Надь, при случае сфоткаюсь!

отпишусь по двум дням по питанию

понедельник:
сыр 17%, чернослив несколько штук, крекер на оливковом масле с тимьяном, много огурцов свежих, 1 грейпфрут, 1 зеленое яблоко. - это типа разгруз был после недельной зажоры, крекер сыр ч/слив - были до 12 дня.
бег 50минут

вторник:
-геркулес на молоке 0,5% с ржаными отрубями и пророщеной пшеницей
-хлебец с паштетом из тунца
-салат: вареная грудка индейки, вареный бурый рис, свежий зеленый горошек, пророщенная пшеница, болгарский перец, базилик, миндаль, оливковое масло. морская соль, перец. Он очень красивый! индейки - пол салата, остальное - по крупной горсти (миндаль - маленькая горсть)
-три огурца свежих
-велле овсяный напиток с черникой
-4 сливы, 1 конфета
массаж+обертывание

среда:
-сок половины лимона с водой, 2 яй.белка с кабачком, помидором, поджаренные на 2ч.л. ол.масла,1 болгарский перец, хлебец с паштетом из тунца
-горсть с ладонь : чернослив, курага, миндаль (в порядке убывания кол-ва)
-салат: вареная грудка индейки, вареный бурый рис, свежий зеленый горошек, пророщенная пшеница, болгарский перец, базилик, миндаль, оливковое масло. морская соль, перец. Он очень красивый! индейки - пол салата, остальное - по крупной горсти (миндаль - маленькая горсть)
-велле овсяный напиток с облепихой
бег 50 минут+пресс

понятия не имею сколько это бжуков и пофиг. тошнит от подсчетов уже

Хм. Привет...
так как никого нет в этом дневнике, и меня не будет.
у меня все хорошо, точу фигуру. как выточу фотки выложу. Ищите меня в чужих дневниках
ну может иногда что-то дельное буду записывать сюда на память.

ну не выдумывай!!Если ты будешь заходить..то и мы тоже.Как вообще дела?Согнала 2 кг?

согнала)
все хорошо, точу фигуру ага)
с 17 числа начну ходить на танцы, + иай-до скорее всего 2 раза в неделю (иай-до это японское боевое искуство с мечом)
развлекаюсь как могу
кожа подтягивается, 21 числа иду на шоколадное обертывание, покайфую

молодчина!А*куеть!!Классно!Это здорово!

Как здорово! И шоколад, и "капоэйра"(пусть даже она не капоэйра вовсе )...
Танцы...
Жизнь кипит!

не, не капоэйра. чото я ее боюсь, агрессивная больно. хочется женственного...

06.09.11
Конитива!
Докладываю: от иайдо болит жопа!

ва-первых: в самом центре ооочень сильно сжимается, когда катана со свистом мелькает перед твоим носом - это сенсей показывает как надо, ага
ва- втарых: фприсядочку на одно колено с разворотами и с махами мечом - это забивает жопичные мышцы покруче присядов со штангой!
ну чочо, буду терь заниматься, мне понравилось))
+ преподавать в японском центре японскую живопись Суми-э, оригами, икебаны, каллиграфию (последнее самой еще научиться надо).

07.09.11
Ну вот и всё. Обратного пути нет. "Либо ты с нами, либо ты против нас" сказал мне сенсей. И на мое робкое "Да" поклонился и преподнес мне в дар хакамы (широкие штаны для иайдо)
вот так они выглядят
#77
осталось научиться их завязывать
#77
и складывать
#77
Похлеще парашюта блин! бгг

осталось сшить куртку кэндоги, и купить пояс оби. Меч пока не нужен,т.к. боккэн есть бесплатно

Настя привет




Задница ещё стальнее будет!

Привет дорогая)

забыла еще написать. я вчера исполнила полет стрижа с лестницы теперь у меня болит ребро и могу только мелко дышать, а глубоко - больно, смеяться больно, шевелиться больно, локоть и колено - тоже убила.
даже вот незнаю когда теперь смогу продолжить тренировки(((

как это ты?

зацепилась каблуком, и кубарем свалилась

ага

Настёна, привет! Расскажи, как твои занятия? Как ты?

Привет Любаш) мои занятия - абсолютно никак. У меня трещина в ребре, очень больно, физические нагрузки противопоказаны.
Вот как то так.