stamp
в своем дневнике я последнее время выкладываю фото всего, что съедаю. Вчера, когда я хотела сладкого, я смотрела на меню за прошлые дни, и думала - обидно будет перечеркнуть. Да мне и просто так приятно пересмотреть свои полезные салатики

Молодец, творческий подход у тебя. Однако делать упор на еду именно не имеет смысла, как ни странно вопрос похудения это в широком смысле вопрос смены образа жизни и еда в этом не самое главное. Т.е перебор кучи рецептов и замены одних продуктов и блюд на другие это даже не пол дела, а так четверть.

Купил Мате,пью его на ночь, в смысле вечером с вареньем, бубликами, печеньками, сухариками и пикником , знакомый абалденный вкус, и замечательное тонизирующее действие , не мешающее при этом сну, это и будет сегодня моим ужином, да это вполне приемлемо. Я на обычном питании и еще два дня. Результат за неделю получен и хороший. Значит решение предыдущие две недели дать возможность организму восстановить скорость метаболизма, я питался обычно по полному , а не урезанному калоражу, было правильным

Всем хороших выходных, кто на пятидневной рабочей неделе

Всем доброго дня
У меня обычное питание, вес в нужных рамках.

Что мне особенно нравиться после периода худения, так это удовольствие от полученного результата и полный комфорт от полного питания, так худеть очень удобно.

Уже можно подвинуть линейку, обычно я делал это в последний день обычного питания, но можно и сегодня. Люблю это делать

Только стоит не забывать, что обычное питание это тоже часть программы похудения.
На нем задача простая, не набирать вес обратно, особенно это нужно в небольших периодах обычного питания между периодами похудения Для этого используются навыки полученные ранее в период похудения

спасибо

Ежедневное взвешивание ведет к отчаянию и потере мотивации.

Всем привет У меня день обычного питания, полноценного, взвешивание , вес в норме, завтра хочу продолжить похудение. За три дня обычного питания я полноценно отдохнул от предыдущего этапа похудения и получил еще один опыт обычного питания, спокойного сохранения полученного результата

Спасибо за твое мнение Я выскажу свое. В норме ежедневное взвешивание при похудении ничем не отличается от ежедневной чистки зубов. Вы же не испытываете особых эмоций от этой обычной гигиенической процедуры, вот и узнать свой сегодняшний вес, это должно быть так же естественно для человека , следящего за своим весом.

Разумеется для тех , кто этого не может, есть несколько простых упражнений , чтобы привыкнуть к весам, не бояться их, правильно их использовать, чтобы они максимально помогали .

Взвешиваться для похудения раз в неделю, это все равно , что чистить зубы раз в неделю.
При таком раскладе, человек всегда боиться весов, и в дальнейшем легко будет месяцами избегать их, как многие и делают, а это ведет к бегству от знания о своей фигуре и весе. А значит килограммы растут, а человек успокаивается спрятав голову в песок , как страус.

Это ведь полностью проигрышная позиция.

#77

Неправда ваша, батенька. Чистка зубов - процедура гигиеническая. От того, почистили вы их или нет, настроение не испортится, мотивация в дальнейшем их чистить не пропадет.
А вес - вещь не стабильная. Сегодня -200, завтра + 300. И далеко не всегда это связано с перееданием.
Взвешиваясь через промежутки времени у человека меньше шансов увидеть эти ежедневные "качели". Взвешиваясь каждые 3-5-7 дней легче отслеживать уже тенденцию, а не случайность.

И мнение это не мое. Любой опытный диетолог вам скажет, что взвешиваться каждый день не надо.

Очень согласен. За один день среди всех колебаний воды, веса самой пищи в ЖКТ, жары/холода а отсюда пота, отловить "уход" чистого жира просто нереально. А вот за неделю или за месяц его количество возрастет уже до чисел, которые спрятать будет намного труднее.
Стамп, привет похудательный!

Вот и я - раз в недельку))) За сутки как-то совсем не ясно, что там в этих цифрах - вода, жирок или ещё чего. Хотя раньше каждый день на весы скакала.

Привет, дружище!
Плодотворной трудовой недели!

Спасибо всем , кто заглянул ко мне , отвечу попозже.
Всем хорошего дня

Начинаю следующий этап похудения по своей программе. вес после прошлой недели и обычного питания полностью в ожидаемых рамках, т.е снизился.
Это подтверждает, что в целом я действую правильно.

Как обычно хочу напомнить себе, что первый день худения может быть не самым простым. Питания дефицит, от этого может ухудшаться настроение и внимательность, поэтому нужно добавлять позитива и сохранять ровное настроение

#77