Доброе утро!!!

Вес на сегодня 88,5 .
В свое оправдание могу сказать, что 8 марта я вела себя прилично, следила за меню и привеса не было.
А вот потом.....Я немного расслабилась и теперь в привесе. Но у меня это опять вода. Буду сгонять.
И снвоа в бой!!!

Привет! Ты по Майклс сейчас занимаешься? Там очень интенсивная тренировка?

Доброе утро!!!!
Отличная новость - вес 88,1
Что сделано:
1. питание по плану +
2. поднялась по лестнице на 9 этаж +
3. дома училась кататься на роликах 20 минут, готовлюсь к теплой погоде

Я - просто умничка!!!!!!

Natulia, приветик.

У разные программы.
Для начинающих у нее нужно брать программа" Похудение за 30 дней". Это программа разбита на 3 уровня по 2 недели. Постепенно втягиваешься и переходишь на новый уровень. Мне очень нравится.
Остальные ее программы - для подготовленных.

Еще какая умничка! А ты на каком этаже живешь?
Я раньше с родителями жила на 8-м, бывало поднималась пешком, а теперь с мужем на 2-м На верхних этажах даже не знаю никого...

Natulia, на 9 этаже

Привет
Молодец! Еще и пешком поднимаешься. Я тоже на 9-ом живу, но на лифте, с ребенком на руках тяжело пешком. Но все время думаю, надо бы начать хоть просто не доезжать пару этажей, а потом и дальше дело пойдет.
А раньше я всегда пешком поднималась по лестнице на любой этаж.
Ролики, это здорово! Я тоже летом хочу с детьми освоить это занятие, у старшего все есть, надо теперь мне и среднему.

Итак, что у нас было вчера.
1. дома опять тренировалась на роликах, у меня уже стало получаться
2. в питании после обеда было нарушении. В 15-30 попила чай с щербетом (примерно 70 гр.), а на обед был омлет с грибами.
Итог - отвеса нет.
Урок уяснила, исправлюсь. я от него избавлюсь!!!

Отвеса нет, но и привеса тоже... Ну что 70 гр? Сколько ты в день сбрасываешь? А это минус 70 гр. Логика вроде такая

Итак...Утро понедельника... Хорошее, приятное и весеннее утро, хотя и дождливое
У меня, наконец, пришли КД. Вес сегодня на утро 88,3 За последние недели это отличное достижение, потому что я ждала их и не давала себе наедаться по вечерам, контролировала себя в выходные.
Я такая молодец!!!

Завтра хочу сделать замеры своих параметров, чтобы посомтреть на общие изменения тела за месяц.

пошла трудиться дальше.

Привет.

Зашла познакомиться)

Вес у нас с тобой почти одинаковый, вместе будет веселее)

Забегай в гости

Привет! У нас тоже сегодня дождь был

Приветик А у нас опять снегу намело
И тебе удачной недели

Доброе утречко)
как настроение?

мы же не хотим летом на пляже быть такими?
#77

Тогда питаемся правильно и не забываем про спорт

Всем доброго утра и удачного дня!!!
Как и обещала - произвела замеры своего прекрасного тела

15.02.2014 18.03.2014 Результат
Об. груди 110 108 -2 см.
Об. под гр. 98 97 -1 см.
Об. талии 98 92 - 6 см.
Об. живота 115 112 - 3 см.
Об. бедер 115 112 - 3 см.
Об. ноги (внутр часть) 67 64 - 3 см.
Об. над коленом 50 44 - 6 см.
Об. руки 34 34 0 см.

Результаты меня очень порадовали и впечатлили,но есть одно "НО"

Вес стоит на месте.
У меня только есть пока одно объяснения - жир заменили мышцы, пусть я и не постоянно пока занимаюсь, но все же.

Сегодня набрала для себя табличку для ежедневного фиксирования веса, съеденной пищи и результатов за день, а также выпитого количества воды.
я просто супер!!!!!!!!!!!!