Итак, вечер показал, что лекгий ужин до 19.00 ведет к уменьшению молочка - печально ... Ложимся мы поздно, завтра попробую в 21.00 стакан кефира/йогурта выпить, может поможет... иначе прийдется сытный ужин возвращать - вчера после картохи с мясом молочка было через край %

Блин, потратила время, посчитала все на диеткалькуляторе , НЕДОБОР!!! Съела 1200ккал - неудивительно, что молока нет , белка - 42 , жиры-перебор ... вот такая вот фигня... завтра начну все заново
Худею по привычке - тупо урезаю рацион и сижу на силе воле... так незяяяя

И снова доброе утро! Немного позитива для настроя)))

#77

С сегоднешнего дня решила убрать крайности в рационе - питание ребенка это святое , поэтому худеть экстремально не будем
Завтрак - гречневая каша+паровая котлетка, чай
что-то у нас похолодало в квартире, на улице морозы - уже несколько дней не вылазию с малым, только дома развлекаемся. Вчера забила на вечерний массаж, просто легла спать, надеюсь сегодня лучше получится

Подолюалась на диетонлайне с калькулятором каллорий , еле-еле белки вытянула на сегодня . План (реальный) составила, надеюсь его выполнить)))

Amellu, Привет, Лена. Ну ребёночек превыше всего! попробуй ещё за пол часа до кормления чай выпить тёплый. мне помогало, когда доча всё вытянет и просит ещё. Я раньше тоже всё боялась что доча не доест. перекусывала бывало. а теперь нам титя чисто для привычки. уже так не нуждаемся в молоке. но у меня странно, наоборот молока хорошо хватает.
У нас тоже морозы под -40 уже две недели. только начало отпускать. а дома вообще мороз. и от этого иногда есть хочется....

У нас поменьше, но в кваритре тепло было... вчера после конрастного душа жутко замерзла

Приветик!Вот это морозы -40...У нас -26 и то я вся замерзла(((

И снова здравствуйте)))). Вчера был не мой день - то ли звезды так сошлись, но нервы оказались на пределе, психовала весь день . В итоге муж явиля с ужином (заехал в кафешку) и с бутылкой вина... Сколько съедено и выпито даже считать не буду, голова например до сих пор болит - не пила оооочень долго - то беременность, то кормление, мне и пары бокалов хватило... Собой крайне недовольна
Может мне перед зеркалом есть начать? Экстремально, но в каком-то дневничке давненько вычитала этот метод
По теме - с сегоднешнего дня решила начать обертываня. Есть вот такой горячий скраб у Фитнесс - не сочтите за рекламу . Его нанести и под пленку. Первый раз осторожно - может обжечь, зависит от кожи. Помагает убрать см и борется с целлюлитом. В банке 500мл, стоит не дорого, хватает надолго

#77

Еще есть ГУАМ масочки - но они конечно подороже, тоже очень хорошие

Добрый вечер . Сегодня у меня вт такое воскресное меню
Завтрак -омлет
обед-курица отварная
перекусы - печенье галетное диабетическое - 50гр
ужин впереди
Сделала обертывания - решила масочку самой сделать:
масло оливковое - 2ст.л
масло жожоба-1ст.л
масло апельсиновое (грейфрутовое закончилось) - 10капель
глина зеленая (можно любую другую) - 1ст.л
мед растопленный - 1ст.л
кофе молотый - 1ч.л
горчица-1ч.л
крем антицеллюлитный (основа) - 3ст.л
спирулина измельченная в кофемолке - 1ст.л
Морская соль - 1ст.л
сок лимона 1ч.л

намешала

О действии уже завтра отпишусь)))

Доброе утречко!

Доброе утро - сегодня решила не взвешиваться сильно хомячила на выходных, не хочу опять свалиться в депрессняк
По поводу масочки - эффеки классный , растяжки стали менее заметными, практически бесцветными и кожа подтянулась . Дело в том, что у меня после беременность просто жуууткие растяжки были - фиолетовокоричневые, глубокие, в ширину по пол сантиметра доходили, в длину по 3см... Своих фоток не осталось - муж их все удалил, но если в поисковике в яндексе набрать растяжки/фото, то у меня вот самый страшный случай . Я 4мес. пользовалась медермой, прошла курс массажа -10сеансов, перемазалась кучей кремов и испробовала даже какие-то ампулы - испробовала ВСЕ, что можно кормящей маме . Результат конечно есть, они стали наверное раз в 5 менее заметными, но попрежнему есть над чем работать . Просто теперь на живот в зеркале можно глянуть без дикой истерики и последующей затяжной депрессии . Задумываюсь над лазерной коррекцией - но до нее необходимо похудеть - иначе опять полезут. Вот такие вот дела

Сегодня
Завтрак - пельмени 100г - не удержалась, вчера лепила 2часа, дала себе слово, что если на ужин их есть не буду, то позавтракаю

Теперь бы немного спортика, но что-то совсем сил нет пока

Лириэль, доброе утро

Ах да, забыла написать, у меня маленькое достижение - стала пить чай без сахара . До беременности пила все без сахара, потом дала слабинку - а отказаться оказалось очень тяжело . Сначала перешла на фруктозу, потом снизила количество - и вот, ура! я пью наконец без сахара - не напрягает

Еще пытаюсь сбалансировать питание - поскольку кормлю, думаю 4х разовое питание по 350-400ккал мне должно хватить. Попробуем