- 0,4
Опухший птиц собрался на вылет
На завтрак кофе с сахаром, 2 бутера с сыром плавленым. На обед творог 5,5%. На ужин еще не знаю.


Приветик Так и не набираю, но надо именно на свои есть. Поэтому буду думать и добавлять калорийные продукты. И обед. Пипец, когда ела на чуть калорий, то срывалась. Сейчас нате-пожалуйста-лопайте, так еще и приходится добирать))) А так я и тортик могу захомячить)))


Привет! Давай) Да, считаю калории, ничего другое мне не подошло. Из спорта пока ничего, потом добавлю велотренажер и зарядку. А там посмотрим.

Мышонок, привет!
Извини, но питание такое для сброса веса не годится . Завтрак , обед, ужин и два перекуса должны быть. И совсем не все равно, чем ты набираешь калорийность. Это по моему опыту. От бутеров и тортиков с шоколадками худеется хуже всего (даже если не выходишь за границы калорийности). И пропускать приемы пищи категорически нельзя.

Привет!))
Я себя сейчас приучаю к завтраку-обеду-ужину, раньше был только ужин. К завтраку привыкла, с обедом воюем Но 2 перекуса еще... может, потом смогу, когда хотя бы 3 раза привыкну есть.
Бутеры и тортики ем на завтрак. Бутеры часто, торты редко. Просто если хочется- я ем, а то запреты действуют на меня пагубно, начинаю срываться. Но лучше так, чем не есть, ибо каши не люблю и некогда мне утром готовить. Омлеты-яичницы... ну не каждый же день. Творог не люблю, тем более с утра я его точно в себя не запихну. Только в виде запеканки. Больше в голову ничего не приходит. Всякие мюсли, хлопья и т.п. не уступают в вредности бутерброду с сыром, ибо сахара там... (Это мое мнение)
Но я только начала, может быть, все еще изменится)))

И я полюблю овсянку

Доброй ночки!
Я могу тебе сказать из своего опыта прошлого похудения - я переходила на правильные завтраки с кашкой и все такое 3 месяца!! Три долгих месяца.... постепенно я привыкла.
Так что и у тебя все еще впереди!!!

- 0,2
Вообще я нарушала, осознанно. Но и физ.активности было больше. В общем, показания пишу, но в них не верю)))
Ну, в понедельник с утра да после деревни, конечно, мне было не до каши Так что опять бутеры...


Приветик! Ну мне можно все смело умножить на 2 Через полгода может и привыкну (шутка)

Приветик, а почему не веришь в отвес? Что тебе мешает?
Знаешь, я вчера себе в магните купила ржаные хлебцы Елизавета. Мне понравились по вкусу. Сегодня их использовала на завтрак вместо хлеба. Очень-очень даже вкусно.
Может тоже попробуешь? Вроде и бутерброд, но уже более правильный

Вес тот же, завтрак тоже. Готовить некогда даже обеды-ужины, занимаюсь маринацией, а так как сама все делаю впервые, то страшно, что получится
Сегодня надо огурцы солить-мариновать


Я не на ПП, просто считаю калории. Ем все, просто слежу, чтобы в калораж укладывалась. Может, когда скину десятку-полторы, тогда придется задумываться о ПП. Если я перейду сейчас на хлебцы, это будет уменьшение калорий, придется больше есть. Я и так пока еле добираю до своих цифр. Моя задача пока это есть в обед. Пока он побеждает (в обед то есть я не ем практически, так, сегодня ем-дня четыре не ем...)

тогда, конечно, тебе сейчас надо питаться полноценно каждый день

Мышонок привет! Я тож сегодня консервировала, лечо, вот и физ. нагрузка)))

#77

- 0,4
Что-то не нравятся мне весы, надо батарейку поменять. А то я сегодня и 113,9 весила, и 108,7. Выбрала третий вариант, более близкий. А там кто знает, может, я все 120 вешу))))
Еда-еда, никак я не налажу трехразовое, прям нимогуникак. Вчера мариновала перец, отложила, чтобы нафаршировать, и еще осталось. Еще огурцы лежат. Когда все делать??

Аня, привет!
Надя, привет! Я вчера перец делала, вот тоже думаю то ли лечо сделать с оставшимся, то ли замариновать. Люблю и то, и то. Кушать, а не мариновать.

В дневнички ко всем забегу позже, сейчас некогда. Может быть, вечерком получится.
Всем хорошего дня!

Может тебе напоминалку на телефон поставить с сообщением об обеде и ужине? Я так делала, когда начинала воду пить. Мне сообщение приходило каждый час. Знаешь, помогло.
А на счет весов.... может тебе еще место другое найти, где взвешиваться?

Привет, худеем-худеем, скоро мы все похудеем! Я так каждый день перед зеркалом пою хорошо никто не видит))

Да, да.. меняй батарейку, у меня тож так было, поменяла, стало все нормально.
#77#77

- 0,5
Хе-хе, вчера поела больше нормы, а отвесище получился шикарный.


А я как-то, если честно не верю и не представляю себя похудевшей, наверно, потому что много раз начинала и срывалась. Так что просто считаю и будь что будет)


Да дело-то не в том, что забываю, а в том, что не могу есть днем на работе, не хочу. Мне нравится ощущение легкости весь день. Но это не правильно, поэтому буду учиться есть 3 раза в день. Сегодня обед был)

Супер!!!
Так держать!