Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 авг 2025, 09:15


На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 36  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 06:33 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:47
Сообщений: 524
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 100 раз.

Дневник: дневничок =)
сегодня вес порадовал :grin: , сначала глазам не поверила 61.8 :Yahoo!: , давно эту цифру не видела :oops: мой долгожданный отвесик составил 800 г :idea:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 09:00 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:47
Сообщений: 524
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 100 раз.

Дневник: дневничок =)
8:30 - каша овсяная(которая долго варится) 90 г + цикорий с молоком
11:50(дома, в шолу сегодня не ходила, так как сегодня по врачам хожу :) ) - коктель из 75 мл кефира, 30 г творога, 80 г яблока, 20 г облепихи, 20 г брусники, 20 г клубники с малиной( все фрукты, кроме яблока свежемороженые)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 09:23 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:47
Сообщений: 524
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 100 раз.

Дневник: дневничок =)
завтрак + перекус
№....... Вес, гр.....Белки, гр ....Жиры, гр... Углеводы, гр... Калории, ккал
Итого: 435.00... 13.18.............. 10.19........ 35.34........... 283.50
обед
Итого:185.00..... 15.27................12.60..............17.71...........239.50
ужин:
Итого:210.00....9.50 ................18.50................4.70 ............... 206

ИТОГО за день: 830.гр...белков 38гр...жиров 41.3....углеводов 58гр..калорий 730
чё то маловата ккал получилось :pardon:

_________________
#77


Последний раз редактировалось милаха 14 фев 2012, 15:04, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 10:58 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:47
Сообщений: 524
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 100 раз.

Дневник: дневничок =)
обед 14:00 отварная курица 70 г + салат из капусты 80 г заправленный оливковым маслом 1 ч.л.+ кусочек черного хлеба

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 11:14 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2012, 00:00
Сообщений: 108
Откуда: Москва
Награды: 3
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: и снова в бой
милаха писал(а):
сегодня вес порадовал :grin: , сначала глазам не поверила 61.8 :Yahoo!: , давно эту цифру не видела :oops: мой долгожданный отвесик составил 800 г :idea:

Умница :!:

С днём святого Валентина!
#77

_________________
#77
Худею с 1.12.12. С 22ого января хожу в спортклуб
рост 174


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 13:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:47
Сообщений: 524
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 100 раз.

Дневник: дневничок =)
МадамА писал(а):
Умница

спасибо :oops:

Всё благодаря вашей поддержки и наставлениям :Rose: :Rose: :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 13:56 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:47
Сообщений: 524
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 100 раз.

Дневник: дневничок =)
девочки как я сегодня устала бегать к врачам( если посчитать только на дорогу 2 часа быстрой ходьбы, потому что 2 раза туда и обратно ходила, потому что 1 врач был в одно время, а 2 других в другое) :( , поназначали кучу анализов , обследований :shock: (конечно это они правильно, точный анализ поставят и лечение назначат :Rose: ) , а ещё потом на повторный прием придется идти :( , ну ладно главное сейчас здоровье не упустить, а то потом поздно будет. :?: ну вообщем я довольна :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 14:08 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2011, 13:28
Сообщений: 2007
Откуда: Испания
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1)
Симпатия форума (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 359 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: только вперед!
милаха
Цитата:
сегодня вес порадовал , сначала глазам не поверила 61.8 , давно эту цифру не видела мой долгожданный отвесик составил 800 г


умничка)вот видишь,уже результат) с днем святого валентина тебя :Rose:
#77

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 14:23 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2011, 16:38
Сообщений: 3552
Откуда: Украина
Награды: 21
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Мастер слова (1)
Орден ГП (1) Гляжусь в тебя, как в зеркало (1) Минус 30 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 1368 раз.
Поблагодарили: 493 раз.

Дневник: Мечты сбываются...главное захотеть!!!

Команда: "Редиски"
милаха писал(а):
сегодня вес порадовал :grin: , сначала глазам не поверила 61.8 :Yahoo!: , давно эту цифру не видела :oops: мой долгожданный отвесик составил 800 г

ну вот и отвес :idea: а ты уже вчера за привес в 100гр паниковала :twisted:
поздравляю#77видишь все твои старания не зря O:-) :Rose:
милаха писал(а):
девочки как я сегодня устала бегать к врачам( если посчитать только на дорогу 2 часа быстрой ходьбы, потому что 2 раза туда и обратно ходила, потому что 1 врач был в одно время, а 2 других в другое) :( , поназначали кучу анализов , обследований :shock: (конечно это они правильно, точный анализ поставят и лечение назначат :Rose: ) , а ещё потом на повторный прием придется идти :( , ну ладно главное сейчас здоровье не упустить, а то потом поздно будет. :?: ну вообщем я довольна

да здоровье у нас на первом месте должно быть :yes: всё остальное добьёмся или заработаем :scratch: так что не болей :Rose: а быстрая ходьба это очень хорошо :finish:

_________________
#77



Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 14:45 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:47
Сообщений: 524
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 100 раз.

Дневник: дневничок =)
katrin-26 писал(а):
умничка)вот видишь,уже результат) с днем святого валентина тебя

Катюша спасибки :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 14:51 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:47
Сообщений: 524
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 100 раз.

Дневник: дневничок =)
vik@ писал(а):
поздравляювидишь все твои старания не зря

это точно :D , ещё раз спасибо что поддержала в трудную минуту и поставила на правильный путь :Rose: :Rose: :Rose:
vik@ писал(а):
так что не болей

спасибо :)
vik@ писал(а):
а быстрая ходьба это очень хорошо

да это плюс, у нас город небольшой везде пешком, а быстрым шагом потому что холодно( а у нас обычно холода), так что хочешь ни хочешь а приходиться каждый день хоть немного да походить :D :-D :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 14:52 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:47
Сообщений: 524
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 100 раз.

Дневник: дневничок =)
17: 40 110 г творога+ зеленый чай с молоком

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 17:48 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
милаха писал(а):
чё то маловата ккал получилось
чего многовато? калорий?
милаха писал(а):
ИТОГО за день: 830.гр...белков 38гр...жиров 41.3....углеводов 58гр..калорий 730
:?:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 18:20 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:47
Сообщений: 524
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 100 раз.

Дневник: дневничок =)
Йулька-Спортсменка писал(а):
милаха писал(а):
чё то маловата ккал получилось
чего многовато? калорий?

нет я написала что наооборот что-то мало калорий получилась, думала где-то на 1400 наем( примерно же нужно где-то так вроде???), хотя ни разу весь день голода не почувствовала :pardon:
смотрю, наверно надо сложных углеводов немного побольше, а жиров немного поменьше. :pardon: :pardon: :pardon:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: дневничок =)
СообщениеДобавлено: 14 фев 2012, 19:09 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:47
Сообщений: 524
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 109 раз.
Поблагодарили: 100 раз.

Дневник: дневничок =)
21:30-22:10
Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.
упражнения для похудения рук 20 раз

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 532 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 36  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 23


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020