Нужно лето держаться и не отьесть все обратно!

Ты права не буду спешить
Только что сфоткала свое пузо на ваш суд
#77
#77
#77

А мы сможем......, с такой то поддержкой.......

Вот и умничка..
Животика нет........и ты такая узенькая Насусенька класс.....аж ребрышки видно, тоже с пирсингом.......
Молодец......

с отвесиком
не переживай под конец всегда вес уходит медленно, кгшка всего это пустяки уйдет ты и не заметишь

Животик хорошенький, стройненький

Tatochka
Ой что эт за хорошенькая девочка! Да какой хорошенький у неё животик,да какие там красивенькие блестяшечки, а летом он ещё и шоколадненький будет от солнышка Ну Натусенька ты прям умничка,падумаеш там один какой то килогр!

Машенька,Танюша, спасибо девочки

Я думаю упор теперь больше на спорт делать сегодня опять бегала в лесу
Питание сегодня не очень
З: гречка и 1 фрикаделька с подливой, кофе
П: 2 кубика шоколадки,кофе
2й п: маленький кусочек сала просто соленое сало надо было чесноком намазать и я пробу сняла
О: рыба отварная 150 гр, салат( листья салата, яйцо, огурец, сметана)
П :мандарин, пол яблока и 1 хлебец( в нем 25 ккал) цикорий с молоком
У салат( редиска, огурец, помидор,перец,олив. масло) курица в сметанном соусе 200гр:aga:

Девочки, куда вы все пропали?
У меня сегодня получился РД завтра жду отвесик!

Tatochka
Я тут я девочки расслабляються входные,а я пришла тебе отвесик наколдовать

Всем приветик!

Танюша, ты наколдовала мне 600 гр отвеса

На ДР хочу пригото вить такие штучки http://www.say7.info/cook/recipe/641-Ku ... hki-v.html Конечно они не низкоколорийные но один день можно побаловаться!
Девочки,может кто знает салаты без майонеза? Поделитесь пожалуйста

Привет, Натуся!

Верное решение....., теперь нужен рельеф и плотность тела
Я уже здесь........
Умница, что РД устроила


вот это да..........вот это Натуся..........вот это молодец........

Ты уже начинаешь приготовления , прикольные ножки в мешочке......., я такого еще не встречала
А салаты я не знаю , только греческий.......

Наташ приветик, хороший отвесик поздравляю
Из салатов кроме греческого вспомнила тут один, сама завтра его хочу приготовить.
Понадобиться:
сыр
помидоры черри маринованые
красный,желтый перец
вареная грудка куриная
Черри режем пополам, сыр натираем, остальное как больше нравится и заправляем оливковым маслом.Сытный и в тоже время не такой каллорийный салатик получается

Наташенька нет ничего проще,можно любые салаты что ты привыкла готовить заправлять заправкой из например 100гр обезжир.творога,2ст ложки кефира,и тёртого хрена или творог укроп кефир чесночёк,или лимонный сок и оливк.масло.
Ну вот тебе лёгкий салатик я на праздники его для себя готовлю:
апельсинчик очистить,нарезать
морковь сырую на тёрке
творог и изюм.
Укладывать в креманку сначала апельсин потом творожок потом морковь и сверху изюм, чёрный перчик и орегано по вкусу.
Лови ещё один!
Салат из запечённых с сыром овощей

Нарезать овощи кубиком,баклажан,кабачёк,по 2 сладк перца и луковицы высыпать на противень.Смешать р.масло 3ч.л,лим.сок2ч.л и мёд,вылить смесь на овощи.Поперчить посолить добавить тимьян но можно без ничего.Запек в духовке при температуре 200гр
10-15м.После достать, выложить на овощи кубиком сыр(фета или брынза 100гр) и в духовку снова на 10м.Готовые овощи смешать с кускусом(варёным) или булгуром и подавать!Поробуй дорогая!

я греческий люблю, еще про ЦЕЗАРЬ вспомнила

надо попробовать

Как все вкусно спасибо!

Ну а теперь ругайте меня
Меня посетил Жорик!
Меню:
З: гречка с подливой куринной , кофе,апельсин
П: соленая рыба и один кусок хлеба черного
О! 150гр куринного бульена ,150 гр тушеной картошки с курицей
П: яблоко
2й П: 1 пастила и цикорий
У: сайра консервная 100гр, салат 200гр( чернослив, свекла грецкий орех ,чеснок, сметана)