кстати, я раньше вообще не могла понять и даже не пыталась считать каллории, а тут как-то саммо сабой пошло, просто стала прикидывать преблизительно, а иногда просчитываю на калькуляторе

налегай на овощи!!!!

ну я не то что на них налегаю, но ем в нормальном колличестве, а плюс к этому 4-5 ложек сибирской клетчатки

тогда с полезными углеводами не должно быть проблем

я думаю о правильности питания понятно будет как минимум через пару недель, по результатам.
сейчас кстати качаю с интернета разные видио уроки, все-таки буду себя заставлять заниматься физ. нагрузкой, что бы ускорить процесс

я в тренажерку собираюсь с зарплаты, ох как любитьненавижу этот спорт, но что делать, надо уже активнее заниматься собой

я очень хочу в тринажорку, но так боюсь этого...комплексы!!! сложнее всего побороть их!!! так что решила, что для начала - дома, потом в бассейн, а уж когда вес дойдет до 110 или поменьше, тогда уже в тренажорку

у меня тоже комплексы,стараюсь об этом не думать....хотя я каждый год куда-то хожу время от времени и ни кто пальцем ни разу не тыкал. Ну и с таким весом сигать на ровне со всеми мне лично будет сложно...а без кардио никак, качание пресса это очень слабая нагрузка да и кто его делает

Привет. Молодец, что присоединилась к сайту. Здоровое питание и физическая нагрузка сделают своё дело, но худеть быстро наверное не стоит. Медленно, но верно. Насчёт танцев. Я начинала с 15 мин Зумбы( у меня в сообщениях 1 ссылка.) В течение месяца стала выполнять весь комплекс. Прикольненько и весело. Движения совсем простые. Правда сначала и их путала, да и как со стороны посмотрю 100кг "порхают" на паркете, но ничего, выгоню всех из комнаты и перед монитором упражняюсь...
Если не присоединилась к командным похуделкам, приглашаю в команду. Дисциплинирует... Да и девочки все хорошие...

Прочитала, твой дневничёк уже весь. КАк ветеран похудения, хочу с тобой поделится опытом
1 таблетки- как только прекращаешь пить вес возвращается с друзьями.
2. Быстро сброшенные килограммы возвращаются обратно с друзьями. конечно это было бы замечательно втечение месяца сидишь на диете, выполняешь физнагрузки и вот они желанные - 10,(15, 20, 30,40и т.д. кг), но чудес не бывает. Психологически надо настраивать себя на то, что медленно но верно, и безвозвратно.
3. Голодание и отказ от радостей жизни вредно. (калорийность менее 1500 ккал при нашем весе опасна) Вес может встать, а при отказе от низкокалорийного питания (через 2-3 мес, как было у меня) возвращается с друзьями.
А такая красавица, как ты просто обязана стать ещё более красивой. Всё у тебя получится.

Привет!

Я тоже так решила. Сначала дома, а потом либо в бассейн, либо в тренажерку. А сейчас и в финансово нет возможности и стыдно . Я ходила до родов в фитнес-центр, но с подругой (она правда худюююющая), но хоть не так стремно было.

Здравствуй, дорогая 9mafia9!
Я здесь новенькая, прочитала твой дневник. Я тоже из группы тяжеловесов. Ситуация у меня похожая. Когда девочка мне говорит-ой, как я тебя понимаю, я тоже такая толстая, мне надо похудеть на 15 кг. Мне становится смешно. Я согласно, что для нее это проблема, но у нас с тобой совсем другой расклад. Давай худеть вместе. Нам, как супер-булкам надо держаться друг друга
Я буду описывать каждый свой день (питание, нагрузки и др. деятельность)

привет!!! спасибо что заглянула
таблетки мне выписала гинеколог, так как это надо для работы яицников, эти таблетки регулируют углеводный обмен и как следствие способствуют снижению веса. Спасибо за поддержку!!! я это очень ценю!!!

когда есть кто-то рядом кто худеет или занимается вмести с тобой, то так проще а в одиночку сложнее!!! но мне очень помогает этот сайт дисциплинирует

здравствуй!!! будем знакомы я только за дружбу и общение, так как я посмотрела, мало кто тут имеет такие заоблочные кгэшки как у меня поэтому поддержка нам обоим очень нужна только вот что-то я не могу попасть к тебе в дневник...