Отличное движение веса! медленно, но верно!!

Молодец!

Ириша,отвесики такие регулярные,как раз то,что нужно

Ирочка, поздравляю с днем рождения сыночка, пускай растёт счастливым на радость папы с мамой. Ну и тебя с регулярными отвесиками

Gasha
Natulia
В@ЛЯ
Даша-апельсинчик
Спасибо Вам большущее! Сама не могу нарадоваться, что вес уходит, это всё таки так мотивирует.

Отчет за вчерашний день.
1897 кк, БЖУ - 71/50/212.
Прям самой такие цифры нравятся, но белка мало...
Завтрак — хлопья с молоком, кофе, банан.
Перекус — банан, стакан кефира.
Обед — рис отварной с молоком, полблинчика с мясом.
Перекус — два печенья, яблоко.
Ужин — тефтели, хлеб.
Еще эти дни у меня повысилась активность, прям сама ощущаю, к концу дня лежу без ног. Во-первых, за сыном весь день по дому ношусь, во-вторых - 2-3 раза ходим гулять стабильно, плюс стали дольше укачиваться и по ночам тоже укачиваемся (зубки, зубки...), а это еще та физнагрузка с 11 кг на руках.... но как видно по отвесам, мне это только в плюс. Так что радуюсь тому, что имею и ценю каждый миг

молодец Иришка"!! физнагрузка это вещь классная!!!!! даже твои тефтели с хлебом в классном отвесе вылились!!"" класс!!! молодец быстрым шагом и к весне!!!!!!

Поздравляю с отвесиком). Прям идешь в правильном направлении) Скоро совсем стройняшка будешь)

ленчик-танчик
Спасибки.

А они у меня практически диетпродукт получились, много овощей и риса, фарш куриный, и всего 120 кк на 100 г.

Спасибо. Ой, уже ж очень хочется... где ж оно это "скоро" бродит

Ты и так уже красотка) Торопиться некуда) Просто с каждым разом будешь все краше и краше)) Расцветешь у нас к лету как цветок))

ну как все умничают что углеводы не желательно! а я считаю что если обменка тьфу-тьфу, то и тефтелям бог в помощь

Давно хотела и всё не было времени, сегодня всё же сделаю отчет по неделям, хотя бы за последние два месяца. Интересно посмотреть в динамике....
20.02 — 92,8 кг / -0.9 кг
13.02 — 93,7 кг / -1.3 кг
06.02 — 95 кг (кд) / +0.9 кг
30.01 — 94,1 кг / -0.7 кг
23.01 — 94,8 кг / -0.5 кг
16.01 — 95,3 кг / -1 кг
09.01 — 96,3 кг / -2 кг
02.01 — 98,3 кг / +2,3 кг (после новогодних праздников)
26.12 — 96 кг.

Динамика мне нравится. Будем продолжать...

отличная динамика

Сафора
Спасибо, Машуль, за кучу комплиментов!

И я того же мнения, ем, худею, значит всё отлично. Уже если вдруг стопор, так буду решать что делать и как быть. А пока наслаждаюсь

Спасибо

Ну вот и еще один спокойный вечер... Сын спит, можно наконец-то и расслабиться.
Сегодня трижды сходили на улицу, доделал торт, правда не в восторге, могла бы и лучше, но как получилось...
#77
Пробовать будем уже завтра...
А так я сегодня кушала...
Завтрак — тефтели, кофе с молоком, остатки лимонного кекса (того что пошел на торт).
Перекус — яблоко, груша, кефир.
Обед — жульен из овощей и горбуши, блинчик.
Перекус — яблоко, хлеб с сыром, молоко.
Ужин — творог с грушей, кефир.
В цифрах: 1907 кк, БЖУ - 87/52/196.
Прям красота, нравятся мне эти цифры. Надеюсь и цифры, которые увижу утром меня тоже порадуют