Я там же!Вес не знаю, весов нет!
У меня грудь маленькая - 87
талия 63,5
Ягодицы 72
бёдра 90, ляха 54. Правда это замеры на первое число!Думаю я увеличилась

я по сравнению с тобой хряк!
я ещё и приболела, температура, насморк, кашель....сижу на таблетках сегодня...
я покушала в 2 часа салат из айсберга и зел.горошка с майонезом. всё, больше не лезет....сижу пишу диплом...пью лекарства.

вес 60,7!!! сегодня на завтрак яичица, на обед и ужин запечёная рыбка)))

завтрак:творог обезжиренный, банан, чай зелёный!
Обед:салат греческий, фарель жаренная ,бонаква без газа.
Ужин:салат овощной (огурец, помидор, лук зелёный) с брынзой. Груша ,мандаринка ,чай зелёный.
Утром было :пресс 20 ,приседания 20 ,упражнение на ноги "велосипед" - 100.
Вечером тоже планирую позаниматься!
Много хотьбы!

Перечитала свой дневник за прошлое лето по сравнению с тем как я ем сейчас, я раньше вообще ничего не ела!Так, крохами питалась .Съедала курогруди за лень 200 грамм, остальное овощи и была сыта! это как я так могла то!РД обязательно раз в неделю!Капец!Оказывается я и так могу!

вот вот, я тоже питалась по чуточке...а сейчас что??? мне стыдно за себя.
завтрак: чай,каша
обед: салат- огурец,помидор
ужин: печеная рыба, чай
на весы завтра, сегодня не стала)))

Првиет!
Завтрак: два ломтика сыра, один банан, творог ,кофе (398 калл)
Перекус: ломтик брынзы, кружка кефира.
Обед: салат овощной с брынзой. 1 слива.
Ужин:Творог 100 грамм. Ещё наверное грушу съем, если будет голодно!

Спорт:Пресс 25
Велосипед:100
растяжка
Приседания 20
Махи ногами по 20 раз.
Ходьба в гору 30 мин +1 час.

доброе утро!
завтрак: чай с 2 печеньками
обед: салат из помидорами и огурца, чай
ужин: 0.5 кефира или йогурт.
как быть со спортом(((( времени нет(((( постараюсь выстраивать хоть по пол часа вечером: 10 мин обруч, 10 мин на ноги, 10 на попу, на вых буду по 2 часа на велике

А я на выхи домой приехала, так уже вафли в шоколаде ела .Но распускаться не буду!!!!Буду держаться!

приветик!!! вес держаться на отметке 60.7 это радует, главное не больше. у меня огромное желание перестать кушать после 6, стараюсь его достичь, пока не выходит. спорта конечно вчера не было, но я обещаю исправиться.
завтрак: чай, 2 печеньки
обед: пока не знаю
ужин огурец, помидор

Привет!Ну как вес?

привет! вес ужастен:62! с сегодняшнего дня диета!!! надеюсь все получиться, настрой хороший))))

Я уж думала ты не появишься!!!=)У меня наоборот всё хорошо!Вес не знаю, но живот ушёл, бока ушли. Я радостная. Легко так!Надеюсь хотя бы 56 увидеть по приезду домой. Иначе обижусь Буду полный отчёт по питанию и спорту писать вечером, для наглядности!

Ну вот и отчёт за день: питание прошло нормально
З: кашка, чай
О: грейпфрут, кефир
У: салатик пол огурца, пол помидора, салат айсберг, сыр фетакса и ложка горошка))
правда ужин в 8 вечера был...ну ничего, спать я лягу только через пол часа поэтому я поела за 3 часа до сна.
Что у меня на завтра:
З: кашка с чаем
О: куриное филе под грибами и сыром(сыра немного 2 столовых ложки тёртого)
У: салат как и сегодня

Отчёт за понедельник:
Завтрак:сыр российский ,колбаса докторская, св.огурец ,кофе 3 в 1.
Перекус: Банан.
Обед Творог 100 грамм ,сыр 30 грамм ,чай зелёный.
Ужин:слива 1 шт, яблоко 1 шт.
Выпила полтора литра воды. Из спорта - упражнение велосипед -100 раз!