Путешествие от тысячи фунтов)

Счастлива-я

Аниэла писал(а):

я думала, что вес будет сначала легко уходить, а потом сложнее и сложнее...

Радуйся, дорогая, что он вообще уходит! Я вот тем же похвастать не могу, реву.

лелик =)

приветик! - 1 тож результат :Bravo:

Аниэла

Счастлива-я
ты умница! у тебя вон какой уже результат. чуть чуть побудет вес а потом опять вниз побежит. куда он денется! :Rose:

лелик =)
спасибо

Лилька

Аниэла
поздравляю! Я тоже думаю, что у тебя хороший результат! Молодец! :!:

Аниэла

Лилька
Спасибо!
#77

Аниэла

Рацион на сегодня:
Завтрак: "овсянка сэр", кофе
Полдник: большое яблоко
Обед: кусочек черного хлеба, куриная грудка на пару
в промежутках пью воду или чай
Ужин: еще не решила или творог или салатик сделаю капустный
#77

Аниэла

Ешьте в одно и то же время.
Питаться строго по графику очень важно и полезно. Когда организм получает пищу в одно и то же время, формируется некая «память тела», и каждый раз перед приемом пищи организм начинает к нему готовиться. Даже гормональный фон перестраивается. В результате мы лучше перевариваем и усваиваем пищу, а организм не накапливает жировую ткань «на черный голодный день».

Счастлива-я

Аниэла
Ну как ужин прошел? На чем ты остановила свой выбор? Хотя и то и другое вполне отлично! Ты у нас просто O:)

на этой неделе.

Аниэла

Счастлива-я
Доброе утро.
на твороге, он был уже в холодильнике, а салат надо было готовить и лень взяла свое :-D

Аниэла

ВСЕМ доброго утра и отличного дня!

Итого примерный рацион на день:
Утро: черн.хлеб с сыром, кусочек запеканки, кофе
Второй завтрак: яблоко
Обед: грудка куриная на пару с капустным салатом
Полдник: яблоко
Ужин: капустный салат :zayac:

Так же каждое утро 10минутные упражнения на пресс и общую разминку :sport:

Венера

привет!

Аниэла писал(а):

Итого примерный рацион на день:

отличный рацион, ты по калориям добираеш?
такое впечатление, что даже маловато кушаеш

Аниэла

Венера
спасибо :Rose:

не по калориям но примерно

считать у меня плохо получается :-D

стараюсь есть порциями не больше 200грамм, и все полезное (на пару сырое и тд)

Венера

Аниэла писал(а):

не по калориям но примерно считать у меня плохо получается стараюсь есть порциями не больше 200грамм, и все полезное (на пару сырое и тд)

вот и умница, все правильно делаеш, такими темпами хорошо вес уйдет

Аниэла

Венера
надеюсь

но верится с трудом

Венера

Аниэла писал(а):

надеюсь но верится с трудом

а ты верь в себя, без этого нельзя. Я себя с лишним весом долго не любила и выглядела хуже, сей-час же я себя люблю (хоть вес лишний до сих пор есть) и выгляжу лучше и получается больше. Так что люби себя и верь в себя :friends:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Путешествие от тысячи фунтов)

Кто сейчас на форуме