Девочки, попробую описать свою мотивацию...
о своем весе я задумалась, когда приближалось моё 40-летие.Хотелось выглядеть на все 100! я села на диету, и к нужной дате похудела на 5 кг! всё мне нравилось, и выгладела я неплохо! но, после вес со временем вернулся, а с ним и плохое настроение...стали приходить мысли, что 40 - это конец молодости!!!
а дальше , после 50-ти начитается начало старости...вот и получается, что остается каких-то 10 лет! и так захотелось почувствовать себя молодой и красивой! Я никогда не носила короткие юбки, так как у меня всегда были толстые ляжки (иначе их не назовешь!) вот и подумалось мне, если я не надену короткую юбку в ближайшие 10 лет, то я НИКОГДА не буду их носить! и мне очень хочется иметь красивые стройные ноги! чтобы не стыдно было раздеться на пляже, в бассейне, в сауне или пройтись в коротком платье летом!...
и теперь, когда понянется рука за куском пирога или торта, или конфетой, я буду думать о своей мечте! неужели эта минутная слабось для меня важнее?!!

Galena2
Галюш ещё добавь чем ты отблагодариш сврего внутреннего ребёнка когда весы покажут 70,0 кг? Нужно ещё что-то себе пообещать,может в салан косметич, или наряд новый!

Галюш яблок печёных сегодня 3 шт,или два больших? Разделила бы на два перекуса, а йогурт вообще зачем ещё и столько а? Я тебе говорила отруби в кефир добавляй и 1ч.л мёда если сладенького захотела или 1ч.л варенья домашнего вот тебе и йогурт,а ты химию кушаеш,убирай

Galena2
Привет,Галина.Рада знакомству.И то что в одной команде.Почитала твои менюшки-у меня что-то столько ни как не получается.1100-1200 и все.Да и боюсь я больше-так хорошо начала скидывать,что не хочу останавливаться.А мотивации у меня что-то нет.Просто очень хочется стать снова стройной и легкой.Без одышки пробежаться за автобусом,ну и все такое...А ты заходи ко мне тоже! Буду рада!

очень печально.......
И как долго у тебя еще будут такие ограничения?

Мне понравилось твое питание за вчера.......
йогурт согласна......, молодец что заменила.......даже по полезности в них мало чего хорошего.......
А вот с яблоками думаю можно ничего не делать........у меня от них привесов не бывает, даже РД на них делаю.......

+1)

Мотивация замечательная.....и я полностью согласна с Танюшей по поводу благодарности себе любимой за достижение результата

О! над этим надо подумать!!!
даже не знаю ещё!...думаю,,,время ещё есть!

taha
про яблоки не скажу, сколько...мне их мама готовит, режет на кусочки, в баночку складывает...я их лопаю от пуза...
да, основной перебор по углеводам дают яблоки и йогурт, и калорий много...
а кушать то хочется...

распишу вчерашний рацион:
ЗАВТРАК
гречка рассыпчатая 130гр
мед 18гр
цикорий
сыр адыг. 45г
изюм (на глаза попался) 5г
ИТОГО завтрак 400,3 ккал Б 16,7 Ж 10,2 У 60,5
перекусы опять же
яблоки печеные 480г
кефир 500г
Итого перекусы 442 ккал Б 15 Ж 13,9 У 67
ОБЕД
курица грудка 87г
опять же гречка 150г
подлив из морковки+лука+бульон 100г
ИТОГО обед 367,7 ккал Б 35,1 Ж 6,4 У 50,9
на УЖИН
курогрудь 25г
суп 130г
айран 250г
белок 33
позже был
чай зеленый 250г
варенье малиновое 50г
ИТОГО на ужин и чаепитие303 ккал Б 17,3 Ж 3,7 У 51
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 1513,0 ккал Б 84,1 Ж 34,2 У 229,5

всё бы ничего, но много углеводов! гречка сплошная, в ней много углей, да и без варенья можно было обойтись!!! нефиг жрать, если хочешь похудеть!
Хорошо, что сегодня йога вечером, убегу из дома и не буду думать о еде!

Галя, ты прям сама себе лучший критик , вот дает, вот ругает себя......еще и съесть не успела, а уже ругается.......

Давай, беги сбрасывай свои углеводы ......

Galena2
Да Галюш ну ты дала 1500 ккал и ещё при том в спортзал только сегодня, а вчера спорта небыло и что это за чаепитие 1ч.л нельзя было обойтись ну ты даёш! да ещё и на ночь.

taha
Да, Танечка...вот зачем это варенье поставили передо мной...мне нельзя подчиняться стадному чувству, когда все садятся за стол и трескают всё подряд...
вот и вчера мама утроила мне испытание- поставила прямо передо мной коробку Птичьего молока, запах такой пошел!!!
я сраду начала думать про мою мотивацию, про мои будущие красивые ноги...
не съела ни ОДНОЙ! решила одну на завтрак схомячить...но, спасибо сыну! на утро коробка благополучно была пустой!

ДЕВОЧКИ!!!
сегодня уменя радостное настроение!!!
на весах 73,3!
остались 300гр, и я в прежнем весе...почти...

у вот...писала, писала, а все пропало!...обидно, блин..

вчера на ЗАВТРАК:
геркулес 150г
мед 20г
чай зеленый
сыр адыг.36г
ИТОГО НА ЗАВТРАК 279,9 Б 11,3 Ж 8,6 У 38,5
перекусы
яблоки 475г
снежок 450г
ИТОГО перекусы 415 ккал Б 13,6 Ж 12,7 У 64,6
ОБЕД:
курогрудь 95г
суп 280г
ИТОГО НА ОБЕД 219,4 ккал Б 29,5 Ж 3,3 У 17,6
УЖИН:
творог 100г
сметана 20г
мед 18г
молоко 250г
после треньки киви 97г
ИТОГО ВЕЧЕРОМ 415,1 ккал Б 24,4 Ж 17,4 У 33,9
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 1329,4 ккал Б 78,8 Ж 42 У 154,6