Вообщем думали-думали и муж решил со мной идти в спортзал.

теперь у нас прямо семейное похудение, мама спрашивает что ей есть что б худеть, а муж вместе со мной спортом будет заниматься.

Привет Катюш! Очень очень рада

Почему-то ссылка на твой дневник не работает.
Я решила худеть до 55 кг, надо изменить линейку. Так вот может на дуэль?
Ну типа между нами состязание отписываемся раз в месяц кто скока кгшек скинул! Как думаешь?

я согласна...
давай на дуэль, токо как это...
я что то не очень догоняю

Вот тебе демотиватор, который мотивирует =)))

#77

Ну, вот и я.
Как то с утра совсем забыла взвесится...
целый день на работе, которой очень много и сегодня мне снова придется немного посидеть.
Зашла подружка рассказала про очень клевые семинары от Наталии Грейс, уже качаю на торренте...
Там же сегодня нашла и интересные занятия для дома.
А вот по поводу спортзала не срослось у меня.

Завтра хочу на кефире посидеть.....

Yatakoi1, спасибо за мотивашку ......

я вот подумываю о Дюкане....
пойду почитаю о нем побольше

Идея хорошая, но для меня все эти долгосрочные диеты слишком сложные... Система питания по Дюкану (на первой стадии) мне немного напоминает кремлевскую диету, к которой у меня нет положительного отношения. Хотя сама в последнее время подсела на белковые разгрузы

Наверное начнем ка мы с Дюкана, мне нравится что можно кушать и неограничевать себя, но есть свои правила....


Ваши исходные данные
Вес на данный момент:70 кг
Ваш рост 168 см.
Программа насчитана на похудение
и поддержания оптимального веса: 57 кг.
Нужно похудеть на 13 кг.

1 этап. Атака Рекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас : 4 дня
Если начать худеть завтра, то это с 15.01.13 по 18.01.13
2 этап. Круиз Продолжительность: 70 дня.
Это с 19.01.13 по 30.03.13
3 этап. Закрепление Продолжительность этапа ЗАКРЕПЛЕНИЕ: 130 дней.

Привет. Интересное дело задумала . Отчитывайся по питанию и отвесам. Я раньше не верила, что можно жрать и худеть. Но "лепестки" мне это доказали.

Да уже кушаю омлет с отрубями, очень вкусненько я вам скажу.
Захожу на Дюкана 69,5 кг
сегодня первый день атаки.
нацепила шагометр.

Ну пока меня Дюкан вполне устраивает.
в обед я кушаю отварное куриное филе, няма...с соевым соусом
уже наелась выпила 0,5 воды, это конечно маловато, но я стараюсь и уже нашагала 10000 шагов, квечеро понимаю что будет гараздо больше

весело ты живешь....
Ну в принципе 4 дня на белковой пище можно продержаться. Зато отвесы вдохновят!
Я тоже сегодня белками загружаюсь.

Знаешь мне очень нравится эта белковая пища....
я б сидела и сидела на ней, причем у Дюкана там такие блюда есть.....

Ну что день продержалась....

мне очень понравилось...
Завтра планирую день снова начать с яичницы по дюкану +отварная курочка
на обед рыбку запеку, на ужин кефир не жирный.
снова буду шагать...
Завтра у меня только одна девочка
на 16 а так я свободна буду.
Я уже знаю чем же я займусь....собой любимой