Фуууух!!! Еле откапала свой дневник!!!
Вес с утра 70.4!!!
Девочки!!! SOS!!!!! Как снова взять себя в руки!!!
Вчера в девять вечера таааакое ела Картошку жаренную со сметаной и со шпротами!!!!!! Вкуснооооо!!!

спасибо,Нинок!!!

да пора уже назад двигать и по .опе лупить!!!

Юль, привет!
Ну ка быстро взяла себя в руки..ты обалдела картошку жевать, жареную... ещё и со шпротами и сметаной

И ваще, весна уже в самом разгаре, лето вот-от не за горами, а ты??????

Давай, поднимай с колен ЗОЖ!!!!

ой,лучше не спрашивай...муж у меня любит картошку жаренную со сметаной есть,ну и шпротики отдельно конечно... ааааа!!! еще три рюмки коньяка....прикупили наконец кусочек земли в деревне...под дачу!!!!

Экзотическое блюдо!

Спасибочки!!! Мы теперь все в мечтах....

не то слово!!! Нин,а главное полный антиЗОЖ!!!

Ну ты, Юленька, даешь! Такую "бомбу" калорийную кушаешь на ночь глядя! Сейчас как тапочком да по стройной попке а-та-та!

Это тебе на холодильник, что бы не расслаблялась!

#77

Привет народ!!!
Вес с утра 70.0! т.е.-400!
Торжественно клянусь себе самой сегодня написать отчет...
Больше этого не повториться
Девочки,сегодня чудесная погода: солнце,птички поют,весна одним словом!!! ну разве не стимул??? Срочно избавляюсь от пяти лишних кэгэ!!!!!!

Молодец! Умница!!!!

Ну это удар по жирам. Клин клином. Помогает иногда.
Ю-ю., приветик!

Надо, Юль. Хотя бы до цели дойти, на слабо.
Поздравляю с покупкой! Домик в деревне теперь будет.

Юлька, привет!
цифру 6 надо уже увидеть и закрепить!.
А ы не предполагаешь что у тебя психологичсекий блок стоит, мол цель близка, уже леге...может отдвинешь планку?

Всем доброе утро!!!
#77

Вчера не было интернета!!! Вот мой отчетиц!!
з-запеканка 200гр,сметана10%10гр,кефир70гр,паштет луковый50гр
0-постные щи250гр,хлебец с паштетом,запеканка50гр
п-запеканка 100гр
У- кальмар отварной 200гр,помидор,зел.горошек,1 постн.пряник

ну...многова-то канеш...особенно с запеканкой перебор!!!
но несмотря на это отвес имеется!!! вес с утра 69.6!!!

Сегодня вечером бассейн!!! последний прием пищи в 17.00.
Завтра поездка в москву!!!

Да!!!!

видеть то я уже видела...вот закрепить не удавалось...но я настроена решительно!!!
Спасибо!!! Мечта моего мужа!!! Я тоже конечно хочу,но он просто помешан на этой теме!!! Боюсь даже осознать,что в этом году придется отказаться от путешествий

я не думала об этом...все может быть...очень даже похоже на правду...

Вот забыла написать об одном приятном наблюдении!!!
От вопросов типа"давай рассказывай как похудела" я,если честно,не в восторге и всегда начинаю говорить,что это длинная история...при чем всем известная...ведь действительно,любая имеющая лишний вес наверняка знает,что нужно меньше есть,больше двигаться,отказаться от мучного,жирного и т.д Но всем хочется услышать какой=то волшебный способ и тоже его срочно применить к себе...и вот когда я все таки начинаю перечислять" отказаться от мучного....и т.д." и добавляю "хожу на аквааэробику"...очень многие хватаются именно за эту соломинку...а одна знакомая сказала"нет питаться я так не смогу,а вот аквааэробика...слышала,что она творит чудеса...надо начать ходить..." а потом спустя месяц" что-то не худеется...все это фигня" хотя кроме двух занятий в неделю по 40 мин.ничего в жизни не изменила
так вот к чему это предисловие...да я ходила в бассейн до того как попала сюда и не изменила питание,да вес не менялся...Но вчера я сделала открытие...
раньше я покупала чулки,меряла и вздохнув откладывала подальше...потому,что силиконовые резинки перетягивали ногу и жирок(фу какое противное слово!) а тут на 8 марта подружка подарила мне чулки ,я померила и О! чудо...я снова могу носить чулки!!! незря мне казалось,что от занятий аквааэробикой подтягиваются мыщцы и кожа!!!

Ю-ю., привет, Юль! Зашла тебе сказать, что ты на аватарке Чудо как хороша Голливуд отдыхает, прада-правда! И спасибо за поздравления

Аха, читтинг фореве

Уррррррррра, я со вчерашнего дня возобновила занятия аквааэробикой! скоро тоже буду стройняшечкой

Юль, я у себя выкладывала эту статейку. Мне ещё до финиша далеко, а тебе может пригодится эта инфа

Последние пять кило – самые трудные
Неприятный закон любой диеты: последние пять кило сбросить тяжелее, чем первые пятнадцать. Это потому, что чем стройнее вы становитесь, тем меньше калорий теряете в течение дня. Каждые сброшенные 450 граммов замедляют ваш обмен веществ на 20 калорий в сутки, и кажется, что стрелка весов застыла и никогда уже не сдвинется влево, как ни старайся. Не отчаивайтесь! Есть маленькие хитрости, которые, в дополнение к здоровым привычкам, помогут вам наконец избавиться от этих последних килограммов.
Занимайтесь физическими упражнениями, чередуя темп. Кардиоупражнения сжигают калории, но надо чередовать их с интенсивной нагрузкой. Интенсивная непродолжительная нагрузка запустит обмен веществ, так что вы сожжете больше калорий, занимаясь потом в спокойном режиме. Этот принцип применим к любым занятиям – джоггинг, велотренажер, эллиптическая машина, быстрая ходьба. За полчаса занятий в таком равном ритме вы сожжете на 20% больше калорий, чем если будете заниматься в ровном, монотонном темпе. Чередуйте кардиоупражнения с силовыми. Первые сжигают калории сразу, вторые – усиливают метаболизм, и вы продолжаете сжигать калории и после тренировки.
Купите шагомер и поставьте перед собой задачу – каждый день проходить на 1000 шагов больше.
Ограничьте употребление мяса. Ученые обнаружили, что женщины, в течение 14 недель придерживавшиеся вегетарианской диеты, похудели в два с половиной раза больше чем женщины, которые ограничивали себя в жирах. Не надо отказываться от мяса вообще, достаточно в два раза уменьшить порцию либо в течение месяца три раза в неделю устраивать себе вегетарианские обеды.
Не расслабляйтесь на выходные. Те, кто в будни придерживается строгой диеты, часто дают себе поблажку, что оборачивается 420 лишними калориями, набежавшими с вечера пятницы до вечера воскресенья. Ведите учет съеденного – причем не только на уикэнд. Те, кто ведет «дневник диеты», теряют в два раза больше веса и в долгосрочной перспективе сохраняют достигнутый результат.

naty,ну ты тут навыделяла и нацитировала...
но я все равно тебе очень рада!!!
Jagodka,какие гости у меня неожиданные!! Заходи почаще!!!

Спасибочки!!! Так приятно!!!!

не только стройной,но и подтянутой!!!
даааа...ну что же...в бой с двойной силой!!!

о!!! как раз пост!!!
Ну пошла в бассейн собираться!!!
А вот отчет:
завтрак-кофе,хлебец,паштнт луковый,творог
О- рис с жаренными опятами,луком и морковью,яблоко
У- кус-кус с жаренными опятами,луком и морковью,яблоко
Все теперь побежала....

Как приятно! Я такой же эффект наблюдала, когда около месяца отзанималась БФ. Так все тело подтягивается! Чудо!