Юбилей нашей организации в ноябре. По возможности присматриваю что-нибудь, но пока ничего...

Ирина_10
привееет#77

Привет
Вес 73.5 За неделю -500 гр

Решила все таки линеечку сдвинуть. Там 76 болталось, а мне это уже не нравится. Хотя для меня это была плохая примета - линеечку двигать. Потом я долго ее догоняю . Надеюсь в этот раз не сбудется .
Сегодня на завтрак каша, хлеб бородинский с сыром и конфетка "Птичье молоко" в честь троечки . На ланч BioMax творожный и банан. На обед овощное рагу, отварная курица и огурец. На полдник мандарины. На ужин запланировала себе омлет и помидоры, на перекус - кефир. Если не накосячу, то БЖУКи будут в зеленом коридоре.
Еще сегодня по плану велотренажер.

Mariska
Теперь главное удержать

Питание правильное. Ходьба, обруч, силовые. Все как обычно. Завтра посмотрю по весу проводить или нет разгруз. Может на пятницу перенесу.
Мужа все еще не отпускают. Скорей всего и на день рождения не будет, как и в прошлом году

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! ТЫ СУПЕР МОЛОДЕЦ!!!
а как было в прошлом году?

На следующий день приехал Не успел вовремя. Отмечали вместе.

Это да!!!

Не расстраивайся

Хорошо хоть находится на связи, а не где-нибудь на плесе, когда только через диспетчеров узнаешь как у них дела. Но все равно очень скучаю . Не привыкли мы расставаться.

Сегодня ела:
завтрак
Каша-хлопья овсяные с отрубями
сыр Hochland, Хлеб бородинский
цикорий, Конфета ПТИЧЬЕ МОЛОКО
ланч
Нектарин, Мандарин
обед
Суп гречневый с грибами, Салат из моркови, чеснока и майонеза
цикорий
полдник
Творог , Брусника протертая с сахаром
Чай
ужин
макароны отварные, Сыр пармезан
Чай
перекус
Чай, травяной, ромашковый
1467 ККАЛ, УГЛЕВОДЫ 162, ЖИРЫ 51,БЕЛКИ 87
Физ. нагрузка: ходьба 20 мин, силовые, велотренажер 30 мин.
Завтра разгруз.

Сегодня был разгруз. Утром и вечером по стакану кефира, в течении дня чай зеленый с молоком. Ходьба 20 мин, силовые и обруч 30 мин. Еще по дому уборка.

Я заболела Заложило нос и вообще состояние ужасное Физ. нагрузка пока откладывается на неопределенный срок