурт домашний и варенье из морошки, кофе.
Потом ставлю машину на ТО, а сама в спортзал и бассейн.

В обед съела глазунью огурец и кусочек хлеба. Выпила чашку зеленого чая.
Сейчас жую апельсин и к 5 еду на консультацию к косметологу.
На ужин будет йогурт домашний и чай

Вес сдвинулся на чуть чуть, а значит сегодня 64,00
Я очень этому рада.
На завтрак йогурт с медом, кофе и овсяная печенька
Потом поеду в зал на или на степпере или на дорожке, потом в бассейн поплаваю)))

Пошагала я на эллипсе, поплавала в бассейне. Вот даже и пообедала) съела голубцы и выпила ведро сока вишневого, вот захотелось до жути.

Ужин был не правильный, но уже съеден а именно отварная картошка 1 шт и маринованные грибы. А далее еще одно ведро воды.
Сегодня лицо в отеках, но вес пока на месте.
Завтрак йогурт с медом и водичка с лимоном

Вот жуть какая то. Хожу в зал сначала или эллипс или степпер в интервальном режиме, потом бассейн. А вес или стоит или растет. Тут на пару дней выпала из спорта из за сильных головных болей. Вчера подружка дала на несколько дней своего четверолапого малыша)
Сегодня пойду в салон наводить красоту и порядок на голове)
На завтрак йогурт с малиной и кофе
На обед будет рыбка запеченая
Ужин творог
Вечером еще и велотренажер покручу)

Привет.
У тебя прям монолог
Удачного дня

лисюня
А что делать)))
Это хоть как то меня дисциплинирует)

Вообще ничего не понимаю, что творит мой организм. Вчера на весах с утра было 64,2. И ела я вчера прилично: завтрак йогурт с брусникой, кофе с молоком. Чай с медом. На обед омлет из 2 яиц, ветчина из индейки кусочек и огурец, стакан сока томатного. На ужин кефир и апельсин.
Еще и велотренажер крутила в течении часа.
А сегодня на весах +700 гр. Вот откуда стпрашивается.
Отпуск мой закончился и начались трудовые будни.
Завтракаю сейчас чай зеленый, йогурт домашний с клубникой.

Перекус чашка кофе и овсяная печенька)))

Обед - овощи на пару и немного присыпаны сыром, хлеб. Кофе и мармеладка.
Перекус иммунели и хлебец
На ужин кефир
Вечером планирую в спортзал на дорожке похожу)