http://www.youtube.com/watch?v=lLhmNw0W1ME
Это ссылка на видео этой программы,там и диета, и упражнения.
Вот в "белковый день" разрешено рж.хлеб и масло сливочное,так что все необходимое есть.

Я хочу попробовать,мне просто интересно.
Попробую сделать раньше у меня почему-то не получалось.

Ура,все получилось!

Ссылка на дневник не работает

вставь это:
Ссылка на дневник: viewtopic.php?f=2&t=9291

теперь вроде бы все точно работает Спасибо

Не за что

У меня есть вопрос:я пью рыбий жир,не будет ли он вредить моему похудению?

Итак,я думаю,что уже выдержала этот разгрузочный день,не планирую что-нибудь еще кушать.Пила кефир и ела рж.хлеб.из упражнений делала 10 минут разминки.Ведь ~Milka~ права в рд рекомендуется не тренироваться.
Примерное меню на завтра(белковый день)
Завтрак чай+2 кусочка рж.хлеба
2-й Завтрак стакан кефира+кусочек рж.хлеба
Обед 300гр.отварной курицы,100гр.фасоли
Ужин:2 яйца
И,да,примерное меню,если я буду голодна,я выпью кефир или что-нибудь.
Тренировки:силовые нагрузки+упражнения из комплекса "Красивый пресс"+минут 20 хулахупа.
Буду стараться выполнить этот план, а там завтра посмотрим.
#77

Ну ты же его не пьешь вёдрами? Я думаю 1-2 ложки вреда особого не окажут

Привет всем, я выполнила всё,что планировала.Я так рада, у меня всё получается.На весы пока не становлюсь,встану в конце программы.

Эй, ты где? Сорвалась что ли?

Нет,нет,не сорвалась всё хорошо!А у тебя, Sonya2012,как дела?

рд вообще не рекомендуются
да и диеты, ерунда это все. надо привычки свои менять, учится самим все планировать

болею

Выздоравливай скорее!