Завтрак:
Чашка кофе с молоком,
200 гр. овсяной каши с 2 ч.л. облепихового варения,
пол яйца,
пол яблока.
Обед:
250 гр.макарон,
помидор,
2 куска карбоната,
2 кусочка сыра 17%
Перекусы:
Кофе с молоком чашка, вторая половина яблока))), 2 чернослива, 8 шт. миндаля.
В связи с очень плотным завтракам и обедом....ужин в меня не влез.

Вес: 68,6 кг.

Вау, Одиша!!! Почти минус 1 кило от последнего веса на линеечке! Я смотрю ты тоже маниачка!

поздравляю

Так получилось))


Спасибо, Оля)

Опять отвес!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня был запланированный косячный день)))) Ничего рассказывать не буду и взвешиваться с утра не буду. Завтра разгруз на МЧ.

Запланированное, так сказать, обжиралово?
Я вот тоже вчера ночью думала - есть РАЗгрузочные дни, а почему никто не говорит о ЗАгрузочных днях? Когда, например, можно позволить в один день обжираться тем по чем душа истосковалась... Эт я себе искала оправдание чтоб сорваться и заказть маленькую пиццочку... в 3 часа ночи-то! Но я удержалась! Честно!

я вот тут устроила загруз...на 1 кг привесила...хотя за 1600 ккал не вылезла

Ну, вообще-то есть, читтинг называется) Только все не так здорово, как хочется верить...



Молодец!

Терзают меня смутные сомнения, что я тоже зря это сделала и будет у меня итог от недели не -900 гр, а +.....

Коротко: РД на МЧ.

Не переживай! У всех у нас бываю загрузочные дни, а кое у кого (т.е. у меня) даже загрузочные недели!

Да, я вроде так все четко распланировала, что когда, а тут орешки с варенной сгущенкой.....ну, и тут Остапа понесло)))
Ладно заранее расстраиваться не буду, будет день и будет взвешивание.